穿衣打扮挑战纤细小蛮腰
　　
　　每个女人都希望自己可以拥有漂亮，挑战小蛮腰，但随着年龄的增长，大部分女性朋友的腰部容易长出可恨的游泳圈，大粗腰好象穿什么都会感觉很臃肿。其实，学会选择服装和搭配就可以帮你隐藏“游泳圈”，一起试试吧。
　　
　　第一招：合身的上衣
　　首先不要选择过于紧身或者肥大的上衣。紧身的衣服会更多出卖你的腰身，而过于肥大的衣服，无疑是将身形再加大一码。不管身材如何，一件合身的上衣是可以帮你扬长避短的明智选择。腰部应选择简洁款式。过多的装饰只会让人更多地注意腰部。腰部的粗细和肩膀也有着密切的关系，同样的腰围，穿着显肩窄的款式就会显得腰比较粗，而显得肩宽的款式则形成了Y字上身腰自然就显得瘦了。
　　
　　第二招：穿出你的颜色
　　无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
　　
　　第三招：好穿的A型或H型
　　A型、H型都是没有腰身的裙型。腰部松松的，完全将粗腰隐形掉。同时选择短身一点的A型，H型，更显时尚。另外泡泡袖的效果还可遮掩略肥大小臂。
　　
　　第四招：穿质地柔软的连衣裙
　　“如果你腰粗的话，就不要放太多的细节在腰间处引人注意，其一改善办法，就是穿质地柔软的连衣裙。”由于裙子通常在胸以上已开始散开，所以此法会让人看不到腰真正的位置，能达到遮掩肚腩的同时达到收腰之效，上下都感到好似瘦了。
　　
　　调理饮食让肌肤抗衰防斑
　　
　　褪祛的面部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想达到长期的效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。
　　可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。
　　注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
　　生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净：当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
　　瓜果皮貼面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。
　　面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
　　选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
　　每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分：角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。