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春节是中华民族的传统节日，在欢度春节的同时，我们还应避免节日病的发作。在走亲访友之余，不妨燃起灶火，熬一盅中药养生保健粥（汤），食藥同补，健康和胃口同时得到满足。
一、大鱼大肉让胃难受，试试下面两个小药方
春节期间阖家团圆，家家都准备了不少大鱼大肉，再加上年货、零食，花样繁多，容易出现暴饮暴食的现象。而过多地食用辛辣油腻之物，容易刺激肠胃，再加上生活不规律，导致节日期间胃肠炎、消化性溃疡、急性胰腺炎等疾病的发病率明显高于其他时期，尤其是肠胃功能较弱的中老年人及孩子，如果吃得太多、太杂，很容易加重肠胃负担，诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。
从中医角度来讲，饮食要中和、平衡。因此，要避免节日肠胃疾病的发生，饮食上应多吃清淡食物，忌过饱;饮酒应适度，尽量选低度酒;少食油炸辛辣食物、多吃新鲜的蔬菜水果;多喝汤。下面推荐两个健脾消食的小药方：
1.消食化积方。生山楂、炒薏苡仁、炒麦芽、陈皮各15克，研为细末，分3次服用。山楂有健脾胃、促进消化的功效，为消油腻肉积之要药。《本草纲目》中记载，山楂：“化饮食，消肉食、症瘕，痰饮痞满、吞酸、滞血痛胀。”薏苡仁味甘淡，既能渗脾之所恶，又能补脾之所喜，性寒而不伤胃，药性缓和，是清补淡渗之品。因其有补脾之功，脾健则肺气足。麦芽用于消积，适用于消化不良、食欲不振、脘腹胀闷等症。
2.健脾温胃方。党参、鸡内金、干姜、炒白术各10克，加米煮粥。温服。党参补中益气，和脾胃;鸡内金善于消食磨积;干姜善除里寒而温脾胃之阳;白术补脾益气，燥湿利水，入中焦，为补脾胃之要药。四药联合，用于治脾胃虚寒不消化、食欲不振、食积等症。
二、免受感冒困扰，试试下面四个食疗方
春节期间人们走亲访友，经常出入热闹场所，忽冷忽热，很容易罹患感冒。而一些慢性疾病患者和体质虚弱者更容易患感冒。要想避免感冒，增强身体抵抗力，可以用以下四个食疗方调理：
1.川贝雪梨炖冰糖。川贝3克、冰糖30克、雪梨1个。将雪梨去皮、核，与川贝、冰糖置瓷碗内，隔水炖至冰糖融化。此方可以清热润肺，化痰止咳。糖尿病患者食用应去冰糖。川贝味苦、性微寒，归肺经，适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症。雪梨润肺清热、生津止渴，与冰糖同服，能增强润肺止咳效果，可治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干、咽干。
2.生姜红糖茶。生姜5克、红糖3克。将生姜、红糖用开水冲泡，代替茶水饮用。此茶具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。
3.神仙粥。大米50克，生姜、连须葱白各5克，将大米、生姜洗干净之后一起放入锅中煮，待粥半熟的时候放入葱白。此粥需趁热服用，服用之后应盖上被子静静地躺一会儿，等到身体微微出汗就可以了。此粥能够很好地祛散风寒。
4.桑菊饮。桑叶、菊花各2克，芦根3克。可将以上材料用沸水浸泡代茶频频饮服。此方具有辛凉解表、疏风清热、宣肺止咳之功效。
三、高血压患者，三款药方助你愉快度春节
春节长假期间，许多潜在的因素容易引发心脑血管疾病。如春节期间过度兴奋，休息时间不足，应酬多，摄入大量烟、酒，久坐缺少运动，过多摄入高脂肪、高热量的食物，或者天气寒冷、受凉感冒等，这些都是诱发心脑血管疾病的重要因素。尤其是有高血压病史的患者，在春节期间不仅不能放松警惕，忽视血压监测，还应根据情况选用以下药方服用。
1.罗布麻菊花茶。罗布麻茶3克，菊花、夏枯草、槐花各2克，益母草、葛根各1克。将上述药用水煎代茶饮。此茶可以清热、降压，可改善血管功能，适用于高血糖、高血压、高血脂并发者。
2.黄芪丹参饮。黄芪、丹参各30克。将上述药用水煎滤渣饮用。此方可以益气活血化瘀，适用于冠心病胸闷胸痛反复发作者。
3.三七炖鸡。鸡肉1000克，三七粉10克。先用大火将水烧开，然后将鸡肉放入沸水中煮3～5分钟，改小火炖至鸡肉熟透再加入三七粉，最后加入适量的食盐、味精后撒适量葱花后即可食用。此方适合气虚乏力、营养不良、贫血、体质虚弱的人群食用，可以缓解胸闷气短症状。
四、解乏又强身，试试这两方
中医养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息时间与平时相比变化极大。假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。但是，适当“晚睡觉”并不等于说可以熬夜。晚睡也尽量不要超过零时，特别是老人和孩子，最好23时前就上床睡觉。如果不得已需要熬夜，白天要适当补觉，补觉时间最好在午后。不过要注意午睡时间不宜过长，一般1个小时就够了。下面推荐两个缓解疲劳的药方。
1.参芪百合汤。党参15克、黄芪30克、百合10克、瘦肉250克。功效：补气健脾，和调五脏。人体气不足则特别容易累，推荐食用党参、黄芪等中药材，或者用西洋参泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。
2.杜仲枸杞煎。杜仲、山药各15克，枸杞、桑寄生各10克。以上药材可以养肝补肾滋脾。此外，按摩足三里、三阴交、涌泉穴，能调理脾肝肾，强身健体。
（本刊编辑部整理）
一、大鱼大肉让胃难受，试试下面两个小药方
春节期间阖家团圆，家家都准备了不少大鱼大肉，再加上年货、零食，花样繁多，容易出现暴饮暴食的现象。而过多地食用辛辣油腻之物，容易刺激肠胃，再加上生活不规律，导致节日期间胃肠炎、消化性溃疡、急性胰腺炎等疾病的发病率明显高于其他时期，尤其是肠胃功能较弱的中老年人及孩子，如果吃得太多、太杂，很容易加重肠胃负担，诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。
从中医角度来讲，饮食要中和、平衡。因此，要避免节日肠胃疾病的发生，饮食上应多吃清淡食物，忌过饱;饮酒应适度，尽量选低度酒;少食油炸辛辣食物、多吃新鲜的蔬菜水果;多喝汤。下面推荐两个健脾消食的小药方：
1.消食化积方。生山楂、炒薏苡仁、炒麦芽、陈皮各15克，研为细末，分3次服用。山楂有健脾胃、促进消化的功效，为消油腻肉积之要药。《本草纲目》中记载，山楂：“化饮食，消肉食、症瘕，痰饮痞满、吞酸、滞血痛胀。”薏苡仁味甘淡，既能渗脾之所恶，又能补脾之所喜，性寒而不伤胃，药性缓和，是清补淡渗之品。因其有补脾之功，脾健则肺气足。麦芽用于消积，适用于消化不良、食欲不振、脘腹胀闷等症。
2.健脾温胃方。党参、鸡内金、干姜、炒白术各10克，加米煮粥。温服。党参补中益气，和脾胃;鸡内金善于消食磨积;干姜善除里寒而温脾胃之阳;白术补脾益气，燥湿利水，入中焦，为补脾胃之要药。四药联合，用于治脾胃虚寒不消化、食欲不振、食积等症。
二、免受感冒困扰，试试下面四个食疗方
春节期间人们走亲访友，经常出入热闹场所，忽冷忽热，很容易罹患感冒。而一些慢性疾病患者和体质虚弱者更容易患感冒。要想避免感冒，增强身体抵抗力，可以用以下四个食疗方调理：
1.川贝雪梨炖冰糖。川贝3克、冰糖30克、雪梨1个。将雪梨去皮、核，与川贝、冰糖置瓷碗内，隔水炖至冰糖融化。此方可以清热润肺，化痰止咳。糖尿病患者食用应去冰糖。川贝味苦、性微寒，归肺经，适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症。雪梨润肺清热、生津止渴，与冰糖同服，能增强润肺止咳效果，可治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干、咽干。
2.生姜红糖茶。生姜5克、红糖3克。将生姜、红糖用开水冲泡，代替茶水饮用。此茶具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。
3.神仙粥。大米50克，生姜、连须葱白各5克，将大米、生姜洗干净之后一起放入锅中煮，待粥半熟的时候放入葱白。此粥需趁热服用，服用之后应盖上被子静静地躺一会儿，等到身体微微出汗就可以了。此粥能够很好地祛散风寒。
4.桑菊饮。桑叶、菊花各2克，芦根3克。可将以上材料用沸水浸泡代茶频频饮服。此方具有辛凉解表、疏风清热、宣肺止咳之功效。
三、高血压患者，三款药方助你愉快度春节
春节长假期间，许多潜在的因素容易引发心脑血管疾病。如春节期间过度兴奋，休息时间不足，应酬多，摄入大量烟、酒，久坐缺少运动，过多摄入高脂肪、高热量的食物，或者天气寒冷、受凉感冒等，这些都是诱发心脑血管疾病的重要因素。尤其是有高血压病史的患者，在春节期间不仅不能放松警惕，忽视血压监测，还应根据情况选用以下药方服用。
1.罗布麻菊花茶。罗布麻茶3克，菊花、夏枯草、槐花各2克，益母草、葛根各1克。将上述药用水煎代茶饮。此茶可以清热、降压，可改善血管功能，适用于高血糖、高血压、高血脂并发者。
2.黄芪丹参饮。黄芪、丹参各30克。将上述药用水煎滤渣饮用。此方可以益气活血化瘀，适用于冠心病胸闷胸痛反复发作者。
3.三七炖鸡。鸡肉1000克，三七粉10克。先用大火将水烧开，然后将鸡肉放入沸水中煮3～5分钟，改小火炖至鸡肉熟透再加入三七粉，最后加入适量的食盐、味精后撒适量葱花后即可食用。此方适合气虚乏力、营养不良、贫血、体质虚弱的人群食用，可以缓解胸闷气短症状。
四、解乏又强身，试试这两方
中医养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息时间与平时相比变化极大。假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。但是，适当“晚睡觉”并不等于说可以熬夜。晚睡也尽量不要超过零时，特别是老人和孩子，最好23时前就上床睡觉。如果不得已需要熬夜，白天要适当补觉，补觉时间最好在午后。不过要注意午睡时间不宜过长，一般1个小时就够了。下面推荐两个缓解疲劳的药方。
1.参芪百合汤。党参15克、黄芪30克、百合10克、瘦肉250克。功效：补气健脾，和调五脏。人体气不足则特别容易累，推荐食用党参、黄芪等中药材，或者用西洋参泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。
2.杜仲枸杞煎。杜仲、山药各15克，枸杞、桑寄生各10克。以上药材可以养肝补肾滋脾。此外，按摩足三里、三阴交、涌泉穴，能调理脾肝肾，强身健体。
（本刊编辑部整理）