一、要早开奶。国内外一些研究资料证明，开奶宜早。最好在婴儿出生后1～2小时就进行哺乳。因为通过婴儿吸吮，刺激乳房，能增加催乳素的分泌，使乳汁充盈。产后2～8天乳汁就会大量分泌。如果这时失去哺乳的机会，乳房将明显胀大、变硬，并有胀痛感，正如俗话所说，“奶给憋回去了”，乳汁就会越来越少。目前，有不少医院产后不抱奶，而喂牛奶，认为这样既省事，又省力，还可避免交叉感染。其实，这样做，对增加母乳是不利的。
　　二、要有愉快的情绪和充足的睡眠。沮国医学认为，乳母情志不舒，容易影响内脏气机，使气滞血淤，导至乳少或乳行不畅。从现代医学来看，哺乳期如有精神创伤、忧郁、暴怒等都会抑制催乳素分泌而减少泌乳。另外，产妇体弱多病、发热等，也都会使乳汁分泌减少。
　　三、要有正确的哺乳方法。月龄较小或低体重的婴儿，往往吮乳几口就要睡觉，或因吃不到母乳而哭闹不安。因此，有的母亲就丧失了母乳喂养的信心。其实，正确哺乳应每侧乳房吸吮5～10分钟。据国外研究，乳房内容物5分钟可排空75％，10分钟内排空90％。假如每侧乳房24小时内仅哺乳三次，就会因刺激不足，乳房充盈受限，久而久之，乳汁会越来越少。
　　有的母亲误认为自己乳汁是“清水”，没有营养。其实靠近乳头前部为第一层，质稍稀，外观似清水，里面却含有钙，磷等矿物质；第二层乳汁，由稀变得稍稠一些，色白，其中糖分和蛋白质渐渐增多了；第三层乳汁白面稠，含有适合婴儿消化吸收的脂肪。所以，给婴儿喂奶时应吃完一侧再换另一侧。有的小婴儿吸吮力差，吃几口就睡了，应动动他耳朵，拧拧他鼻子绐他吃足。如果仍然不吃，那么就不要按照每3～4小时哺喂一次，待醒后要给他吃足。否则每次都吃几口就睡了，往往不能得到全面营养，而且乳房也因刺激不足，乳汁日趋减少。
　　四、保证乳母营养的充足。乳母一天所进的食品，除了供给自身新陈代谢以外，50～60％都转变为乳汁，所以，乳母必须吃些有营养的汤水，并增加食量。民间惯用的鲫鱼汤、酒酿水卧鸡蛋等有发奶作用。鸡汤、骨头汤等含有蛋白质和维生素B的食物，在一定程度上也可促进乳汁分泌。
　　妈妈的乳房就象一座“乳汁工厂”。它不仅能保证生产乳汁，而且还能根据婴儿的需要，不断调节乳汁的流量和质量。年轻的妈妈，只要您情绪愉快，生活有节制，注意合理的营养，并建立哺喂信心，那么您的孩子就一定能得到充足而理想的最佳食品——母乳。