针对越野的训练

来源 :科学健身.健美先生 | 被引量 : 0次 | 上传用户:aaasssddd001
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【正】 当然,你可以报一个户内自行车班,在想象的跑道上奔驰着,或者也可以在户外奋力的骑,以此来锻炼四头肌。如果后者更符合你的风格(我们相信肯定是这样的),你将需要足够的平衡和中心力量来征服崎岖的路线。由吉恩·汉密尔顿先生发明的训练可以帮你达到这一点。他是一名职业下山路线赛跑运动员,并且是Better-Ride 山路自行车越野学校的拥有者和经营者。
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