灵敏素质作为篮球运动员的重要身体素质之一,应该在青少年时期就开始重视训练。在国内外进行实验后得出了踝关节训练可以提升灵敏素质结论,但是所运用的动作是单一方向的踝关节训练,多方向踝关节训练是否可以同样提高灵敏素质,并且单方向和多方向这两种踝关节训练哪一种训练效果更好,还没有明确结论。基于这两个问题,本文通过进行对比实验得出结论,该结论为高中男子篮球运动员的灵敏素质训练提供一定的训练理论与实践基础。本文主要采用文献综述法、实验法、数据统计法,通过总结前人的踝关节训练方法来设计实验方案。并且根据已经确定的研究结论中,选取灵敏素质的测试方法来进行测试。从河北省沧州市第二中学男子篮球队中抽选出16名二级运动员水平以上的篮球运动员作为受试者。将受试者随机分为两组,进行多方向和单方向踝关节训练。在实验前进行灵敏素质测试并记录数据,12周的实验结束后再进行测试,收集数据。随后使用数据分析法,根据本次实验的内容和统计学原理,选用了独立样本T检验和配对样本T检验这两种检验方式进行检验。实验结果:（1）对照组相对于实验前,实验后的立卧撑、象限跳、箱型移动测试、运球绕杆测试的成绩都显著提升或非常显著性提升（P<0.05或P<0.01）;（2）实验组相对于实验前,实验后的立卧撑、伊利诺伊跑、象限跳、箱型移动测试、运球绕杆测试的成绩出现了显著提升或者非常显著提升（P<0.05或P<0.01）;（3）实验组后测的伊利诺伊跑和象限跳的测试成绩显著高于对照组后测的成绩（P<0.05）;（4）实验组两次测试成绩增长幅度比对照组两次测试成绩增长幅度要高。结论:（1）进行12周单方向踝关节训练,可以提高高中男子篮球运动员一般灵敏素质中的变换动作能力和灵活移动能力;并且也可以提高篮球专项灵敏素质。（2）进行12周多方向踝关节训练,可以提高高中男子篮球运动员的一般灵敏素质中的改变方向能力,变换动作能力,灵活移动能力;并且也可以提高篮球专项灵敏素质。（3）通过对单方向踝关节训练和多方向踝关节训练进行对比后,得出多方向踝关节训练对提升高中男子篮球运动员的灵敏素质的效果好于单方向踝关节训练。