软梯练习作为现代新兴的体能训练手段,由国家体育总局于20世纪末从美国引进到国内,其对提高运动员的移动速度、协调性等身体素质较为有效,被广泛运用到竞技体育的专项素质训练中。然而,通过查阅文献和对体育教师的访谈中发现,关于软梯练习运用到体育课堂中的研究并不多,且多数体育老师,尤其是农村及小城镇学校的教师并没有系统的学习过这类练习方法,对于软梯训练的方法和基本理论认识也比较模糊。本文将软梯练习引入到初中二年级体育课准备活动中,以探究软梯练习是否可以提高初中学生的身体素质,促进准备活动效果提升。本研究运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和教学实验法,对吉林市第五中学校、吉林市第七中学校、吉林市第九中学校、吉林市第三十中学校的体育教师进行问卷调查。吉林市第七中学校初中二年级17个自然班中随机选取2个班级的学生为实验对象,随机分为实验组和对照组,实验组学生在体育课准备活动中进行软梯练习,对照组进行常规的体育课练习。最终从92名实验对象中选取80人的有效成绩进行实验数据统计与分析。经过16周的教学实验,得出结论如下:1.问卷调查表明,软梯练习改变了以往传统的热身形式,其具有简单易操作、不受场地限制,方法新颖独特等特点,符合中学生对新鲜事物具有好奇心的心理特点,能够有效地激发了学生体育学习的兴趣,使得在中学体育教学中的应用具有可行性。2.通过学生的主观体验量表发现,在体育课准备活动中采用软梯练习可以促进学生体育学习态度水平的进步、增强了学生对于体育课准备活动的满意度和快乐感。软梯训练因其练习方法新颖、紧凑、独特,对学生很有吸引力,使得学生参与练习的积极性较高。3.经过16周的软梯教学实验,实验组中反映初中生的灵敏和协调指标的平均成绩较对照组平均成绩提升幅度高,而且实验后组间对比的成绩具有显著性的提高,因此说明了软梯练习比传统的准备活动对初中生灵敏素质和协调素质的提高效果更好。4.经过16周的软梯教学练习,实验组中反映初中生的速度指标的平均成绩较对照组平均成绩提升幅度高,但在实验后组间对比的成绩并无显著性提高。因此说明了软梯练习对比传统的准备活动对初中生速度素质无显著性提高,即在体育课准备活动中软梯练习不能直接的提高初中生速度素质。