夏热冬冷地区地域广阔、人口众多。该地区气候夏季潮热,冬季阴冷却无集中供暖,当地居民的适应性热感觉及调节行为具有明显的自身特征。但因为其调节行为繁杂、影响因素众多,人员热舒适、适应性调节行为以及空调能耗三者之间的影响机制亟需研究。鉴于此,本文选取该地区的杭州市作为典型城市,以主城区的住宅为主要研究对象,采取大规模问卷调研与典型住户实测相结合的方式统计分析了杭州住户各类适应性调节行为的特征以及调节行为作用下的全年室内热环境特征;揭示了行为对室内热环境的调节效果;基于大规模问卷与实测数据,对国标GB/T 50785-2012推荐的自适应系数λ进行了修正,求得了适合杭州市住户实际情况的λ,并证明了修正后的λ比原值能更准确地评价当地居民的适应性热感觉。基于修正后的APMV评价模型,定量分析了夏季通风对人员热感觉的影响。根据典型住户在典型气象年气候影响下的室内全年温度模拟曲线,得到冬夏季空调的使用期。通过对典型建筑的模拟,推荐了适宜的空调与开窗控制策略。研究结论可为该地区以节能为导向的室内热环境改善研究提供理论支持。