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【摘 要】耐久跑作为小学体育中教学内容中重要的一部分。耐久跑能全面锻炼小学生吃苦耐劳的精神，锻炼小学生的身体健康。小学生害怕耐久跑，主要原因是害怕吃苦，没有毅力和身体素质低下。
【关键词】耐久跑 小学体育 耐久跑教学
耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。
一、小学生耐久跑现状
目前小学生的身体素质明显的下降，学生平时也很少锻炼，身体素质技能也明显下降。稍稍运动就会导致学生出现头晕目眩、焦躁难安、甚至休克晕厥的现场发生。
目前，我国大多数家庭都是只有一个孩子，自然是娇生惯养，这样就造成了，学生害怕吃苦，不愿吃苦的现象发生。再加上，耐久跑是一种很需要毅力和决心的锻炼，自然很少有学生愿意参加耐久跑的训练。
我国一直以来主张科教兴国的战略，让孩子学习成绩好是保证以后孩子前途和未来的基础。所以，在我国无论是学校还是家长都很注重，学生对于科学文化知识的学习，而不重视身体的锻炼。
生命在于运动，小学生是祖国的花朵，然而，现在小学生在体育课上的表现，却着实让人担忧，很多平时活蹦乱跳的小学生，一到上体育课就变得死气沉沉，消极、厌学的现象出现。学生参与体育课的兴趣不高，不利于学生意识里的培养。
二、耐久跑教学的特点
耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。800米跑是小学体育课程中重要的一个课程。然而，学生由于长时间的运动，会对体育耐久跑，产生一种厌烦心理。
三、耐久跑的技术要领
教师要教会学生能够复述耐久跑基本技术的动作要领练习方法。让学生能够自行锻炼。让学生能够掌握耐久跑基本技术的正确动作方法，能够做到摆臂“前不露肘，后不露手”、“两肩放松；跑动过程中能够做到“大、小腿折叠充分，前摆、后蹬充分有力”。让学生能够掌握正确的呼吸方法：“三（二）步一呼，三（二）步一吸。”学生能够主动配合老师的教学，并能相互合作，共同学习。抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
四、提高耐久跑的方法
（一）正视耐久跑
耐久跑是小学体育教学的主要内容之一，通过耐久跑练习，可以发展和提高学生的心肺功能，增强有氧代谢能力，培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。耐久跑注重的是跑，然而，跑的方法多种多样，如果只是单纯的在跑道上一群接着一圈的跑，枯燥乏味，而且很容易累。学生一想到耐久跑就是围着操场一圈一圈，没完没了的跑，这很容易就让学生产生恐惧和厌烦心理，自然不喜欢耐久跑这门课。正是因为这些原因，再加上有些学生对耐久跑的锻炼价值认识不到位。教师教学方法太老套。方法始终如一，没有变化。导致了小学生产生害怕与厌倦的耐久跑。这严重影响了耐久跑的教学效果。
（二）增强耐久跑的乐趣
加强耐久跑理论知识的讲解，让学生了解跑的价值，树立学生对于长跑价值的认识，锻炼学生对于耐久跑的乐趣。增强学生不怕苦不怕累，刻苦顽强的精神。耐久跑课程教学过程中老师可以采用游戏的方式，增强学生对于耐久跑课程的兴趣。小学生年龄幼小，又活泼可爱，对于游戏自然情有独钟，让学生在玩中锻炼，激发学生对于耐久跑的兴趣。
（三）提高学生对于耐久跑的兴趣
耐久跑的教学过程中，一直单一的跑，对于学生来说是一个又苦又累的活动，若改变教学方式，采用小组结合方式，就完成了跑的目的。例如，教师在让学生自行练习耐久跑的时候，让学生自行组成小组，采用游戏或者娱乐的方式，不断的练习跑步。让学生心情愉快，对于耐久跑产生兴趣。学生心情开心，改善对于耐久跑的认识。从而达到锻炼身体的目的。
（四）增强学生的竞争意识
小学生目前都是比较喜欢运动和热爱运动的，做好耐久跑课程设计，根据小学生的实际情况，采用比赛的方法，挑起学生的好胜心和决心。培养学生的竞争意识。
五、耐久跑的注意事项
（一）活动之前要做好充分的准备工作
比如热身运动，以防止超负荷的锻炼导致学生身体机能的消耗，造成肌肉拉伤后运动过量。做到防范于未然，避免意外伤害的发生。
（二）把握好教学进度
现在小学生普遍身体素质低下近日，身体肥胖，已经成为目前小学生的常见现象。当然，老师面对这种现象，也不要操之过急，加大学生的训练。适得其反，让学生出现厌恶心理，出现逃课、厌学的现象。耐久跑的关键是，耐力素质和心肺功能。所以要多提高学生耐力训练。所以教师在教学过程中要采用“适量训练”的训练方法。
实践中，从学生的身体素质的状况，来决定耐久跑对教学对小学生取得的效果。
六、结语
耐久跑教学主要是锻炼学生的各项身体机能，增强体质，改善小学生身体机能，使学生生长和发育协调，身心全面健康的发展。意志品质得到巩固，虽然与快乐体育相矛盾，但教师在教学课堂上只要正确处理好教与学的双边性，使孩子们自发自主的去学习活动，满足孩子们的运动求欲，相信孩子们肯定会喜欢上对耐久跑的教学的。
【关键词】耐久跑 小学体育 耐久跑教学
耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。
一、小学生耐久跑现状
目前小学生的身体素质明显的下降，学生平时也很少锻炼，身体素质技能也明显下降。稍稍运动就会导致学生出现头晕目眩、焦躁难安、甚至休克晕厥的现场发生。
目前，我国大多数家庭都是只有一个孩子，自然是娇生惯养，这样就造成了，学生害怕吃苦，不愿吃苦的现象发生。再加上，耐久跑是一种很需要毅力和决心的锻炼，自然很少有学生愿意参加耐久跑的训练。
我国一直以来主张科教兴国的战略，让孩子学习成绩好是保证以后孩子前途和未来的基础。所以，在我国无论是学校还是家长都很注重，学生对于科学文化知识的学习，而不重视身体的锻炼。
生命在于运动，小学生是祖国的花朵，然而，现在小学生在体育课上的表现，却着实让人担忧，很多平时活蹦乱跳的小学生，一到上体育课就变得死气沉沉，消极、厌学的现象出现。学生参与体育课的兴趣不高，不利于学生意识里的培养。
二、耐久跑教学的特点
耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。800米跑是小学体育课程中重要的一个课程。然而，学生由于长时间的运动，会对体育耐久跑，产生一种厌烦心理。
三、耐久跑的技术要领
教师要教会学生能够复述耐久跑基本技术的动作要领练习方法。让学生能够自行锻炼。让学生能够掌握耐久跑基本技术的正确动作方法，能够做到摆臂“前不露肘，后不露手”、“两肩放松；跑动过程中能够做到“大、小腿折叠充分，前摆、后蹬充分有力”。让学生能够掌握正确的呼吸方法：“三（二）步一呼，三（二）步一吸。”学生能够主动配合老师的教学，并能相互合作，共同学习。抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
四、提高耐久跑的方法
（一）正视耐久跑
耐久跑是小学体育教学的主要内容之一，通过耐久跑练习，可以发展和提高学生的心肺功能，增强有氧代谢能力，培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。耐久跑注重的是跑，然而，跑的方法多种多样，如果只是单纯的在跑道上一群接着一圈的跑，枯燥乏味，而且很容易累。学生一想到耐久跑就是围着操场一圈一圈，没完没了的跑，这很容易就让学生产生恐惧和厌烦心理，自然不喜欢耐久跑这门课。正是因为这些原因，再加上有些学生对耐久跑的锻炼价值认识不到位。教师教学方法太老套。方法始终如一，没有变化。导致了小学生产生害怕与厌倦的耐久跑。这严重影响了耐久跑的教学效果。
（二）增强耐久跑的乐趣
加强耐久跑理论知识的讲解，让学生了解跑的价值，树立学生对于长跑价值的认识，锻炼学生对于耐久跑的乐趣。增强学生不怕苦不怕累，刻苦顽强的精神。耐久跑课程教学过程中老师可以采用游戏的方式，增强学生对于耐久跑课程的兴趣。小学生年龄幼小，又活泼可爱，对于游戏自然情有独钟，让学生在玩中锻炼，激发学生对于耐久跑的兴趣。
（三）提高学生对于耐久跑的兴趣
耐久跑的教学过程中，一直单一的跑，对于学生来说是一个又苦又累的活动，若改变教学方式，采用小组结合方式，就完成了跑的目的。例如，教师在让学生自行练习耐久跑的时候，让学生自行组成小组，采用游戏或者娱乐的方式，不断的练习跑步。让学生心情愉快，对于耐久跑产生兴趣。学生心情开心，改善对于耐久跑的认识。从而达到锻炼身体的目的。
（四）增强学生的竞争意识
小学生目前都是比较喜欢运动和热爱运动的，做好耐久跑课程设计，根据小学生的实际情况，采用比赛的方法，挑起学生的好胜心和决心。培养学生的竞争意识。
五、耐久跑的注意事项
（一）活动之前要做好充分的准备工作
比如热身运动，以防止超负荷的锻炼导致学生身体机能的消耗，造成肌肉拉伤后运动过量。做到防范于未然，避免意外伤害的发生。
（二）把握好教学进度
现在小学生普遍身体素质低下近日，身体肥胖，已经成为目前小学生的常见现象。当然，老师面对这种现象，也不要操之过急，加大学生的训练。适得其反，让学生出现厌恶心理，出现逃课、厌学的现象。耐久跑的关键是，耐力素质和心肺功能。所以要多提高学生耐力训练。所以教师在教学过程中要采用“适量训练”的训练方法。
实践中，从学生的身体素质的状况，来决定耐久跑对教学对小学生取得的效果。
六、结语
耐久跑教学主要是锻炼学生的各项身体机能，增强体质，改善小学生身体机能，使学生生长和发育协调，身心全面健康的发展。意志品质得到巩固，虽然与快乐体育相矛盾，但教师在教学课堂上只要正确处理好教与学的双边性，使孩子们自发自主的去学习活动，满足孩子们的运动求欲，相信孩子们肯定会喜欢上对耐久跑的教学的。