《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提出:“中小学要认真执行国家课程标准,保质保量上好体育课。”习总书记在十九大报告中提出中国进入新时代,新时代的学校体育要有新常态。体育课是学校课程的重要组成部分,小学体育是学校体育的基础,体育常态课是日常状态下的体育课,能最真实、最本质的反映一个学校体育课的质量。随着新时代对体育教学的新要求,体育常态课应该是符合规范的体育课。文章以查阅大量相关文献资料作为研究的理论依据,以中华人民共和国教育部制定的义务教育《体育与健康课程标准》为参考依据,随机调查汉中市汉台区8所小学教师和学生,采用文献资料法、逻辑分析法、访谈法、实地调查法等方法,从汉中市汉台区小学体育课堂教学常规的贯彻上和教学活动的各个环节上对体育常态课的规范性进行调查分析;从体育教师对本职工作的认可程度和对课程改革的态度等方面来对体育教师的自觉性进行调查分析;并从软、硬件条件等多方面来分析对体育常态课的影响因素。通过整理访谈记录,分析数据、归纳总结发现,目前汉中市汉台区小学体育常态课并不规范,存在一定的问题,比如教学计划执行存在刚性不足、课堂常规规范性不足、教师上课积极性不高、职业倦怠感强、上课缺乏激情等。通过分析提出了三个方面的对策:1.从规范制度方面提出严格落实《标准》,加强研修,规范备课上课制度;规范体育常态课看课、听课及日常督导制度:规范室内体育课教学内容及考核制度等对策。2.从思想自觉方面提出树立“终生学习”的理念,积极响应课程改革;教师转变对体育常态课的态度,提升自身自觉性;教师改善教学方法,调动学生课堂积极性等对策。3.从硬件条件方面提出完善体育场地、器材设施,满足体育常态课的需求;多提供培训、学习机会,提升教师自身素质;合理引进专业体育教师,提升体育常态课的质量等对策。