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摘要：无论做什么事情，良好的心理素质都是成功必不可少的因素之一。心理素质的高低直接决定了现场发挥水平的高低，进而就严重影响到结果的成败。对于歌曲的演唱来说，良好的心理素质尤为重要，它直接影响到演唱者演唱技术的稳定发挥和对歌曲的情感表达，良好的歌唱心理素质的重要性不言而喻。因此，培养好的歌唱心理素质的方法探讨有着重要而深刻的意义。
关键词：心理素质；重要性；培养方法
中图分类号：J616文献标识码：A文章编号：2095-4115（2014）03-151-1一、 良好歌唱心理素质的重要性
从心理学上说，人的任何活动都是在心理调节下进行的，心理因素能很大程度影响一个人的行为举止。一个歌手如果有着良好的心理素质，说明他有着积极乐观的态度、健康稳定的情绪、坚强的意志和完整的人格，这些都是成为杰出的歌唱家所必须具备的优良品质。因此，在一般情况下，音乐演唱和心理素质是不可分割的两个部分，音乐演唱在心理状态下进行，而良好的心理状态对音乐演唱起着或积极或消极的作用。
各个级别的音乐演唱比赛都在实践中证明了音乐比赛的结果很大程度上取决于比赛时歌手的心态，歌唱者的喜、怒、哀、乐等情绪都会影响其发声和气息的调整。心理状态好的歌手在比赛时能保持良好的状态，感情投入丰富，甚至能超常发挥，而心理状态不好的歌手容易出现气息不稳，精神高度紧张，甚至大脑一片空白，出现怯场、忘词、跑调等各种失误。
在舞台上，每个歌手都希望能保持最好的状态，发挥出应有的水平，为观众带来动听的音乐，所以，歌唱心理素质的培养对于歌手来说尤为重要。一场出色的歌唱表演，除了要求演唱者有扎实的演唱功底之外，还要求演唱者有稳定的情绪和清醒的头脑，并全身心的投入到演唱表演中，这样的表演才是有生命、能打动观众的表演。当演唱者紧张时，会产生一系列的生理反应，导致血压升高或下降，影响大脑思维能力，使演唱者出现反应变慢，记忆力下降等问题。由此可见，良好的歌唱心理素质能给演唱效果带来不小的增益，相反亦如此，不良的歌唱心理素质会使歌唱者发挥不出应有的实力，导致演唱表演的失败。
二、 培养良好歌唱心理素质方法的探讨
（一） 把握每次上台机会，多积累舞台经验。
在舞台上，演唱者心理状态不稳定，很大程度上是因为演唱者舞台经验不足。面对演唱场地的变化和观众数量的变化，经验不足的歌唱表演者会在思想上出现负担，导致心理状态不稳定，发挥不出自身的水平。所以，要培养良好的歌唱心理素质，要尽量主动把握上舞台的机会，在实践中积累舞台经验，尽量避免怯场、气息不稳等问题的出现。
（二） 加强基本功的练习，强化演唱技术
演唱表演者的技术是演唱表演的基础，演唱技术的高低也会反过来影响演唱者的心理状态。如果演唱者技术高超，会给他自己的表演带来自信和安全感，能有效减轻演唱者的心理负担，让演唱者有个放松的心态，使演唱者能较好的发挥出演唱水平。相反，如果演唱者演唱技术不牢固，或是对歌曲的准备和理解不够，在舞台上容易紧张心虚，心理压力过大，进而出现各种作为专业歌手不应该出现的问题。
在平时的练习中，也要同时强化意志力的培养，常去人流密集的地方练习，锻炼演唱者的胆量，提高对人群的适应能力，避免在观众较多的舞台上出现怯场的状况。
（三） 端正心态，减轻思想负担
很多青年歌手在表演或比赛时目的性很强，思维没有集中在音乐表演上，容易影响到演唱时心理状态，进而导致在舞台上出现跑调、忘词等低级错误，严重影响音乐表演的质量。因此演唱者在表演是要集中精神，如果是在比赛中，则应该端正心态，不能单纯的以获奖和取悦评委为目的，要减轻相应的思想负担，以演唱出高水准的音乐为目标，全身心的投入到音乐表演中去，这样不仅能减少甚至杜绝一些低级错问的出现，更重要的是能有良好的心态和心理素质，这样才能把自己的感情渗透进每一句歌词，将歌曲唱到观众心底，和观众产生共鸣。
（四） 准备充足，劳逸结合
对一首歌曲的理解程度会影响演唱者对这首歌曲的表现，因此在表演前或比赛前，对所选歌曲要进行充分的了解，做足准备工作，有利于在台上的发挥。对于新的歌曲要不断的演唱来熟悉歌词，在不断的尝试中找到最适合的演唱方法和表演方式，提高声音质量和情感表达。临上舞台前在后台用自己的方法如做深呼吸等，缓解紧张的情绪，保持头脑清醒，保证心理状态的稳定，才能在舞台上出色的发挥出自己的水平。
在表演或比赛的间隙，要做好劳逸结合，有目的、有节奏的安排空闲的时间尽量避免刺激性和激烈性比较高的活动。过度劳累会使身体产生不良的生理和心理反应，不良因素互相影响就会导致心理状态不稳定，会严重影响演唱者在舞台上的发挥。
总而言之，有良好的歌唱心理素质对于音乐演唱的表演者来说非常重要，在演唱水平相似的情况下，歌唱者心理素质的好坏就成为影响演唱质量高低的决定性因素，因此，从某个角度来说，高水准的音乐比赛一定程度上就是心理素质的比拼。一个歌手，不仅仅要有扎实的演唱功底和深厚的音乐素养，还必须要有良好的歌唱心理素质，保证在舞台上心理状态稳定，能充分的发挥出应有的水平，另外演唱者还要增强的艺术表现力，使得音乐表演更具张力和生命力，给观众带来美的享受。
参考文献：
[1]邵楠.良好心理素质在歌唱中的重要性[J].教育教学论坛，2012，（35）.
[2]徐彪.声乐艺术民族化探微[J].边疆经济与文化，2009，（10）.
[3]齐建立.浅谈歌唱中的共鸣[J].北方音乐，2012，（05）.
作者简介：
陈静，温州市文成县文化馆。
关键词：心理素质；重要性；培养方法
中图分类号：J616文献标识码：A文章编号：2095-4115（2014）03-151-1一、 良好歌唱心理素质的重要性
从心理学上说，人的任何活动都是在心理调节下进行的，心理因素能很大程度影响一个人的行为举止。一个歌手如果有着良好的心理素质，说明他有着积极乐观的态度、健康稳定的情绪、坚强的意志和完整的人格，这些都是成为杰出的歌唱家所必须具备的优良品质。因此，在一般情况下，音乐演唱和心理素质是不可分割的两个部分，音乐演唱在心理状态下进行，而良好的心理状态对音乐演唱起着或积极或消极的作用。
各个级别的音乐演唱比赛都在实践中证明了音乐比赛的结果很大程度上取决于比赛时歌手的心态，歌唱者的喜、怒、哀、乐等情绪都会影响其发声和气息的调整。心理状态好的歌手在比赛时能保持良好的状态，感情投入丰富，甚至能超常发挥，而心理状态不好的歌手容易出现气息不稳，精神高度紧张，甚至大脑一片空白，出现怯场、忘词、跑调等各种失误。
在舞台上，每个歌手都希望能保持最好的状态，发挥出应有的水平，为观众带来动听的音乐，所以，歌唱心理素质的培养对于歌手来说尤为重要。一场出色的歌唱表演，除了要求演唱者有扎实的演唱功底之外，还要求演唱者有稳定的情绪和清醒的头脑，并全身心的投入到演唱表演中，这样的表演才是有生命、能打动观众的表演。当演唱者紧张时，会产生一系列的生理反应，导致血压升高或下降，影响大脑思维能力，使演唱者出现反应变慢，记忆力下降等问题。由此可见，良好的歌唱心理素质能给演唱效果带来不小的增益，相反亦如此，不良的歌唱心理素质会使歌唱者发挥不出应有的实力，导致演唱表演的失败。
二、 培养良好歌唱心理素质方法的探讨
（一） 把握每次上台机会，多积累舞台经验。
在舞台上，演唱者心理状态不稳定，很大程度上是因为演唱者舞台经验不足。面对演唱场地的变化和观众数量的变化，经验不足的歌唱表演者会在思想上出现负担，导致心理状态不稳定，发挥不出自身的水平。所以，要培养良好的歌唱心理素质，要尽量主动把握上舞台的机会，在实践中积累舞台经验，尽量避免怯场、气息不稳等问题的出现。
（二） 加强基本功的练习，强化演唱技术
演唱表演者的技术是演唱表演的基础，演唱技术的高低也会反过来影响演唱者的心理状态。如果演唱者技术高超，会给他自己的表演带来自信和安全感，能有效减轻演唱者的心理负担，让演唱者有个放松的心态，使演唱者能较好的发挥出演唱水平。相反，如果演唱者演唱技术不牢固，或是对歌曲的准备和理解不够，在舞台上容易紧张心虚，心理压力过大，进而出现各种作为专业歌手不应该出现的问题。
在平时的练习中，也要同时强化意志力的培养，常去人流密集的地方练习，锻炼演唱者的胆量，提高对人群的适应能力，避免在观众较多的舞台上出现怯场的状况。
（三） 端正心态，减轻思想负担
很多青年歌手在表演或比赛时目的性很强，思维没有集中在音乐表演上，容易影响到演唱时心理状态，进而导致在舞台上出现跑调、忘词等低级错误，严重影响音乐表演的质量。因此演唱者在表演是要集中精神，如果是在比赛中，则应该端正心态，不能单纯的以获奖和取悦评委为目的，要减轻相应的思想负担，以演唱出高水准的音乐为目标，全身心的投入到音乐表演中去，这样不仅能减少甚至杜绝一些低级错问的出现，更重要的是能有良好的心态和心理素质，这样才能把自己的感情渗透进每一句歌词，将歌曲唱到观众心底，和观众产生共鸣。
（四） 准备充足，劳逸结合
对一首歌曲的理解程度会影响演唱者对这首歌曲的表现，因此在表演前或比赛前，对所选歌曲要进行充分的了解，做足准备工作，有利于在台上的发挥。对于新的歌曲要不断的演唱来熟悉歌词，在不断的尝试中找到最适合的演唱方法和表演方式，提高声音质量和情感表达。临上舞台前在后台用自己的方法如做深呼吸等，缓解紧张的情绪，保持头脑清醒，保证心理状态的稳定，才能在舞台上出色的发挥出自己的水平。
在表演或比赛的间隙，要做好劳逸结合，有目的、有节奏的安排空闲的时间尽量避免刺激性和激烈性比较高的活动。过度劳累会使身体产生不良的生理和心理反应，不良因素互相影响就会导致心理状态不稳定，会严重影响演唱者在舞台上的发挥。
总而言之，有良好的歌唱心理素质对于音乐演唱的表演者来说非常重要，在演唱水平相似的情况下，歌唱者心理素质的好坏就成为影响演唱质量高低的决定性因素，因此，从某个角度来说，高水准的音乐比赛一定程度上就是心理素质的比拼。一个歌手，不仅仅要有扎实的演唱功底和深厚的音乐素养，还必须要有良好的歌唱心理素质，保证在舞台上心理状态稳定，能充分的发挥出应有的水平，另外演唱者还要增强的艺术表现力，使得音乐表演更具张力和生命力，给观众带来美的享受。
参考文献：
[1]邵楠.良好心理素质在歌唱中的重要性[J].教育教学论坛，2012，（35）.
[2]徐彪.声乐艺术民族化探微[J].边疆经济与文化，2009，（10）.
[3]齐建立.浅谈歌唱中的共鸣[J].北方音乐，2012，（05）.
作者简介：
陈静，温州市文成县文化馆。