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【策划缘起】
世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机——这是网上流传很广的一句话，虽然有些调侃，但是当它成为现实时，结局却多少有一些悲凉。
据我国调查公司艾媒咨询调查结果显示，截至2012年年底，中国智能手机的拥有量为3.3亿部，而新浪微博注册用户数已突破4亿，腾讯微信注册用户数已经接近2亿。据了解，自从微博兴起后，刷微博、跟回帖成为许多上班族的一大爱好，秀照片、晒生活、写心情成为我们闲暇时“激扬文字”的大好时间。
日益兴盛的电子产品，在给人们带来生活便利的同时，也让人们远离了亲情。上班电脑手机，下班手机电脑，电子产品占据了我们太多的休闲时光。而日渐疏忽和淡漠的，却是当初我们最珍惜的亲情。以前，有多少恩爱夫妻因为一方酷爱电脑游戏而分道扬镳？当下，又有多少和睦家庭因为家人只顾低头玩手机而战火不断？
国内如此，国外也类似。美国《纽约时报》的专栏作家戴维·凯尔发表了一篇《跟你说话的时候大拇指别动好吗？》，读后让人唏唏嘘不已。莫非，“拇指族”已经被智能手机、iPad“附体”了？本期让我们共同关注——
【故事汇】
常回家，见爹妈请关机
◎口述/杨 波 ◎整理/小 宝
我以前用的是比较老的翻盖手机，日常生活中打电话、发短信都很方便，就没想着换手机。办公室的小王却用“鄙视”的眼光看着我说：“宝哥，你现在还用这手机？”
在小王的指点下，我换了一款触屏智能手机。手机一换方知天地宽，我微博也开了，电子书也看上了，拍照、QQ、短信自然不在话下。
现在，我闲着没事就摆弄新手机。微博得刷吧？和同事、朋友得“互粉”吧？微信来了，得回复吧？QQ上突然找到了十几年未见的同学，得问候吧？还有，坐车没事得看看新闻了解国家大事吧？上班一天，累得不行，下班回到家得放松放松吧？听歌、看小说……这智能手机就是好用，只要有网络，好看、好玩的，多着呢。
一个周日，带着孩子到父母家蹭饭。这也算是我们家的一个大聚会吧——每隔两周，我、弟弟、妹妹三家，都要到父母家聚一回。老人年纪大了，就图个高兴。但我们又怕每周一次的聚会太频繁，所以就定了隔两周聚一次，互相吹吹牛、喝点小酒，交流感情。
没想到这次的聚会却不欢而散。
我的手机挺高级，我拿出来想显摆一下。哪承想，我刚刷了几下微博，妹妹的女儿叫起来：“哈，舅舅也玩微博呢！”几个孩子掏出手机纷纷加我为好友，说是过来“踩踩”。
这下好了，饭桌上每人一部手机，先是对着刚上桌的饭菜狂拍一通，然后争着上传，再写点评语什么的。
有一段时间没见面，父母本来想和孩子还有孙辈们说说话，但是大家却机不离手，一个个忙得不亦乐乎。刷完微博，我们有的忙着看小说，有的忙着玩游戏。我们兄妹三人，时常有短信进来，手机不时“嘀答”“叮咚”作响。饭桌上没有了往日的眉飞色舞，有的只是低头看手机的无言镜像。
父母主动问了几个话题，得到的却是大家“嗯嗯啊啊”的敷衍回应，脾气本来挺和气的老爸突然发怒：“你们就和手机过吧！以后别再回来了！”他起身摔碎了一个盘子，生气地回了房间。原本其乐融融的家庭聚会，立刻变得尴尬无比。
回到自己的家，老婆脸色更难看：“这还是去你爸妈家，要是去我爸妈家你也这样，那还不得被赶出来？”
想想也是，这是我亲生父母，不会放在心上，要是今天是岳父母家，还不知道要惹出什么乱子来呢！
是啊，平时工作忙，和父母待在一起的时间本来就没多少，和他们多聊聊家常，说说贴心话，比给多少钱买多贵的礼品都强，再说了，和老人在一起捧着个手机，像话吗？我醒悟过来，拍着胸脯对老婆说：“以后不管看谁的父母，我保证一定关机！”
亲情不能让手机隔断，所以建议：见父母请关机。
手相牵，不做“数码寡妇”
◎口述/蓝 燕 ◎整理/蕊 红
与刘波走进婚姻已经3年了。虽然我和他都已成了孩子的爸和妈，但我们之间的感情还与结婚之初一样和谐无比。我和刘波都爱疯爱玩，平时都忙于工作，周末的时候，我们会约上三五好友，或郊游，或打球，或看场电影，总之怎么快乐我们怎么过。
然而，这一切的快乐随着刘波对数码产品的沉迷嘎然而止。2012年，刘波给别人做设计赚了点外快，于是，他先斩后奏买了台Iphone。事后，他有些心虚地说：“老婆，我知道这东西价钱不菲，赚了外快应该交公，但我架不住它的诱惑，下次赚了外快我一定交公。”
看着老公手里的Iphone，我虽然有些不悦，但既然买了，我也不好说什么，只轻描淡写地说句“下不为例”，便将此事翻了篇。
原以为从此日子会回到从前，但令我没想到的是，此事过后不久，老公又将一台Ipad搬回了家。从此，老公左手Iphone，右手Ipad，玩游戏、刷微博、浏览网页、发微信、聊天，玩得不亦乐乎。老公尤其喜欢坐在电脑前玩魔兽，有的时候，他忘乎所以了，便玩个通宵，将我活活变成了“数码寡妇”。
无论是在外边，还是在办公室和家里，刘波一天到晚都在网上，即使是去厕所，也会将手机带进去，边玩边方便，似乎忘记了家里还有我这个老婆。我做好饭，叫他吃，他说不要烦他；家里水龙头坏了，弄得家里水漫金山，喊他来修，他坐在沙发上淡定自如地踩着没过脚面的水说：“老婆，叫个修理工啊，没看我正忙着吗？”周末了，我提议去看场电影，他头戴耳机拿着Iphone鏖战正酣：“别打扰我，要看电影自个儿去！”
刘波寄情数码产品后对我的冷落和对家庭的不负责任，让我很是郁闷。2010年南非世界杯的时候，刘波就因为黑白颠倒迷恋世界杯曾经冷落过我，为此我也曾跟他吵过多次架，但现在看来，刘波那时迷世界杯与现在迷数码产品，属于小巫见大巫，相较于世界杯，我更痛恨数码产品。 之后，郁闷的我开始试着跟刘波谈，让他适当控制一下，培养点健康的爱好。刘波听了我的话，翻着白眼不屑地说：“幼稚！玩游戏就不健康了？那你说什么是健康的？网购健康？逛街健康？做SPA健康？”一连串的反问噎得我直翻白眼。但人是感情的动物，那种被“第三者”侵占了爱的权利的感觉，真的让我心里很不爽。为了让刘波走出对数码产品的迷恋，色诱、断网、恐吓，网上姐妹提供的招数我都用过了，但效果都不理想。
这样下去，婚姻的围城随时都有倾覆的风险。我该怎么做才能让刘波走出对数码产品的迷恋、过回正常的生活呢？
做乖女儿，不做“电子控”
◎口述/杨 柳 ◎整理/诺 诺
“姑娘，明天陪妈去逛花卉市场吧！”听到老妈的提议，正在沙发上玩手机的我连眼皮都没抬，张口就回绝了。“唉……”只听见老妈一声长叹，我依然沉浸在游戏世界里。忽然，老妈像发飙似的，抡起沙发上的靠背狠狠地砸向我，嘴上不停地责怪着：“手机、游戏，你眼里还有我这个妈吗？”见这阵势，我索性拿起手机钻到了自己的房间，任凭老妈在客厅咆哮，我只管狂点触屏，发泄着内心的不悦。
整整一个晚上，我躺在床上纹丝未动，活动的仅仅是我的手指，与游戏中的虚拟人物疯狂对垒。时间一分一秒地过去了，我空空的肚子唱起了“空城计”，终于耐不住饥饿的滋味，我起身去厨房想搜点东西充饥。没想到，打开厨房门的那一刻，我彻底惊呆了。老爸和老妈正围坐在餐桌旁，一位擀着馄饨皮，一位正捏着手上的馄饨。“妈，爸……”我语无伦次地怔住了。“饿了吧，给你留着饭呢，快去盛吧！”老爸看透了我的心思，为尴尬中的我解了围。
捧着热乎乎的饭碗，我的泪像开了闸似的往下落。从小我就爱吃爸妈包的馄饨，皮薄馅大，既筋道又可口。他们为了满足我刁钻的食欲，已经包了二十多年的手工馄饨。和面、调馅、擀皮。每一道工序都是那么繁琐，可年近花甲的父母不厌其烦地做着，就因为他们的女儿爱吃。
尤其是近段时间，鸡汤煮馄饨成了老妈给我量身定制的“美味早餐”。其中的缘由我很清楚，不仅是因为我喜欢吃，更重要的是，煮馄饨时间短速度快，最适合像我这样晚上熬夜早上晚起的“电子控一族”。说来真是惭愧，每天晚上我不是发微博，就是QQ聊天，或是浏览八卦新闻，甚至通宵达旦看韩剧。尽管我是独生女，我却一度沉浸在自己的网络世界，把父母的喜怒哀乐全然抛在了脑后。
之后的一天，我陪老妈去买健身球，坐在公交车上，我转头一看，发现身边的年轻人几乎都在埋头做着同样的动作，手中的手机变换着不同的画面，而唯独我亲密地依偎在妈妈的肩头，聊着身边的趣事鲜闻。聪明的妈妈也看到了周围的情景，点着我的鼻尖，把我幸福地揽在了怀里。
恍然间，我也由衷地感受到：世上最温馨的事，就是陪着父母一同慢慢变老，让那些新鲜刺激的电子装备都随风去吧，有什么比父母的笑容更能打动儿女的心呢？
【嘉宾谈】
同意享受数码便捷，但请拥抱现实生活
◎嘉宾 赖庆沅
（江西省民俗社会学会秘书长）
我曾经也是个手机控，一停下工作，就会习惯性地掏出手机，发发短信，看看新闻，刷刷微博，好像不这样做，就会浑身不自在，每天都要因此浪费不少时间。久而久之，我就有了一种依赖心理。但今年春节期间，我去了泰国，由于走得匆忙，来不及开通国际漫游，到了国外，手机只有手表功能，但我好像身心立刻就在不知不觉之中得到了彻底解脱。事实上，我们并没有那么需要手机。在这半个月中，离开了手机，日子一样很充实，甚至更轻松。要联系家人朋友，我就到电话亭给他们打电话。回来后，我就彻底改了天天玩手机的习惯。同样的，在泰国的日子，我也一并把网戒了。回国后，只有找资料和写作的时候，我会开电脑，QQ一般都不开了。
电子产品本来是为人们提供便利的，但一个人如果沉溺其中，一旦形成依赖或者上瘾，其副作用必然会给生活带来很大的伤害。一是伤害自己。很显然，热衷于手机游戏、手机上网的多是一些青年朋友，长时间地玩手机，忘掉周边的生活、亲人，很容易诱发他们的青春期自闭症、青春期孤独症等心理疾病，严重者还会引发精神疾病，进而影响到身心健康和心理发育。社会调查显示，“拇指族”的团结协作精神比非“拇指族”要差很多。二是伤害生活。手机与网络里的世界固然丰富多彩，但它毕竟不是真实的生活，也不是生活的全部。手机、网络给我们带来了便利，但沉迷其中，往往会使我们忘掉现实生活的存在，也感受不到生活的美好。年轻人离不开手机和网络，没有独处的能力，无疑是一种病态的生活。
痴迷手机、电脑对人的伤害带有“不易察觉”的特征，防胜于治。现代人，无论是大人还是小孩，压力都比过去大，致使很多人寄希望在虚拟世界里得以缓释。其实，虚拟的网络既没有温度，也不能给人以厚实的肩膀，所以，建议人们不要随意随性上网，随时随地玩转手机，如果发现自己有依赖迹象，则要及时调整。学习或工作结束后，可通过读书、旅行、运动、跳舞等方式来缓解自己对于手机、网络的依赖。多和家人、朋友进行面对面的交流，能有效降低症状发生的概率。记住，不管做什么，当你只有一种选择的时候，就很危险了。我在泰国的日子，每天都可以骑大象、坐马车、钓鳄鱼，现实中的选择太多了，谁还会把玩乏味的手机呢？
【小测试】
你是“电子控”吗？
如今是赤裸裸的“电子时代”，花样翻新的电子产品成了人们生活中的必备品。玩微博、发私信、聊QQ……这些成了不少人打发时间的常用方式，那么，你和身边的朋友患上“电子依赖症”了吗？不妨通过下面的小测试，测测你的电子痴迷指数吧。
1.你现在拥有电子产品的数量是多少？
A.1～3个 B.4～6个 C.7个及以上
2.你大约多长时间会买一个电子产品？
A.1年 B.半年 C.3个月及以下
3.你每天有多长时间用于玩电子产品？ A.半个小时 B.两个小时以内 C.3个小时以上
4.假如你一天不配带或不使用电子产品，你的感觉如何？
A.无所谓 B.有些不习惯 C.完全无法忍受
5.每天晚上入睡前你需要借助电子产品吗？
A.不需要 B.需要 C.迫切需要
6.你曾因玩游戏产生过身体不适吗？
A.没有 B.偶尔 C.经常
7.你经常以什么方式与朋友联系？
A.书信 B.电话 C.QQ或私信
8.你觉得电子产品对你的生活状态影响大吗？
A.有点影响 B.一般 C.非常大
计分方式
选A得1分，选B得2分，选C得3分。
测试结果
8～12分：看来，你属于“电子淡定族”。尽管处在“乱花渐欲迷人眼”的数码世界，但你“出淤泥而不染”，能够正确摆脱电子产品的诱惑，理性地对待身边的新新事物，依然保持着内心的强大。好样的，继续加油哟！
12～18分：看来，你属于“电子乐活族”。尽管电子产品与你的生活息息相关，但你基本能把握电子娱乐与工作和生活的关系。不过，还是提醒你每天列出详细的生活时间表，千万别陷入“电子控”的泥潭。
18分以上：看来，你是不折不扣的“电子痴迷族”，已经有了深深的“电子瘾”。尽管电子产品让我们的生活无限便捷，但决不能成为我们生活方式的主流。试着转移自己的注意力吧，或是走向户外郊游，或是邀上朋友聊天，或是培养自己某一方面的爱好，不能时刻沉溺于虚拟的电子世界。
【七嘴八舌】
万种无奈 我就是“拇指族”，早上醒来的第一时间就是找手机上网，每天都要备2块电池，有时遇到没电了，就感觉很不自在，像少了些什么似的。在外用手机上网，在家用电脑上，反正走到哪都要上网。
风中的雨和泪 网络时代，要想控制住手指不动，需要有一定的定力。我有空就爬山、游泳，不仅释放了压力、强健了身体，还远离了辐射，解救了自己的手指，一举三得。
北边有晴 我老公以前是个标准的“拇指族”，下班回家就趴在电脑前不动身。后来我们“约法三章”，下班关手机，不上电脑，两人边聊天边散步。生活重新走上了正轨，我们的感情也与日俱增。所以，我看这倒不是大事，关键是心中是否有爱。
一个孩子的妈 以前孩子没有手机，联系不方便。配上手机后，发现他除了发短信、打电话，还上网、看小说、照相、玩游戏、看电影、听音乐，学习精力被分散，成绩下降。开始我也是先“约法三章”，试用一段时间后发现效果不理想，干脆把手机没收了。我认为学校也应该开设相关课程，加强教育，帮助学生树立正确的消费观，反对盲目攀比，跟风挥霍。
世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机——这是网上流传很广的一句话，虽然有些调侃，但是当它成为现实时，结局却多少有一些悲凉。
据我国调查公司艾媒咨询调查结果显示，截至2012年年底，中国智能手机的拥有量为3.3亿部，而新浪微博注册用户数已突破4亿，腾讯微信注册用户数已经接近2亿。据了解，自从微博兴起后，刷微博、跟回帖成为许多上班族的一大爱好，秀照片、晒生活、写心情成为我们闲暇时“激扬文字”的大好时间。
日益兴盛的电子产品，在给人们带来生活便利的同时，也让人们远离了亲情。上班电脑手机，下班手机电脑，电子产品占据了我们太多的休闲时光。而日渐疏忽和淡漠的，却是当初我们最珍惜的亲情。以前，有多少恩爱夫妻因为一方酷爱电脑游戏而分道扬镳？当下，又有多少和睦家庭因为家人只顾低头玩手机而战火不断？
国内如此，国外也类似。美国《纽约时报》的专栏作家戴维·凯尔发表了一篇《跟你说话的时候大拇指别动好吗？》，读后让人唏唏嘘不已。莫非，“拇指族”已经被智能手机、iPad“附体”了？本期让我们共同关注——
【故事汇】
常回家，见爹妈请关机
◎口述/杨 波 ◎整理/小 宝
我以前用的是比较老的翻盖手机，日常生活中打电话、发短信都很方便，就没想着换手机。办公室的小王却用“鄙视”的眼光看着我说：“宝哥，你现在还用这手机？”
在小王的指点下，我换了一款触屏智能手机。手机一换方知天地宽，我微博也开了，电子书也看上了，拍照、QQ、短信自然不在话下。
现在，我闲着没事就摆弄新手机。微博得刷吧？和同事、朋友得“互粉”吧？微信来了，得回复吧？QQ上突然找到了十几年未见的同学，得问候吧？还有，坐车没事得看看新闻了解国家大事吧？上班一天，累得不行，下班回到家得放松放松吧？听歌、看小说……这智能手机就是好用，只要有网络，好看、好玩的，多着呢。
一个周日，带着孩子到父母家蹭饭。这也算是我们家的一个大聚会吧——每隔两周，我、弟弟、妹妹三家，都要到父母家聚一回。老人年纪大了，就图个高兴。但我们又怕每周一次的聚会太频繁，所以就定了隔两周聚一次，互相吹吹牛、喝点小酒，交流感情。
没想到这次的聚会却不欢而散。
我的手机挺高级，我拿出来想显摆一下。哪承想，我刚刷了几下微博，妹妹的女儿叫起来：“哈，舅舅也玩微博呢！”几个孩子掏出手机纷纷加我为好友，说是过来“踩踩”。
这下好了，饭桌上每人一部手机，先是对着刚上桌的饭菜狂拍一通，然后争着上传，再写点评语什么的。
有一段时间没见面，父母本来想和孩子还有孙辈们说说话，但是大家却机不离手，一个个忙得不亦乐乎。刷完微博，我们有的忙着看小说，有的忙着玩游戏。我们兄妹三人，时常有短信进来，手机不时“嘀答”“叮咚”作响。饭桌上没有了往日的眉飞色舞，有的只是低头看手机的无言镜像。
父母主动问了几个话题，得到的却是大家“嗯嗯啊啊”的敷衍回应，脾气本来挺和气的老爸突然发怒：“你们就和手机过吧！以后别再回来了！”他起身摔碎了一个盘子，生气地回了房间。原本其乐融融的家庭聚会，立刻变得尴尬无比。
回到自己的家，老婆脸色更难看：“这还是去你爸妈家，要是去我爸妈家你也这样，那还不得被赶出来？”
想想也是，这是我亲生父母，不会放在心上，要是今天是岳父母家，还不知道要惹出什么乱子来呢！
是啊，平时工作忙，和父母待在一起的时间本来就没多少，和他们多聊聊家常，说说贴心话，比给多少钱买多贵的礼品都强，再说了，和老人在一起捧着个手机，像话吗？我醒悟过来，拍着胸脯对老婆说：“以后不管看谁的父母，我保证一定关机！”
亲情不能让手机隔断，所以建议：见父母请关机。
手相牵，不做“数码寡妇”
◎口述/蓝 燕 ◎整理/蕊 红
与刘波走进婚姻已经3年了。虽然我和他都已成了孩子的爸和妈，但我们之间的感情还与结婚之初一样和谐无比。我和刘波都爱疯爱玩，平时都忙于工作，周末的时候，我们会约上三五好友，或郊游，或打球，或看场电影，总之怎么快乐我们怎么过。
然而，这一切的快乐随着刘波对数码产品的沉迷嘎然而止。2012年，刘波给别人做设计赚了点外快，于是，他先斩后奏买了台Iphone。事后，他有些心虚地说：“老婆，我知道这东西价钱不菲，赚了外快应该交公，但我架不住它的诱惑，下次赚了外快我一定交公。”
看着老公手里的Iphone，我虽然有些不悦，但既然买了，我也不好说什么，只轻描淡写地说句“下不为例”，便将此事翻了篇。
原以为从此日子会回到从前，但令我没想到的是，此事过后不久，老公又将一台Ipad搬回了家。从此，老公左手Iphone，右手Ipad，玩游戏、刷微博、浏览网页、发微信、聊天，玩得不亦乐乎。老公尤其喜欢坐在电脑前玩魔兽，有的时候，他忘乎所以了，便玩个通宵，将我活活变成了“数码寡妇”。
无论是在外边，还是在办公室和家里，刘波一天到晚都在网上，即使是去厕所，也会将手机带进去，边玩边方便，似乎忘记了家里还有我这个老婆。我做好饭，叫他吃，他说不要烦他；家里水龙头坏了，弄得家里水漫金山，喊他来修，他坐在沙发上淡定自如地踩着没过脚面的水说：“老婆，叫个修理工啊，没看我正忙着吗？”周末了，我提议去看场电影，他头戴耳机拿着Iphone鏖战正酣：“别打扰我，要看电影自个儿去！”
刘波寄情数码产品后对我的冷落和对家庭的不负责任，让我很是郁闷。2010年南非世界杯的时候，刘波就因为黑白颠倒迷恋世界杯曾经冷落过我，为此我也曾跟他吵过多次架，但现在看来，刘波那时迷世界杯与现在迷数码产品，属于小巫见大巫，相较于世界杯，我更痛恨数码产品。 之后，郁闷的我开始试着跟刘波谈，让他适当控制一下，培养点健康的爱好。刘波听了我的话，翻着白眼不屑地说：“幼稚！玩游戏就不健康了？那你说什么是健康的？网购健康？逛街健康？做SPA健康？”一连串的反问噎得我直翻白眼。但人是感情的动物，那种被“第三者”侵占了爱的权利的感觉，真的让我心里很不爽。为了让刘波走出对数码产品的迷恋，色诱、断网、恐吓，网上姐妹提供的招数我都用过了，但效果都不理想。
这样下去，婚姻的围城随时都有倾覆的风险。我该怎么做才能让刘波走出对数码产品的迷恋、过回正常的生活呢？
做乖女儿，不做“电子控”
◎口述/杨 柳 ◎整理/诺 诺
“姑娘，明天陪妈去逛花卉市场吧！”听到老妈的提议，正在沙发上玩手机的我连眼皮都没抬，张口就回绝了。“唉……”只听见老妈一声长叹，我依然沉浸在游戏世界里。忽然，老妈像发飙似的，抡起沙发上的靠背狠狠地砸向我，嘴上不停地责怪着：“手机、游戏，你眼里还有我这个妈吗？”见这阵势，我索性拿起手机钻到了自己的房间，任凭老妈在客厅咆哮，我只管狂点触屏，发泄着内心的不悦。
整整一个晚上，我躺在床上纹丝未动，活动的仅仅是我的手指，与游戏中的虚拟人物疯狂对垒。时间一分一秒地过去了，我空空的肚子唱起了“空城计”，终于耐不住饥饿的滋味，我起身去厨房想搜点东西充饥。没想到，打开厨房门的那一刻，我彻底惊呆了。老爸和老妈正围坐在餐桌旁，一位擀着馄饨皮，一位正捏着手上的馄饨。“妈，爸……”我语无伦次地怔住了。“饿了吧，给你留着饭呢，快去盛吧！”老爸看透了我的心思，为尴尬中的我解了围。
捧着热乎乎的饭碗，我的泪像开了闸似的往下落。从小我就爱吃爸妈包的馄饨，皮薄馅大，既筋道又可口。他们为了满足我刁钻的食欲，已经包了二十多年的手工馄饨。和面、调馅、擀皮。每一道工序都是那么繁琐，可年近花甲的父母不厌其烦地做着，就因为他们的女儿爱吃。
尤其是近段时间，鸡汤煮馄饨成了老妈给我量身定制的“美味早餐”。其中的缘由我很清楚，不仅是因为我喜欢吃，更重要的是，煮馄饨时间短速度快，最适合像我这样晚上熬夜早上晚起的“电子控一族”。说来真是惭愧，每天晚上我不是发微博，就是QQ聊天，或是浏览八卦新闻，甚至通宵达旦看韩剧。尽管我是独生女，我却一度沉浸在自己的网络世界，把父母的喜怒哀乐全然抛在了脑后。
之后的一天，我陪老妈去买健身球，坐在公交车上，我转头一看，发现身边的年轻人几乎都在埋头做着同样的动作，手中的手机变换着不同的画面，而唯独我亲密地依偎在妈妈的肩头，聊着身边的趣事鲜闻。聪明的妈妈也看到了周围的情景，点着我的鼻尖，把我幸福地揽在了怀里。
恍然间，我也由衷地感受到：世上最温馨的事，就是陪着父母一同慢慢变老，让那些新鲜刺激的电子装备都随风去吧，有什么比父母的笑容更能打动儿女的心呢？
【嘉宾谈】
同意享受数码便捷，但请拥抱现实生活
◎嘉宾 赖庆沅
（江西省民俗社会学会秘书长）
我曾经也是个手机控，一停下工作，就会习惯性地掏出手机，发发短信，看看新闻，刷刷微博，好像不这样做，就会浑身不自在，每天都要因此浪费不少时间。久而久之，我就有了一种依赖心理。但今年春节期间，我去了泰国，由于走得匆忙，来不及开通国际漫游，到了国外，手机只有手表功能，但我好像身心立刻就在不知不觉之中得到了彻底解脱。事实上，我们并没有那么需要手机。在这半个月中，离开了手机，日子一样很充实，甚至更轻松。要联系家人朋友，我就到电话亭给他们打电话。回来后，我就彻底改了天天玩手机的习惯。同样的，在泰国的日子，我也一并把网戒了。回国后，只有找资料和写作的时候，我会开电脑，QQ一般都不开了。
电子产品本来是为人们提供便利的，但一个人如果沉溺其中，一旦形成依赖或者上瘾，其副作用必然会给生活带来很大的伤害。一是伤害自己。很显然，热衷于手机游戏、手机上网的多是一些青年朋友，长时间地玩手机，忘掉周边的生活、亲人，很容易诱发他们的青春期自闭症、青春期孤独症等心理疾病，严重者还会引发精神疾病，进而影响到身心健康和心理发育。社会调查显示，“拇指族”的团结协作精神比非“拇指族”要差很多。二是伤害生活。手机与网络里的世界固然丰富多彩，但它毕竟不是真实的生活，也不是生活的全部。手机、网络给我们带来了便利，但沉迷其中，往往会使我们忘掉现实生活的存在，也感受不到生活的美好。年轻人离不开手机和网络，没有独处的能力，无疑是一种病态的生活。
痴迷手机、电脑对人的伤害带有“不易察觉”的特征，防胜于治。现代人，无论是大人还是小孩，压力都比过去大，致使很多人寄希望在虚拟世界里得以缓释。其实，虚拟的网络既没有温度，也不能给人以厚实的肩膀，所以，建议人们不要随意随性上网，随时随地玩转手机，如果发现自己有依赖迹象，则要及时调整。学习或工作结束后，可通过读书、旅行、运动、跳舞等方式来缓解自己对于手机、网络的依赖。多和家人、朋友进行面对面的交流，能有效降低症状发生的概率。记住，不管做什么，当你只有一种选择的时候，就很危险了。我在泰国的日子，每天都可以骑大象、坐马车、钓鳄鱼，现实中的选择太多了，谁还会把玩乏味的手机呢？
【小测试】
你是“电子控”吗？
如今是赤裸裸的“电子时代”，花样翻新的电子产品成了人们生活中的必备品。玩微博、发私信、聊QQ……这些成了不少人打发时间的常用方式，那么，你和身边的朋友患上“电子依赖症”了吗？不妨通过下面的小测试，测测你的电子痴迷指数吧。
1.你现在拥有电子产品的数量是多少？
A.1～3个 B.4～6个 C.7个及以上
2.你大约多长时间会买一个电子产品？
A.1年 B.半年 C.3个月及以下
3.你每天有多长时间用于玩电子产品？ A.半个小时 B.两个小时以内 C.3个小时以上
4.假如你一天不配带或不使用电子产品，你的感觉如何？
A.无所谓 B.有些不习惯 C.完全无法忍受
5.每天晚上入睡前你需要借助电子产品吗？
A.不需要 B.需要 C.迫切需要
6.你曾因玩游戏产生过身体不适吗？
A.没有 B.偶尔 C.经常
7.你经常以什么方式与朋友联系？
A.书信 B.电话 C.QQ或私信
8.你觉得电子产品对你的生活状态影响大吗？
A.有点影响 B.一般 C.非常大
计分方式
选A得1分，选B得2分，选C得3分。
测试结果
8～12分：看来，你属于“电子淡定族”。尽管处在“乱花渐欲迷人眼”的数码世界，但你“出淤泥而不染”，能够正确摆脱电子产品的诱惑，理性地对待身边的新新事物，依然保持着内心的强大。好样的，继续加油哟！
12～18分：看来，你属于“电子乐活族”。尽管电子产品与你的生活息息相关，但你基本能把握电子娱乐与工作和生活的关系。不过，还是提醒你每天列出详细的生活时间表，千万别陷入“电子控”的泥潭。
18分以上：看来，你是不折不扣的“电子痴迷族”，已经有了深深的“电子瘾”。尽管电子产品让我们的生活无限便捷，但决不能成为我们生活方式的主流。试着转移自己的注意力吧，或是走向户外郊游，或是邀上朋友聊天，或是培养自己某一方面的爱好，不能时刻沉溺于虚拟的电子世界。
【七嘴八舌】
万种无奈 我就是“拇指族”，早上醒来的第一时间就是找手机上网，每天都要备2块电池，有时遇到没电了，就感觉很不自在，像少了些什么似的。在外用手机上网，在家用电脑上，反正走到哪都要上网。
风中的雨和泪 网络时代，要想控制住手指不动，需要有一定的定力。我有空就爬山、游泳，不仅释放了压力、强健了身体，还远离了辐射，解救了自己的手指，一举三得。
北边有晴 我老公以前是个标准的“拇指族”，下班回家就趴在电脑前不动身。后来我们“约法三章”，下班关手机，不上电脑，两人边聊天边散步。生活重新走上了正轨，我们的感情也与日俱增。所以，我看这倒不是大事，关键是心中是否有爱。
一个孩子的妈 以前孩子没有手机，联系不方便。配上手机后，发现他除了发短信、打电话，还上网、看小说、照相、玩游戏、看电影、听音乐，学习精力被分散，成绩下降。开始我也是先“约法三章”，试用一段时间后发现效果不理想，干脆把手机没收了。我认为学校也应该开设相关课程，加强教育，帮助学生树立正确的消费观，反对盲目攀比，跟风挥霍。