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日常生活中,可以不受时间、场地、器械的制约,模拟体育项目的动作、造型、技巧进行不同体位的健身和健美锻炼,有促进肌群纤维增粗,肌力增强;提高柔韧性和灵敏性,达到健身强魄、形体匀称的锻炼效果。以下介绍几组简便易行和饶有趣味的仿真健身操。
仿真健身法
【摘 要】
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日常生活中,可以不受时间、场地、器械的制约,模拟体育项目的动作、造型、技巧进行不同体位的健身和健美锻炼,有促进肌群纤维增粗,肌力增强;提高柔韧性和灵敏性,达到健身强魄
【机 构】
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南京医科大学210029教授
【出 处】
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家庭医学
【发表日期】
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2003年9期
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