成为“新一代吊环王”

　　说到“新一代吊环王”，人们会想起中国体操队的奥运冠军陈一冰。从2006年至2012年，他取得了世界大赛吊环项目的绝大部分冠军，包括世锦赛11枚金牌、奥运会3金1银。
　　2006年丹麦世锦赛，陈一冰和队友合作获得了男子团体冠军，在自己的强项吊环上获得金牌。那一年，他已经拥有夺冠实力，但出发前没想到会成为世界冠军。这两枚金牌成了他的新起点。
　　让陈一冰自豪的是3枚奥运会金牌。2004年奥运会，中国体操队在雅典表现不佳。2008年北京奥运会，陈一冰和队友发誓重新夺冠。那年8月12日，中国体操队主场作战，国家体育馆里人声鼎沸，到处国旗飘扬。陈一冰调整心态，把压力转化成动力，高水平运动员应有这样的临场应对能力。他觉得只要正常发挥，夺冠就有把握。
　　男子团体决赛中，陈一冰参加了跳马、自由体操和吊环三项。在自由体操和跳马中，他均第一个出场，尽管最后落地出界，仍获得不错的分数。吊环比赛中，他压轴出场，获得全场吊环最高分。那一天，他和队友以绝对优势夺回冠军，泪水夺眶而出。
　　陈一冰的吊环动作标准规范，有着“教科书”之称。几天后，他又在吊环决赛中以16.600的高分战胜实力强劲的对手夺金，捍卫了“新一代吊环王”的荣誉。
　　2008年，陈一冰已经24岁，年纪偏大。奥运会后他萌生退役念头。时任中国体操队总教练黄玉斌对他说：“这届奥运会后很多老将准备退役，年轻一代还没顶上，你考虑一下，能不能坚持到2012年伦敦奥运会？”陈一冰考虑了几天，想到国家队对他的信任和期待，最终选择留下，以队长身份带领男队再出发。
　　在进入伦敦奥运村前一周，中国体操队在爱尔兰适应性训练。陈一冰半月板撕裂，眼看奥运来临，自己可能无法参赛，他沮丧地哭了一下午。晚上，黄玉斌对他说，尽管受伤，但吊环能落地就没问题。希望被重新点燃，接下来的几天，他抽积液、绑膝盖、打麻药。进村前的最后一天，他绑上厚厚的海绵垫子，试着做了一个下法，站稳了。就这样，他跟着大部队出发了。
　　预赛中，中国队位列第六，大家心灰意冷。陈一冰深知，大家都担心自己失误影响整体成绩。决赛前，他召集队友说：“如果我们有人失误，大家会不会互相埋怨？”“不会。”队友郭伟阳因紧张在预赛中失误了5个项目，陈一冰安慰他，所有困难一起面对，希望大家甩开包袱，放手一搏。决赛中，中国队敢打敢拼，郭伟阳也发挥稳定，他们以领先对手4分多的优势再次夺冠。
　　2013年，陈一冰退役。

高校教师和创业者

　　退役前，黄玉斌问陈一冰是否有意留在国家队当教练。陈一冰觉得人生之路还很长，有多种可能，想尝试不同角色。
　　他曾是天津市体育运动学校副校长兼体操中心副主任，无论什么角色，都围绕着“运动、健康”这两个关键词。

　　2015年，陈一冰走进北京师范大学当起教师，如今已是副教授。他为本科生、研究生和博士生授课，每周6至8个课时。他的课很受学生欢迎，由于听课名额有限，很多报不上名的学生挤进教室角落“蹭课”，甚至周边高校的学生也“乔装混入”。
　　减脂、塑形是年轻人较为关注的话题。在北师大，他开设了《运动与减脂塑形》，传授健康运动理念和基础减脂常识，带领学生燃烧卡路里。教学中，他借助现代化的信息技术创新教学方法，为学生在线授课，在网上录制运动训练视频，组织学生既学习理论知识，又练习动作。这些课程从开发到推出，他体验了一年，利用3D解剖图展示肌肉线条，比传统的在黑板上展示更加生动形象，学生更容易理解。授课时，陈一冰从时间、空间、器械多个角度入手，结合趣味性、安全性，深入浅出讲解，指导他们安全有效地运动。他还根据男女生的生理特点和需求，分别讲授不同的训练方式。
　　为了激发学生运动兴趣，陈一冰采取幽默的鼓励式教学。有些学生难以掌握动作，他故意晃动两下自己的身体说：“这个动作，陈老师也做不好。”顿时，课堂里一片笑声。平时，陈一冰关注学生的运动和饮食，在班级群推荐减脂期的营养搭配和饮食建议。
　　针对大学生就业难，陈一冰开设创业辅导课，为学生讲述创业准备和当前环境，帮助他们梳理思路。他还结合自己的创业经历为学生传授经验，让他们少走弯路。
　　谈到创业，陈一冰打开话匣子。目前，他拥有型动科技和型宝体智能这两家公司。他坦言：“体育领域涉及范围很大，难点是看准市场。”

　　退役后，陈一冰在日常健身中碰到很多教练。这些人的水平不一，难以保证健身者的安全和效果。于是，他与国家体育总局有关部门沟通，为健身教练开展线上培训认证。2015年，他开通了型动汇APP，下载量一度很乐观。随着时间推移，他发现后续用户流量、次日留存率、用户消费转化等数据都不理想。那段时间，他每天都在思考如何破解难题，注意到健身市场社会需求量大，不仅是健身教练培训，还有一群参与大众运动的人。由此，他重新调整思路，不仅培训健身教练，也有针对运动用户开设的儿童、老年人、产前产后训练等课程，而且大多由他在线亲自授课。
　　陈一冰一直关注孩子的成长，发现现在的孩子普遍存在近视、肥胖、脊柱侧弯等问题，父母对孩子运动有很多需求。他和阳光雨露教育集团合资创办型宝体智能公司，致力于少年儿童健康成长，针对不同年龄段孩子开设不同内容。对3-6岁孩子，教会他们翻滚等简单动作，侧重训练柔韧性。对6-18岁孩子，侧重改善薄弱的身体素质和体育应试不足。从课程研发到聘请专家，陈一冰亲力亲为，和青少年、儿童心理专家一起开发了《型宝儿童青少年训练课程》，一些中小学也邀请他们为学生定制课程。
　　无论在型动汇还是型宝体智能任教，陈一冰都聘请退役运动员，其中有奥运冠军。
　　创业中，陈一冰投入大量精力，早上5点半起床，6点半出门，一天工作10多个小时，现在这两家公司运行得不错。其实，他的创业成功和他当运动员时的经历分不开，那时他就和小伙伴创办了一家俱乐部。

充分发挥自身价值

　　陈一冰爱养鱼，养猫，不过这些都不是他业余生活的主旋律。一有空，他的视线还是聚焦在体育上。
　　运动员时期，他受到很多大学生体操迷的关心和支持。为了表达谢意，他退役后做起“百校公益行”活动，走进100所高校，讲述中国体操队和自己的奋斗历史，与学生互动。现在他已经走过43所高校，每次进校得到的赞助当场捐献给学校，用于奖励优秀学生，资助贫困学生或科研项目。他还为小朋友撰写体育故事，阐述体育精神，出版《陈一冰给孩子的勇敢书》，鼓励他们勇敢坚强，做自己的冠军。书的最后，还不忘从专业运动员的视角为孩子们提出运动建议。
　　去年，在国庆70周年大典活动现场，陈一冰当起志愿者，在观礼台接待宾客，维持秩序。活动开始前，他们经历了3次彩排，每次都很疲惫。当天，他凌晨两点就到现场，一直工作到活动结束。当“圆梦奥运”方阵经过观礼台时，陈一冰转身和这支队伍合影，留下历史性记录。他说没有参加游行方队不遗憾，因为国庆60周年时自己就是方队中的一员，已经体验过那激动人心的时刻。再说国庆现场，无论什么岗位都令人自豪，“国庆游行展示的是国家精神风貌，体育也是其中一部分。那一天，我想到了自己当年为国争光的瞬间”。
　　责编 柏强