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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01
摘 要 本文通过文献资料法、访谈法、逻辑推理法等，着重阐述了标准舞中几大重点技术在每支舞中的应用，以及在重点技术的辅助下所拥有的独立舞蹈风格。力求通过本文的阐述和讲解，使更多的标准舞爱好者对标准舞五支舞的技术及风格特点有更深更具象的了解，通过理论的了解与学习再作用于舞蹈当中，为个人舞蹈技术及风格化的提升产生长远的助力。
关键词 标准舞 技术特点 舞蹈风格
标准舞又称为摩登舞，其技术分为架型，引导，重心，上升与下降，摆荡，倾斜，反身动作，反身动作位置，身体侧引导，闭式转，开式转，旋转，轴转，跟转，跟拖，脚尖转，脚尖轴转，拧转，刷步，盘旋，抑制步，踢腿，画圆，倾斜转换，伸展，外圈转，内圈转。以上28种为基本技术。其中有几大技术贯穿标准舞始终，架型，重心，上升与下降，摆荡，倾斜，这几大技术既为标准舞基本技术中的重点技术，又是标准舞区别于其它舞蹈技术风格的本质不同点，它们应用于标准舞的五支舞蹈当中，为每支舞舞蹈风格的形成更是起到了画龙点睛的作用。
一、华尔兹
音乐节奏为3/4拍，第一拍为重拍，多用古典音乐、流行歌曲或是轻音乐。在华尔兹的舞蹈技术中重心移动最为重要，其他技术都是在此技术之上；其次，升降技术也是不容忽视的，华尔兹舞需从降开始，起伏不能够太明显，这就需要脚踝强有力的控制，由脚踝控制升降的幅度。最后，反身动作技术更是对华尔兹舞产生了画龙點睛的作用，反身更多的利用在有转度的动作当中，会加大舞蹈动作的幅度。通过头部，肩部，身体中段去引导舞蹈动作，做到身体到位后脚下再到位。
华尔兹其舞姿雍容华贵，高雅大方，步伐委婉流畅，周旋轻飘，起伏跌宕。音乐婉约优美，更体现了其舞蹈风格的诗情画意。男士的绅士风度以及女士的优雅妩媚在舞蹈动作中表现的尤为突出。
二、探戈
音乐节奏为2/4拍，1，3，5，7拍为重拍，音乐铿锵激昂。在探戈舞中没有升降，身体重心一直保持在一定的高度上进行舞蹈，这是探戈与标准舞中其它几支舞的本质不同。探戈的架型也有其自身的特点，男士的右手需在女士的肩胛骨下方位置，左手撑起略微同于90度的位置；女士的左手在男士的腋下，右手需与男士相握；对于舞伴二人的贴位，华尔兹需贴占对方身体3/4的位置，探戈会贴占2/4的位置。戈舞造型动作较多，做好造型动作需要脚掌对地板施加压力后把身体迅速推动出去，重心到位要快，一旦出脚，重心立马要转移到主力腿，尤其在近些年的各大赛事中，对脚的速度的要求越来越高。
探戈舞在舞蹈过程中要突显男士保护女士这一风格特点，刚劲有力的舞蹈动作以及快速准确的头部闪式动作，都是探戈舞内在情感的宣泄，富于造型性和戏剧性，极具贵族风范。其舞姿刚劲顿挫，潇洒奔放，步伐节奏爽快流畅，动静交织。
三、维也纳华尔兹
音乐节奏为3/4拍，第一拍为重拍，主要以圆舞曲音乐为主，与华尔兹相比节奏感稍快，倾斜摆荡幅度较大，流畅性更强。在舞蹈过程中舞者的意识要向直前方行进而不是一直在原地转动，其升降技术在舞步中的体现为“降，升，升”，第三拍的升起为身体的升起而不是脚部的升起，反身动作为主导，无论是正转或反转都是利用反身技术，反身向前行进要利用肩部身体的向上意识动作去引导，在舞伴两人舞蹈过程中，后退方为主要引导方。
四、狐步
音乐节奏为4/4拍，音乐风格多为蓝调风。狐步舞的升降平稳，倾斜摆荡幅度较大，对脚踝控制力要求较高，对脚尖脚掌脚跟脚法上的要求甚为严格。在舞蹈过程中，女士从脚跟开始启动身体，男士从脚尖开始；在做后退舞步时都是利用脚跟去拖回，重心多位于两脚之间。狐步要求舞步舞姿流畅，升降技术在步伐中的应用为“降，升，保持”，第三步的重心要平稳的放在两脚之间，在结束动作时，身体多为反身状态，有反身动作才会有倾斜摆荡。
舞蹈风格整体呈现出一种稳重庄严的状态，舞态曼妙，步伐纤细，行云流水一般，更会透露出几分狐狸狡猾的神情。
五、快步
音乐节奏为4/4拍，第一拍为重拍。快步舞顾名思义，在舞蹈过程中跑步动作较多，其中并步，跑，特定的大跳，脚掌动作较多，所以对双人配合要求较高。在开始学习快步舞时，舞伴两人做跑跳动作时会很难贴合在一起，这就需要勤加练习。快步舞中有很多旋转摆荡以及弹跳性动作，这又对架型的保持提出更高的要求。快步舞轻快灵活，舞态活泼动人，步法飞跃敏捷，弹跳自如，有着鲜明的表现力和吸引力，把轻松愉悦的内涵与高雅动人的舞姿紧紧的结合在一起，使人看了更有一气呵成，婉约自然的美感。
六、结语
华尔兹的优雅高贵，探戈的铿锵有力，维也纳华尔兹的圆润流畅，狐步的婉约端庄，快步的飞旋灵动，五支舞以其各自的舞蹈风格与技术特点使越来越多的人们爱上它们。五支舞都有各自的起源发展史，更是这些传承与发展，使标准舞的技术更加精细，舞蹈风格更加明确，我们在舞蹈的学习及练习过程中，要更多的关注其舞蹈重点技术与艺术内涵，把它们有机的结合，缔造出更加完善的舞蹈理论，使其指引着标准舞更加成熟健全的向前发展。
参考文献：
[1] 周龙慧，饶平.体育舞蹈双语教程[M].湘潭大学出版社.2008.
[2] 孙佳剑.对标准舞技术的分析[J].哈尔滨职业技术学院学报.2009（6）：112-113.
摘 要 本文通过文献资料法、访谈法、逻辑推理法等，着重阐述了标准舞中几大重点技术在每支舞中的应用，以及在重点技术的辅助下所拥有的独立舞蹈风格。力求通过本文的阐述和讲解，使更多的标准舞爱好者对标准舞五支舞的技术及风格特点有更深更具象的了解，通过理论的了解与学习再作用于舞蹈当中，为个人舞蹈技术及风格化的提升产生长远的助力。
关键词 标准舞 技术特点 舞蹈风格
标准舞又称为摩登舞，其技术分为架型，引导，重心，上升与下降，摆荡，倾斜，反身动作，反身动作位置，身体侧引导，闭式转，开式转，旋转，轴转，跟转，跟拖，脚尖转，脚尖轴转，拧转，刷步，盘旋，抑制步，踢腿，画圆，倾斜转换，伸展，外圈转，内圈转。以上28种为基本技术。其中有几大技术贯穿标准舞始终，架型，重心，上升与下降，摆荡，倾斜，这几大技术既为标准舞基本技术中的重点技术，又是标准舞区别于其它舞蹈技术风格的本质不同点，它们应用于标准舞的五支舞蹈当中，为每支舞舞蹈风格的形成更是起到了画龙点睛的作用。
一、华尔兹
音乐节奏为3/4拍，第一拍为重拍，多用古典音乐、流行歌曲或是轻音乐。在华尔兹的舞蹈技术中重心移动最为重要，其他技术都是在此技术之上；其次，升降技术也是不容忽视的，华尔兹舞需从降开始，起伏不能够太明显，这就需要脚踝强有力的控制，由脚踝控制升降的幅度。最后，反身动作技术更是对华尔兹舞产生了画龙點睛的作用，反身更多的利用在有转度的动作当中，会加大舞蹈动作的幅度。通过头部，肩部，身体中段去引导舞蹈动作，做到身体到位后脚下再到位。
华尔兹其舞姿雍容华贵，高雅大方，步伐委婉流畅，周旋轻飘，起伏跌宕。音乐婉约优美，更体现了其舞蹈风格的诗情画意。男士的绅士风度以及女士的优雅妩媚在舞蹈动作中表现的尤为突出。
二、探戈
音乐节奏为2/4拍，1，3，5，7拍为重拍，音乐铿锵激昂。在探戈舞中没有升降，身体重心一直保持在一定的高度上进行舞蹈，这是探戈与标准舞中其它几支舞的本质不同。探戈的架型也有其自身的特点，男士的右手需在女士的肩胛骨下方位置，左手撑起略微同于90度的位置；女士的左手在男士的腋下，右手需与男士相握；对于舞伴二人的贴位，华尔兹需贴占对方身体3/4的位置，探戈会贴占2/4的位置。戈舞造型动作较多，做好造型动作需要脚掌对地板施加压力后把身体迅速推动出去，重心到位要快，一旦出脚，重心立马要转移到主力腿，尤其在近些年的各大赛事中，对脚的速度的要求越来越高。
探戈舞在舞蹈过程中要突显男士保护女士这一风格特点，刚劲有力的舞蹈动作以及快速准确的头部闪式动作，都是探戈舞内在情感的宣泄，富于造型性和戏剧性，极具贵族风范。其舞姿刚劲顿挫，潇洒奔放，步伐节奏爽快流畅，动静交织。
三、维也纳华尔兹
音乐节奏为3/4拍，第一拍为重拍，主要以圆舞曲音乐为主，与华尔兹相比节奏感稍快，倾斜摆荡幅度较大，流畅性更强。在舞蹈过程中舞者的意识要向直前方行进而不是一直在原地转动，其升降技术在舞步中的体现为“降，升，升”，第三拍的升起为身体的升起而不是脚部的升起，反身动作为主导，无论是正转或反转都是利用反身技术，反身向前行进要利用肩部身体的向上意识动作去引导，在舞伴两人舞蹈过程中，后退方为主要引导方。
四、狐步
音乐节奏为4/4拍，音乐风格多为蓝调风。狐步舞的升降平稳，倾斜摆荡幅度较大，对脚踝控制力要求较高，对脚尖脚掌脚跟脚法上的要求甚为严格。在舞蹈过程中，女士从脚跟开始启动身体，男士从脚尖开始；在做后退舞步时都是利用脚跟去拖回，重心多位于两脚之间。狐步要求舞步舞姿流畅，升降技术在步伐中的应用为“降，升，保持”，第三步的重心要平稳的放在两脚之间，在结束动作时，身体多为反身状态，有反身动作才会有倾斜摆荡。
舞蹈风格整体呈现出一种稳重庄严的状态，舞态曼妙，步伐纤细，行云流水一般，更会透露出几分狐狸狡猾的神情。
五、快步
音乐节奏为4/4拍，第一拍为重拍。快步舞顾名思义，在舞蹈过程中跑步动作较多，其中并步，跑，特定的大跳，脚掌动作较多，所以对双人配合要求较高。在开始学习快步舞时，舞伴两人做跑跳动作时会很难贴合在一起，这就需要勤加练习。快步舞中有很多旋转摆荡以及弹跳性动作，这又对架型的保持提出更高的要求。快步舞轻快灵活，舞态活泼动人，步法飞跃敏捷，弹跳自如，有着鲜明的表现力和吸引力，把轻松愉悦的内涵与高雅动人的舞姿紧紧的结合在一起，使人看了更有一气呵成，婉约自然的美感。
六、结语
华尔兹的优雅高贵，探戈的铿锵有力，维也纳华尔兹的圆润流畅，狐步的婉约端庄，快步的飞旋灵动，五支舞以其各自的舞蹈风格与技术特点使越来越多的人们爱上它们。五支舞都有各自的起源发展史，更是这些传承与发展，使标准舞的技术更加精细，舞蹈风格更加明确，我们在舞蹈的学习及练习过程中，要更多的关注其舞蹈重点技术与艺术内涵，把它们有机的结合，缔造出更加完善的舞蹈理论，使其指引着标准舞更加成熟健全的向前发展。
参考文献：
[1] 周龙慧，饶平.体育舞蹈双语教程[M].湘潭大学出版社.2008.
[2] 孙佳剑.对标准舞技术的分析[J].哈尔滨职业技术学院学报.2009（6）：112-113.