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我最近收到的读者留言里，出现很多这样的问题：
桃离同学说：“很厌烦现在的这种生活，早就想进行改变，但就是一直行动不起来。”
硫克同学说：“终日生活在工作、游戏、电影中，想要跳出这样的日子，我的梦想是如此遥远，不知该如何去实现。”
微薄荷阳光同学说：“我也想和你一样，做一个积极向上、依赖于自己的女孩子，可总是找不到正确的方法，不知道要从哪里入手，每次告诉自己要努力，可是坚持不了几天就放弃了，也找不到当初努力的动力……”
改变究竟是一件多困难的事呢？
我的整个大学四年都在验证着“改变”的不可实现性。回望那四年，我发誓从未见过自己这般糟糕的女生。和现在的勤奋相比，那时的我过着截然不同的生活，我超重、邋遢、堕落，缺乏对未来的计划。
我羞于向人展示的寝室里，书桌上铺满了散落的文具和课本。我经常逃课，把在寝室看美剧和日剧当作“我在自学啊”的安慰，靠一点小聪明用突击复习法在期末考试中蒙混过关。我做事缺乏条理，忘记去图书馆还书，最后被罚款85块，永远把作业拖到最后一秒去完成，也时常把一些事情本末倒置。
我渴望舞台却惧怕成为焦点，从来沒有参与过什么社交活动，习惯一个人窝在寝室里和自己的坏情绪做伴。更可怕的是，我用火锅和烧烤消磨一个个寂寞的晚上，导致每过半年，照片里的自己都要比之前大上一个尺寸。
我的决心深厚，毅力单薄，总是在做一些持续性很差的事，比如突发奇想去操场上走10公里，却在第二天蜷在被子里边吃薯片边看一整天电视，还要在微乎其微的效果面前委屈地抱怨：“为什么别人的改变看起来都毫不费力呢？”
在那些最美好的日子里，我尽情地做梦，也尽情地辜负自己。我想成为期末考试中的佼佼者，却连每个晚上两个钟头的自习也不肯坚持。我想穿着礼服在舞台的聚光灯下唱歌，却连报名参赛的申请表也不敢填一份。我想找一份大企业的实习工作来做，却连份像样的简历都没准备过。我想成为纤细的美人，却从来不肯做一点流汗的运动。我想成为一个作家，却半个月也懒得动笔一次……我做了那么多徒劳的白日梦，却从来没成为梦想中的那个自己——事实上，我连一丁点儿机会都没有给自己。
毕业之后受到的一次感情上的重创，犹如在浑浊的天空里划过一道闪电，虽然痛彻心扉，可那道强光却把我的世界都劈亮了，让我发现自己在自我建设上的失败已经非常严重了。我一直活在这么多的问题里，迫切地需要一场改变，也情愿付出努力，期待自己成为更好一点的人。
我开始急功近利，恨不得在一夜之间就把所有的坏毛病全部剔除，软件硬件一个不落地统统升级完毕，然而日积月累下来的惰性习惯，并不是那么容易就可以舍弃掉的。
后来在《致加西亚的信》里看到：“世界上再宏大的工程，也都可以分解成细小的具体事情，要想做成大事情，就必须把分解后的每一件小事情做好，所以任何事情都要从一开始做起，只有从一做起，才能做到二、做到三，才能最终成功……”
对此我十分赞同，任何一次下定决心的改变，都要从一件看起来比较难的事开始，而为了给自己的改变寻找一个突破口，我决定早起。
在每天为自己多争取的两个小时内，我能够为全天做个详尽的计划，处理掉一周的全部邮件，写一小段故事，专心读100页的书，有时还能看完一部电影。这样一个月下来，往往可以写出几篇文章，看完近20本书、7部电影，和远方的朋友保持邮件联络，这些作为持续的积累，放在我的人生里，就是一种长久的优势。
当我意识到我还可以为生活做出更多的改变时，我开始试着跑步。在跑步的过程中，我的精神力量大多来源于村上春树，他是我十分敬重的一位作家，因为很少有靠脑子去生活的人，也能把身体用得如此充分。
关于对他跑步的访谈，我打印了一份放在桌面上，作为对自己的激励。他坚持每周6天的跑步，每天跑5公里，每年跑一次10公里赛、一次半程马拉松和一次全程马拉松，甚至在1995年参加了一次100公里的超级马拉松，花了11小时42分跑完全程。
他说，跑步让我知道自己努力的极限在哪里，又打趣道打算在自己墓志铭上写下：至少他是跑完而不是走完的。
无论把何种运动作为改变的开端，都是不错的选择。直到现在有人向我抱怨生活的苦闷时，我还是会给出这样的建议：去跑步吧。
的确，跑步是一种无须任何成本的投资，也为人提供了最好的思考状态，当你脚下保持着频率不变、向前做着重复的动作时，你脑中的思绪也会渐渐地清晰起来。这是毅力多于速度的比拼，你会在这样的节奏里为生活的难题一一找到解决的方案。
村上春树在接受采访时，被问到是如何给自己鼓劲才能每天坚持出门跑步的，他这样回答：“天气有时会太热，有时太冷，有时又太阴沉，但是我还是会去跑步。我知道，假如我这一天不出去跑，第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的。写作也是一样，我每天都写作，这样我的思维就不至于变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉变得越来越强壮。”
就从今天开始吧，别再抱怨改变的艰难。
从一件用毅力打败体力的小事出发，为自己在岁月里信守一个诺言，你会经历枯燥而乏味的过程，可是总有一天会感谢自己的坚持，因为那时的你会发现，这世上除了自己，再没有什么可以打败你。
桃离同学说：“很厌烦现在的这种生活，早就想进行改变，但就是一直行动不起来。”
硫克同学说：“终日生活在工作、游戏、电影中，想要跳出这样的日子，我的梦想是如此遥远，不知该如何去实现。”
微薄荷阳光同学说：“我也想和你一样，做一个积极向上、依赖于自己的女孩子，可总是找不到正确的方法，不知道要从哪里入手，每次告诉自己要努力，可是坚持不了几天就放弃了，也找不到当初努力的动力……”
改变究竟是一件多困难的事呢？
我的整个大学四年都在验证着“改变”的不可实现性。回望那四年，我发誓从未见过自己这般糟糕的女生。和现在的勤奋相比，那时的我过着截然不同的生活，我超重、邋遢、堕落，缺乏对未来的计划。
我羞于向人展示的寝室里，书桌上铺满了散落的文具和课本。我经常逃课，把在寝室看美剧和日剧当作“我在自学啊”的安慰，靠一点小聪明用突击复习法在期末考试中蒙混过关。我做事缺乏条理，忘记去图书馆还书，最后被罚款85块，永远把作业拖到最后一秒去完成，也时常把一些事情本末倒置。
我渴望舞台却惧怕成为焦点，从来沒有参与过什么社交活动，习惯一个人窝在寝室里和自己的坏情绪做伴。更可怕的是，我用火锅和烧烤消磨一个个寂寞的晚上，导致每过半年，照片里的自己都要比之前大上一个尺寸。
我的决心深厚，毅力单薄，总是在做一些持续性很差的事，比如突发奇想去操场上走10公里，却在第二天蜷在被子里边吃薯片边看一整天电视，还要在微乎其微的效果面前委屈地抱怨：“为什么别人的改变看起来都毫不费力呢？”
在那些最美好的日子里，我尽情地做梦，也尽情地辜负自己。我想成为期末考试中的佼佼者，却连每个晚上两个钟头的自习也不肯坚持。我想穿着礼服在舞台的聚光灯下唱歌，却连报名参赛的申请表也不敢填一份。我想找一份大企业的实习工作来做，却连份像样的简历都没准备过。我想成为纤细的美人，却从来不肯做一点流汗的运动。我想成为一个作家，却半个月也懒得动笔一次……我做了那么多徒劳的白日梦，却从来没成为梦想中的那个自己——事实上，我连一丁点儿机会都没有给自己。
毕业之后受到的一次感情上的重创，犹如在浑浊的天空里划过一道闪电，虽然痛彻心扉，可那道强光却把我的世界都劈亮了，让我发现自己在自我建设上的失败已经非常严重了。我一直活在这么多的问题里，迫切地需要一场改变，也情愿付出努力，期待自己成为更好一点的人。
我开始急功近利，恨不得在一夜之间就把所有的坏毛病全部剔除，软件硬件一个不落地统统升级完毕，然而日积月累下来的惰性习惯，并不是那么容易就可以舍弃掉的。
后来在《致加西亚的信》里看到：“世界上再宏大的工程，也都可以分解成细小的具体事情，要想做成大事情，就必须把分解后的每一件小事情做好，所以任何事情都要从一开始做起，只有从一做起，才能做到二、做到三，才能最终成功……”
对此我十分赞同，任何一次下定决心的改变，都要从一件看起来比较难的事开始，而为了给自己的改变寻找一个突破口，我决定早起。
在每天为自己多争取的两个小时内，我能够为全天做个详尽的计划，处理掉一周的全部邮件，写一小段故事，专心读100页的书，有时还能看完一部电影。这样一个月下来，往往可以写出几篇文章，看完近20本书、7部电影，和远方的朋友保持邮件联络，这些作为持续的积累，放在我的人生里，就是一种长久的优势。
当我意识到我还可以为生活做出更多的改变时，我开始试着跑步。在跑步的过程中，我的精神力量大多来源于村上春树，他是我十分敬重的一位作家，因为很少有靠脑子去生活的人，也能把身体用得如此充分。
关于对他跑步的访谈，我打印了一份放在桌面上，作为对自己的激励。他坚持每周6天的跑步，每天跑5公里，每年跑一次10公里赛、一次半程马拉松和一次全程马拉松，甚至在1995年参加了一次100公里的超级马拉松，花了11小时42分跑完全程。
他说，跑步让我知道自己努力的极限在哪里，又打趣道打算在自己墓志铭上写下：至少他是跑完而不是走完的。
无论把何种运动作为改变的开端，都是不错的选择。直到现在有人向我抱怨生活的苦闷时，我还是会给出这样的建议：去跑步吧。
的确，跑步是一种无须任何成本的投资，也为人提供了最好的思考状态，当你脚下保持着频率不变、向前做着重复的动作时，你脑中的思绪也会渐渐地清晰起来。这是毅力多于速度的比拼，你会在这样的节奏里为生活的难题一一找到解决的方案。
村上春树在接受采访时，被问到是如何给自己鼓劲才能每天坚持出门跑步的，他这样回答：“天气有时会太热，有时太冷，有时又太阴沉，但是我还是会去跑步。我知道，假如我这一天不出去跑，第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的。写作也是一样，我每天都写作，这样我的思维就不至于变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉变得越来越强壮。”
就从今天开始吧，别再抱怨改变的艰难。
从一件用毅力打败体力的小事出发，为自己在岁月里信守一个诺言，你会经历枯燥而乏味的过程，可是总有一天会感谢自己的坚持，因为那时的你会发现，这世上除了自己，再没有什么可以打败你。