功能性力量训练(Functional strength training,FST)是一种为提高专项运动能力,通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。本文通过探索功能性力量训练在高中男子篮球运动员弹跳素质中的应用效果,为篮球教练在提高运动员的弹跳素质和制定训练方案提供理论参考依据。本研究以12周功能性力量训练对高中男子篮球运动员弹跳素质的影响为研究对象,通过文献资料法在中国知网数据库检索相关的文献,结合专家访谈的结果制定功能性力量训练方案并实施,最后对实验测量的数据进行统计学处理并加以分析。研究结果显示:实验组原地纵跳摸高、立定跳远、原地侧向起跳摸高、助跑纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高、助跑侧向起跳摸高在十二周干预后和实验前相比有统计学差异(P<0.01),连续十次原地纵跳摸高实验前后测量数据结果对比无统计学差异(P>0.05);对照组立定跳远、原地侧向起跳摸高、助跑纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高、助跑侧向起跳摸高、连续十次原地纵跳摸高在十二周干预后和实验前相比无统计学差异(P>0.05),但数值上都有所提高,原地纵跳摸高实验前后测量数据结果对比有统计学差异(P<0.01)。十二周干预后,实验组与对照组原地纵跳摸高和连续十次纵跳摸高实验后测量数据结果对比无统计学差异(P>0.05);立定跳远、原地侧向起跳摸高、助跑纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高、助跑侧向起跳摸高实验后测量数据结果对比有统计学差异(P<0.01)。本研究得出结论如下:(1)12周功能性力量训练能明显提高高中男子篮球运动员的原地弹跳素质。虽然传统力量训练也是一种很好的训练方法,但从全面协调发展篮球专项弹跳素质的角度考虑,功能性力量训练和传统力量训练相融合会更有助于增强运动员的原地起跳弹跳素质。(2)12周功能性力量训练能明显提高高中男子篮球运动员的助跑起跳弹跳素质,由此可见,运用功能性训练比传统训练更能有效提高高中男子篮球队员专项弹跳素质水平。(3)12周功能性力量训练和传统力量训练对高中男子篮球运动员的连续弹跳能力提高都不明显。能够提高高中男子篮球运动员的连续弹跳能力训练手段有待进一步探索。