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摘 要：中学跨栏跑教学中亟待解决的主要问题是：如何将跨栏跑教学场地器材、技术变复杂为简单；最大程度地降低伤害事故的发生；为单调枯燥的跨栏教学内容增添更多游戏性和趣味性。为此，在教学实践中，笔者结合学生特点、学校场地器材条件等做了一些尝试和改进，收到了良好的教学效果。
关键词：软式；组合跨栏架；跨栏教学；应用
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）09-0068-01
跨栏跑是中学体育教学中田径必修教材之一。由于该教材技术较复杂且有一定危险性，致使部分教师弃之不教，或一谈跨栏就生畏。究其原因，一是跨栏跑教学场地器材要求复杂；二是技术教学难度大，枯燥乏味学生没兴趣；更主要的原因是伤害事故频繁。但跨栏跑教学是发展学生速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质，培养学生良好心理品质不可或缺的经典教学内容之一。本人认为中学跨栏跑教学中亟待解决的几个主要问题是：如何将跨栏跑教学场地器材、技术变复杂为简单；最大程度地降低伤害事故的发生；为单调枯燥的跨栏教学内容增添更多游戏性和趣味性，提高学生学习兴趣和积极性。为此，在我的教学实践中结合学生特点，对学校场地器材条件等做了一些尝试和改进，收到了良好的教学效果。
一、传统教学策略的局限
1.利用小体操垫学习跨栏：小体操垫更适合初学阶段，平放在地上练习跨栏坐。或者将小体操垫立成“∧”，高度大约在40～50cm，让学生体会跨栏动作。随着小体操垫的增加，高度落地点的视线被遮挡，学生就会产生恐惧心理。另一方面，由于小垫子有一定的重量，学生的摆动腿或者起跨腿碰到垫子后非常容易摔倒，进而增加了受伤的几率和学生的恐惧心理。
2.利用拉皮筋练习跨栏：两人拉皮筋或者将皮筋固定在支架上，在练习中经常出现摆动腿勾到皮筋将支架刮倒；而且皮筋过软，缺少跨越障碍的感觉。这种方法难度过低，适合初学者进行练习或者作为跨栏教学的导入性练习手段。
3.低栏架：适合身体素质较好、有一定跨栏基础的同学练习。大多数同学因为看到栏架会比较恐惧，而失去了练习跨栏的信心。
二、“软式组合跨栏架”在教学中的应用
软式组合跨栏架：由两块或者多块体操垫作为支架，上面平放一根塑料标志杆（利用中考篮球运球用标志杆），标志杆的长度是120cm，与标准栏架的宽度基本相仿。
1.单独使用小垫
在技术教学初期，可单独使用小体操垫练习跨栏坐和原地摆动腿、起跨腿模仿练习以及慢跑中的过栏练习。
2.单独使用塑料标志杆
（1）可1人手持标志杆，将标志杆平举在合适的高度，练习者进行摆动腿或起跨腿的模仿练习。
（2）将3～5根标志杆按照标准的栏间距离平放在地上，练习者进行栏间跑的节奏和步伐练习。
3.组合练习
（1）可将多个“软式组合栏架”按照一定距离摆放，学生可进行栏侧练习以及跨栏的完整技术练习。
（2）可以根据学生能力的高低，增加体操垫的高度，这样软式栏架的高度就会自然增高，学生可根据个人的能力选择不同的高度进行练习。
三、软式组合栏架的优点
1.器材简单：无论是小体操垫还是篮球运球标志杆，在我们日常的教学中都非常普遍。
2.器材灵活多变：根据教学任务的需要，可以将器材分开使用，进行某个技术动作的练习与纠正，也可以将器材组合起来使用。学生可以根据自己的能力调整组合栏架的高度，更好的激发学生学习的积极性，保证每个同学都能有成功的体验。
3.器材的安全性高：软式组合栏架中间的栏板使用的是塑料杆，宽度在120cm左右，高度可随意调节，即使高度增加也不会遮挡练习者的视线。同时在练习中即使用身体任何部位勾或碰到标志杆也不会发生绊倒的危险。器材的安全合理，大大增加了学生的练习兴趣和自信心。在练习中所有的同学都不会因为畏惧栏架而不敢或者不愿意学习跨栏跑技术，教师也不会因为担心学生出现伤害事故而回避教学任务。
跨栏教学的方法多种多样，教师应根据学生的具体情况、学校的场地条件以及教学进度，合理的选用教学方法和辅助器材。经过多年的教学尝试，我认为“软式组合跨栏架”适合在学生掌握一定的跨栏基本技术后，随着学生身体素质和技术的不断提高，适时地采用“软式组合跨栏架”教学方法，可收到更好的练习效果。
关键词：软式；组合跨栏架；跨栏教学；应用
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）09-0068-01
跨栏跑是中学体育教学中田径必修教材之一。由于该教材技术较复杂且有一定危险性，致使部分教师弃之不教，或一谈跨栏就生畏。究其原因，一是跨栏跑教学场地器材要求复杂；二是技术教学难度大，枯燥乏味学生没兴趣；更主要的原因是伤害事故频繁。但跨栏跑教学是发展学生速度、力量、弹跳、柔韧等身体素质，培养学生良好心理品质不可或缺的经典教学内容之一。本人认为中学跨栏跑教学中亟待解决的几个主要问题是：如何将跨栏跑教学场地器材、技术变复杂为简单；最大程度地降低伤害事故的发生；为单调枯燥的跨栏教学内容增添更多游戏性和趣味性，提高学生学习兴趣和积极性。为此，在我的教学实践中结合学生特点，对学校场地器材条件等做了一些尝试和改进，收到了良好的教学效果。
一、传统教学策略的局限
1.利用小体操垫学习跨栏：小体操垫更适合初学阶段，平放在地上练习跨栏坐。或者将小体操垫立成“∧”，高度大约在40～50cm，让学生体会跨栏动作。随着小体操垫的增加，高度落地点的视线被遮挡，学生就会产生恐惧心理。另一方面，由于小垫子有一定的重量，学生的摆动腿或者起跨腿碰到垫子后非常容易摔倒，进而增加了受伤的几率和学生的恐惧心理。
2.利用拉皮筋练习跨栏：两人拉皮筋或者将皮筋固定在支架上，在练习中经常出现摆动腿勾到皮筋将支架刮倒；而且皮筋过软，缺少跨越障碍的感觉。这种方法难度过低，适合初学者进行练习或者作为跨栏教学的导入性练习手段。
3.低栏架：适合身体素质较好、有一定跨栏基础的同学练习。大多数同学因为看到栏架会比较恐惧，而失去了练习跨栏的信心。
二、“软式组合跨栏架”在教学中的应用
软式组合跨栏架：由两块或者多块体操垫作为支架，上面平放一根塑料标志杆（利用中考篮球运球用标志杆），标志杆的长度是120cm，与标准栏架的宽度基本相仿。
1.单独使用小垫
在技术教学初期，可单独使用小体操垫练习跨栏坐和原地摆动腿、起跨腿模仿练习以及慢跑中的过栏练习。
2.单独使用塑料标志杆
（1）可1人手持标志杆，将标志杆平举在合适的高度，练习者进行摆动腿或起跨腿的模仿练习。
（2）将3～5根标志杆按照标准的栏间距离平放在地上，练习者进行栏间跑的节奏和步伐练习。
3.组合练习
（1）可将多个“软式组合栏架”按照一定距离摆放，学生可进行栏侧练习以及跨栏的完整技术练习。
（2）可以根据学生能力的高低，增加体操垫的高度，这样软式栏架的高度就会自然增高，学生可根据个人的能力选择不同的高度进行练习。
三、软式组合栏架的优点
1.器材简单：无论是小体操垫还是篮球运球标志杆，在我们日常的教学中都非常普遍。
2.器材灵活多变：根据教学任务的需要，可以将器材分开使用，进行某个技术动作的练习与纠正，也可以将器材组合起来使用。学生可以根据自己的能力调整组合栏架的高度，更好的激发学生学习的积极性，保证每个同学都能有成功的体验。
3.器材的安全性高：软式组合栏架中间的栏板使用的是塑料杆，宽度在120cm左右，高度可随意调节，即使高度增加也不会遮挡练习者的视线。同时在练习中即使用身体任何部位勾或碰到标志杆也不会发生绊倒的危险。器材的安全合理，大大增加了学生的练习兴趣和自信心。在练习中所有的同学都不会因为畏惧栏架而不敢或者不愿意学习跨栏跑技术，教师也不会因为担心学生出现伤害事故而回避教学任务。
跨栏教学的方法多种多样，教师应根据学生的具体情况、学校的场地条件以及教学进度，合理的选用教学方法和辅助器材。经过多年的教学尝试，我认为“软式组合跨栏架”适合在学生掌握一定的跨栏基本技术后，随着学生身体素质和技术的不断提高，适时地采用“软式组合跨栏架”教学方法，可收到更好的练习效果。