40岁的阿西娜·曾贝丽丝说：“我的脚之前只有8号半，现在却大了1号半。自从几年前我开始量身订制像灰姑娘所穿的精致玻璃鞋，双脚就逐渐肿大。我想成为舞会上的明星，因此不断去买太窄、太高的鞋子。”曾贝丽丝的“玻璃鞋”不仅花掉她大笔金钱，更导致她要动手术割除左脚上让她疼痛不已的拇囊肿；她的右脚看来也要遭遇同样命运。
　　脚痛不仅折磨着想成为灰姑娘的女性，男性也难幸免。例如33岁的诺亚·谭南曾患过令他剧痛难耐的足底疣，脚大了1/4号。他说：“这毛病是去滑雪时穿着租来的滑雪鞋，还是寒冬里穿着湿鞋子玩飞盘所致，我也不大确定。”
　　美国足踝骨科医学会表示，1/6的美国人有脚部方面的问题，主要起因是穿了不合适的鞋子。另外，身体过重的话，仅仅是步行，也使双脚承受不少压力。因此，是轻舞飞扬，还是患上成药无法治疗的慢性疾病，全看你怎么对待双脚。
　　有些人比较在意外表，而忽略了健康。美国足部医学协会的一项研究就指出，有42％的女性表示，她们为了追求时尚，会穿着不舒适的鞋子。优娜承认：“高跟鞋不仅使女性看起来高挑纤细，还会使胸部挺出，臀部翘高，让人更性感、线条更分明。”但她警告说：“副作用也很严重；毕竟，能够走路还是件不错的事。”
　　穿高跟鞋还会导致水泡、鸡眼、拇囊肿及锤状趾，这些症状既痛苦又难看。有些女性索性选择接受较具争议的手术，例如“脚趾收拢”，让小脚趾变细；“脚趾缩短”，让脚趾尺寸缩短；“脚趾抽脂”，是去除脚趾顶端的脂肪，对付所谓的脚趾肥大。
　　男士们上班时，穿着坚硬紧绷的皮鞋，也会伤害足部。平时很少锻炼的上班族偶尔剧烈运动时，常会穿着只为一般步行设计的运动鞋，而非快速拦网或滑垒专用的鞋子。优娜说：“男性不会因为爱美而穿上高跟鞋，他们的足部问题大多是足弓部分支持不当，引起的足底筋膜炎与运动相关的脚踝疼痛，以及外伤引起的拇囊肿。”
　　许多士兵也罹患足底筋膜炎。足科专家、美国陆军医疗署足科顾问派崔克·赛斯托说：“这毛病很普遍。”这种痛苦的病症可能肇因于体质遗传，或者是过度操练所致。赛斯托说：“他们因为跑步、行军或者背负太重的装备，而使双脚过度疲劳了。”
　　一双不合适的鞋与其它足部伤害，都会带来严重的后果。许多专家都同意，足部保健没有什么灵丹妙药，预防乃是关键。购买一双皮质、透气、质量好的鞋子是个起点。人的双脚有密集的汗腺(每一平方厘米约500条)，脚汗不只会令鞋子其臭无比，足科专家罗伯特·巴戈力欧还提醒大家：“如果鞋子聚满湿气，就会引发各种皮肤病，例如香港脚。”而穿着不透气的人造纤维鞋，则可能让霉菌滋生。
　　对女性来说，合适的鞋非常重要。鞋跟在5厘米以下，脚踝便不会高出拇趾太多；而且，不应只考虑鞋跟的高度，鞋子的形状也很重要。圆头或方头的鞋会比尖头鞋好穿；但不管是什么形状，如果鞋太小，就会摩擦趾头，容易长出拇囊肿、鸡眼和锤状趾。
　　幸好，目前已经有几种新疗法。例如，鸡眼可以用透明质酸(Restylane)治疗，这种注射剂已获美国食品及药物管理局核准，原本是去除脸部皱纹的护肤品。而轻微的足部不适，则可用其它方法来纾解，例如：在水泡表面贴上水泡专用的贴布，利用足托纾缓足底筋膜炎，在脚掌下方垫一块跖骨软垫，还有在鞋子里加足弓垫。这些东西都可在商店里直接购买，或经由医生开立处方取得。
　　优娜建议女性应该少穿高跟鞋。她同时建议脱下高跟鞋后，可以做伸展操，拉长阿基利斯腱，也就是把双手贴在墙上，一只脚往身后伸展。同时，如果你偶尔想成为舞会中的灰姑娘，尽管去做。巴戈力欧说：“你精心打扮，穿了一双超级高跟鞋，不是不可以。”但要记住一到午夜，钟声便会响起，而且就如同他所说的：“我们要照顾好双脚，双脚以后才会听我们使唤。”
　　
　　如何选择完全合脚的鞋子
　　
　　最好晚上去买鞋(如果你要买运动鞋，应跑完步之后去买)，那时双脚比较肿大。
　　购买时先测量双脚的尺码。脚的尺码会随着体重和年龄的增长而改变，通常一只脚会比另一只大。按比较大的那只脚来决定鞋的尺码。
　　不要单凭鞋的号码选择鞋子；号码会因鞋款和设计师不同而有异。买鞋要试穿，并且走一走，看看是否舒适。
　　确定你最长的脚趾和鞋头内衬之间约有1厘米的间隙。
　　不要连续两天穿同一双鞋，让鞋子有时间“呼吸”，才不会聚集湿气，助长霉菌滋生。
　　不要买过紧的鞋子，以为会越穿越松。
　　
　　(责任编辑　王克峰)