啦啦操基本手位是啦啦操运动项目的基本构成要素,包括“高V”、“T”、“低V”、“上A”等32个基本手位动作。基本手位动作的完成,要求运动员做出“快、准、稳”的动作效果。在比赛过程中,普通队伍的基本手位动作完成质量与成绩优秀队伍之间存在很大差距。普通队伍在完成基本手位动作的过程中,存在动作到位慢、动作幅度和定位时间不统一的现象。如何使运动员掌握正确的啦啦操基本手位动作技术、提高运动员的技术水平、保证啦啦操基本手位动作的完成质量,是啦啦操训练中不可忽视的问题。常规的啦啦操基本手位训练以基本手位动作组合训练为主,方法较为单一,且对运动员的训练效果具有差异性。Flexi-bar训练是将4.6 Hz的固定振动频率,从手传递到身体的各个部位,能够使常规训练方法中不易被激活的深层肌肉、小肌肉群得到激活,使运动员的肢体感觉与控制能力得到改善,提高身体肌肉的协调运作能力。本论文将Flexi-bar训练应用于啦啦操基本手位动作训练,分析Flexi-bar训练对啦啦操运动员完成啦啦操基本手位动作质量的影响,探究Flexi-bar训练是否适用于啦啦操基本手位动作技术训练。为提高啦啦操基本手位动作完成质量,增强运动员完成啦啦操基本手位的动作技术水平,改进啦啦操基本手位动作的训练效果,丰富啦啦操基本手位动作的训练方法提供相应的理论依据。研究对象:Flexi-bar训练对啦啦操基本手位“高V”、“T”、“低V”动作完成质量的影响。实验对象:以天津体育学院舞蹈啦啦队20名女队员为教学实验对象,以5名优秀女运动员为优秀动作技术趋向值的获取对象。研究方法:本论文通过文献资料法、影像分析法、实验法、数理统计法,探究Flexi-bar训练对啦啦操基本手位完成质量的影响。利用Kwon3D从运动学角度观察和分析经过Flexi-bar训练后,运动员完成基本手位的动作技术变化。研究结果:本论文对啦啦操基本手位的动作特征、技术要求、视觉效果以及影响视觉效果的因素进行了分析。对基本手位动作进行分类,结合世界锦标赛中各基本手位动作的使用频率,筛选出本论文基本手位的测试动作,分别为基本手位“高V”、“T”、“低V”动作。根据啦啦操基本手位的动作技术特征和实验对象的优势手臂,确定本论文的实验指标为“右上臂与Z轴夹角”(手臂高度角)、“右上臂与X轴夹角”(手臂外展角)、“右上臂动作保持时间”(手臂定位保持时间)。结合Flexi-bar训练的特性设计教学实验方案,安排实验组进行Flexi-bar训练,对照组进行常规的基本手位动作组合训练。结合实验前后的数据统计,对实验组和对照组进行实验前后动作数据的组间分析和组内分析,探讨Flexi-bar训练对运动员完成不同类型的基本手位动作技术的影响,对比Flexi-bar训练与常规基本手位动作组合训练的训练效果。结合5名优秀运动员完成基本手位动作技术数据,分析Flexi-bar训练是否有利于使运动员完成啦啦操基本手位动作的技术水平,向优秀运动员的方向发展。通过数据统计和分析,得出以下结论。1、Flexi-bar训练的工作原理、训练目的与啦啦操基本手位的训练相适应。适用于从事啦啦操运动的各类人群,并且可以不受空间的限制对啦啦操运动员进行基本手位的技术训练。2、Flexi-bar训练和常规的基本手位动作组合训练,均有利于提高啦啦操“高V”、“T”、“低V”动作的完成质量。能使运动员完成基本手位的手臂高度角、外展角度和手臂定位保持时间向优秀运动员动作的方向发展,提高啦啦操基本手位的动作完成质量。3、Flexi-bar训练与常规的基本手位动作组合训练相比,Flexi-bar训练更有利于提高运动员完成“高V”手位的手臂角度控制能力。