目的：　　通过对老年人进行由课题组自行设计、编制的防跌倒保健操训练，比较老年人训练前后身体主动保持平衡的能力、身体柔韧性及身体平衡功能相关指标如总轨迹长、矩形面积、外周面积变化情况，探讨本套防跌倒保健操的效果，以期从改善老年人自身身体状况、身体柔韧性和平衡能力方面来增强老年人防跌倒的能力，减少发生跌倒的风险。　　方法：　　选取符合要求的重庆医科大学附属第一医院青杠老年护养中心的部分健康老年人作为研究对象，年龄在60岁至91岁之间，将研究对象随机分为实验组和对照组，实验组46人，对照组48人。实验组老年人进行一年的防跌倒保健操训练，对照组按原有方式生活。在实验前及实验进行6个月和12个月后分别对实验组和对照组老年人进行功能伸展测试、坐位体前屈测量、总轨迹长、矩形面积和外周面积等平衡功能相关指标测量，并对测量值进行对比分析。　　结果：　　实验组老年人经过防跌倒保健操训练6个月和12个月后，身体主动保持平衡的能力较前有明显改善，差异具有统计学意义（P＜0.05）；实验组老年人经过防跌倒保健操训练6个月后，身体柔韧性和静态平衡功能中的各评估指标虽有改善，但无统计学意义（P﹥0.05）；实验组老年人在防跌倒保健操训练12个月后，身体的柔韧性和身体静态平衡功能中的各项评估指标明显改善，差异具有统计学意义（P＜0.05）。　　结论：　　通过对功能伸展测试结果比较，表明6个月和12个月的防跌倒保健操训练有助于提高老年人主动保持平衡的功能；通过对前伸功能测试比较，说明经过12个月的防跌倒操训练，增强了老年人身体的柔韧性；通过对轨迹长、矩形面积和外周面积的测量，证实12个月的防跌倒操训练能提高老年人的静态平衡功能；6个月和12个月的防跌倒操训练提高了老年人身体的平衡功能和柔韧性，说明有规律地进行防跌倒保健操训练，对提高老年人的平衡功能和身体柔韧性有较好的推动作用，减少了发生跌倒的风险。