我在美国的健身活动

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  1998年,我与妻去美国探亲访问,侨居4个多月,竟然没有生过一次病,没有感冒,没有咳嗽,连我常患的泻肚病也没有再犯,这不能不说是一个奇迹。在纽约工作的女儿海蔚蓝说,这是因为美国的环境较少污染,细菌较少的缘故。这话有一点道理。的确,美国的自然环境保护得较好。水是清清的,天空是蓝蓝的,街道上除有狗屎、狗尿外,很少有其他垃圾。但奇怪得很,我一个12岁的大外孙和一个7岁的小外孙,却在4个多月中生过两次病。他们正是生命力最旺盛的时期,且又生活在一个较好的环境中,怎么反而比我们容易生病呢?这使我不得不另找原因作出说明。
  我感到除了女儿说的理由外,还有一个最重要的原因,就是我与妻几乎每天都要去纽约市曼哈顿区的中央公园散步、晒太阳,这有规律的动静结合的生活和美好的大自然,给了我们赏心悦目的享受,使我们的身体变得十分健康,而且始终精神抖擞。
  中央公园正好在曼哈顿岛的中央。长2.5英里,宽约0.5英里,占地843英亩。园内丘陵起伏,绿树成林,绿茵茵的草坪覆盖了所有的黄土地,湖泊池塘则分布其间,加以许多雕塑作品的点缀,又有古典式的城堡及现代化的喷水池、露天剧场等建筑为其增色。林中和草地上,随处可见松鼠跳跃、鸽子飞翔。人们只要一走进中央公园,就有一种回归大自然的感觉,精神顿时放松,身心倍觉愉快。
  我和妻每天早晨将7岁的小外孙送到81街的小学校后,便到中央公园去散步。下午放学前,我们又先到中央公园去逛一圈,然后再去接放学的小外孙回家。有时索性带小外孙一起再玩一趟中央公园,然后才回家。值得称道的是,这个比南京玄武湖还大的中央公园,一年365天免费向市民和游人开放,我们当然乐得倘佯其中了。
  我们进入中央公园后,总是喜欢在两边是树林或者两边是草坪的路上散步。中央公园里的路真多,有小路、有大路,有汽车路,还有隧道、立交桥。我们从小路上慢慢地走呀走呀,一边走一边聊一边笑,时而有一些美国的男女青年穿着溜冰鞋从我们的身旁一溜而过,也常会碰到一些美国的老年人带着孩子或牵着小狗迎面而来,更有趣的是一些活泼调皮的小松鼠穿过小路从这边的树林、草地到那边的树林、草地里去。我们走累了,就选择路边的长条木椅坐下来休息,看看带出来的报纸、书籍,或者拿出本子和铅笔,画几幅风景画,渴了就去大路边的小摊上买一瓶矿泉水或可乐来喝。每次散步,前后总有40分钟至一个小时。临走时,还要再深深地多吸几口中央公园最新鲜的空气,还要多次回头看看那美丽的绿色。五月初的一天,我与妻步入中央公园的腹地后,突然看见湖边草地上许多人躺在那里晒太阳,男的大多是裸着上身,有的甚至脱得剩下一条短裤;女的也十分大胆,穿着“三点式”或仰卧或俯躺;他们尽量接受太阳光的照射,以增加体内的维生素D。这些男男女女中,有中老年人,也有青年人,有白种人,也有黄种人,我知道从这一天起,美国人开始了他们一年中的太阳浴。我对妻说:“入乡随俗吧,我们也晒晒太阳!”妻答应了,我们便也晒起太阳来。可是我们受旧礼教的束缚太深,哪敢脱衣服和鞋袜呀,再说也没有塑料布毯,只选择了一处草厚且净的地方,双双平躺在草地上晒起太阳来。那感觉的确美妙,大公无私的太阳对我们也是一视同仁,照得我们全身暖乎乎的。那阳光像调皮的小家伙伸出手到衣服里面来抓痒痒,抓得我们直想笑。但是时间一长,我们又感到身下的地气,袭击得我们背上凉嗖嗖的,最后竟刺肉刺骨,吓得我们赶快爬起来,转移到林边路旁的长条木椅上去晒太阳了。后来我们又总结出经验教训来:晒太阳时,要带一副墨镜保护眼睛,还要带一瓶矿泉水在口渴时喝上一两口。
  回国以后,我想继续这一种健身的方法,却很难找到这大片大片的绿草地了。我居住的地方,原来有一片小小的绿草地,可现在竟被改造成一个运动场,场上设置了各种运动器材,成天尘土飞扬,吵吵闹闹,幽静的居民小区变成个喧闹之区;而对面的古林公园,原有一大片绿草地,又被圈起来建成一个游泳池。这使我非常怀念纽约曼哈顿的中央公园,同时正在思考和摸索出一套适合国情、“市情”的健身方法。
  
  (编辑 杨小石)
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