中长跑是高强度、高对抗的竞技项目。良好的意志品质不仅决定着运动员的成绩，还是支撑运动员长期坚持艰苦而又枯燥训练的内在动因。
　　中长跑比赛是高强度、高对抗的竞技项目。在比赛中当运动员的运动能力接近时，坚强的意志、优秀的品质往往会起到决定性作用，谁能承受强大的生理和心理负荷拼到底，谁就能夺取最后的胜利；同时良好的意志品质还是支撑中长跑运动员长期坚持艰苦而又枯燥训练的内在因素。优越的环境中长大的青少年的生理、心理承受负荷能力较弱，在训练或比赛中运动量、强度稍大时，往往不能按质按量完成，从而达不到训练、比赛的要求，同时也制约着运动成绩的提高。因此，对青少年中长跑运动员在训练中，不仅要提高运动能力，而且要加强良好意志品质的培养。
　　我从事中学中长跑队业余训练工作已有多年了，在训练中我很注重队员的意志品质的培养。
　　一、注重培养队员对中长跑运动的兴趣
　　兴趣是最好的老师，中长跑训练是很枯燥的，如果队员对训练产生厌烦心理，他就不可能好好的配合教练进行训练，从而在训练中也就不可能培养出具有坚强意志、优秀品质的运动员。因此，我在训练中要做到不急于求成，遵循循序渐进、逐步提高的原则，在训练前根据每位队员的特点制定相应的计划，经常安排游戏、越野跑、登山等有趣的训练内容。有时在训练中加上教学比赛，对胜者给予小小的奖励，如：奖一瓶饮料或一块巧克力等，活跃一下气氛，调节他们的情绪，激发训练兴趣，让他们感到训练轻松愉快，让他们在快乐中进步，在进步中享受训练的乐趣。
　　二、教练员要做到为人师表
　　在长期的训练中，队员常常模仿教练员的言行来调节自己的行为。教练员在训练中要保持良好的心态，精神饱满，充满激情，言行准确到位。不论教练员在工作、生活中遇到多大挫折，都不能把消极情绪带到训练中。教练员的工作热情、态度和积极向上的敬业精神等良好品质将激励队员形成良好的意志品质。
　　同时，教练员与队员关系要融洽。我特别注重与队员进行情感沟通和的交流，关心他们的日常学习生活，了解队员的家庭情况，队员有困难及时给予帮助，队员犯了错误心平气和地给予纠正，努力使自己成为队员的朋友。让队员觉得我们即是教练又是朋友，在训练中自觉配合教练是他们应该做的。
　　三、发挥优秀队员的榜样作用
　　在训练之余我经常给队员们讲体育明星的典型事例，教育队员以明星为榜样，培养吃苦耐劳，坚持、坚持再坚持的精神。训练中我很注重树立能起到模范带头作用的榜样队员，先后出现了多名榜样队员，他们的认真学习、训练和关心他人等良好习惯影响着大家，激励大家对学习、训练养成自觉性，使队内一直保留着“比、学、帮、赶、超”的优良传统。
　　四、遵规守纪是良好意志品质养成的保证
　　每一次训练或比赛后都要及时总结，表扬先进、批评不足、纠正错误，对定好的奖惩措施要严明、及时执行，激励队员上进。对于屡次违犯队纪的队员，在教练员多次耐心的教育下仍然不思悔改者，不管他的运动成绩在队内有多么出色，也要将他从队伍中清除出去，因为他这样下去不但自己养不成良好的意志品质、提不高运动成绩，还会给其他队员带来负面影响，给全队造成更为严重的后果。队员们只有这样在严格队纪的约束下，才能形成良好的队风，使队员具有永不言弃的坚强意志，才能提高运动成绩，才能摘到胜利的硕果。
　　五、遴选人才是关键
　　好的苗子是成功的一半。在选中长跑队员时不要只注重运动天赋，更应该注重他所具有的意志品质，队员有良好意志品质，他才会不怕苦、不怕累，持之以恒地配合教练员进行艰苦的训练。在选才的过程中，可以向队员的家长、同学和教过他们的老师询问，了解他们的意志品质，并进一步分析他们的可塑性。可选一、两名运动天赋一般，而意志品质出众的队员，他们的运动成绩有可能达不到较高层次，但他在训练中表现出的不怕苦不怕累、持之以恒、团结关心队友等良好意志品质，会潜移默化的影响着其他队员，成为全队学习的榜样。
　　经过十几年的努力，不懈地探索。我校的中长跑项目在巴中市处于领先地位，2007年中长跑项目被巴中市文体局命名为重点项目，并与通江中学联手承担了参加2010年四川省第十一届运动会田径项目的比赛任务。在2008年的四川省少年田径锦标赛中，曹平川、陈猛分获男子丙组1500米第七、八名；在2009年的省少年田径锦标赛中，尹桂琼获女子甲组3000米第二名、1500米第七名、4×400米第八名，王婷获女子甲组3000米第八名，陈猛获乙组男子3000米第六名，曹平川获乙组男子4×400米第四名。所派五名队员全部取得了参加2010年四川省第十一届运动会的资格。
　　青少年队员的意志品质还不稳定，可塑性很强，良好意志品质的养成是经过长期有意识培养的结果。因此，作为基层教练员，我们要不断加强对青少年队员进行良好意志品质的培养，为他们的健康成长与可持续发展打下良好的基础。
　　路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！
　　（作者单位：广西河池市凤山县平乐中学 547600）