张鑫是我国近年涌现出的优秀跳远运动员,以其顽强的拼搏精神、踏实的训练作风、精益求精的人生追求,实现了其运动生涯的一次次超越,当前仍是天津唯一的一位全运会跳远冠军以及第一位亚洲锦标赛冠军。并多次获得亚洲及全国锦标赛,大奖赛前三名。所有这些成绩的取得除了自身的不懈努力,科学的运动训练也是至关重要的。现代运动训练的发展更加趋向完善运动员多年训练的系统性,只有系统完善的科学训练才能对运动员产生良好的影响,成绩才能稳步上升,并且不断的将运动寿命延长。现代科学训练的趋势就是追求运动员多年训练的系统性,只有系统科学的训练才会对运动员产生良好的适应性变化,成绩才得以提高,运动寿命才得以延长。本研究以我国优秀男子跳远运动员张鑫多年训练过程作为研究对象,结合现代跳远训练的特点以及训练安排的有关理论,总结张鑫最佳竞技阶段多年训练安排上的成功经验,以个案研究的形式从宏观上分析最佳竞技阶段的特征,研究跳远运动员最佳竞技阶段的划分,以及任务；从微观上总结张鑫在最佳竞技阶段的训练内容、负荷、方法与手段等问题,以期得到有价值的理论依据或参考价值。为基层田径教练员培养高水平的跳远运动员提供参考,为我国跳远运动发展的数据库贡献一些实践数据。本文采用个案法、文献资料法,访谈法、调查法、临场观察法和数理统计法对张鑫的多年训练安排的特点进行研究。结合现代跳远训练的特点以及多年训练安排的相关理论,总结得出张鑫在最佳竞技阶段的训练安排中具有以下特点：1、张鑫的多年训练过程严格按照基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段四个过程,在每个阶段的训练任务也是按照循序渐进的方式安排,遵循运动员的生长发育的基本规律。在最佳竞技阶段则注重专项化的发展趋向,更有针对性的参加比赛,从而创造最好成绩。2、张鑫在最佳竞技阶段的训练过程中训练方法包括整体控制方法和具体操作方法。具体的操作方法凸显了专项的发展要求,对于不同任务、不同要求都应有区别的选择适宜的训练方式、方法。具体操作方法包含为完整训练法和分解训练法,主要用于最佳竞技阶段技术动作的完成质量。3、通过卡方系统对张鑫最佳竞技阶段训练过程中所表现出的专项能力发现,张鑫在最佳竞技阶段注重身体素质的全面发展,但是不过度发展专项体能和力量,专项力量、专项速度与专项成绩的相关性则比较显著,主要是因为体能和技能的结合是使运动员成绩出现明显提高。4 张鑫在最佳竞技阶段的训练过程中,教练有针对性地、系统的、合理的安排训练负荷的强度和量。最佳竞技阶段年度平均负荷量为中大、负荷强度为中。在此基础上,张鑫的多年训练也在同一阶段的不同年份中根据比赛任务进行负荷量及负荷强度的细微调整。根据身体和运动素质的情况及时调整最佳竞技阶段的负荷强度及负荷量,找准在此阶段的关键任务是什么,遵循以人为本的训练原则,尊重科学训练。这是张鑫区别于其他运动员成为国内高水平运动员、教练员的核心因素。