体验式拓展训练指的是通过人为设计的特殊情境,利用简单的体育器材,结合个人能力与特长以及团队协作的力量,参与拓展训练的挑战项目,根据教练员的指示,完成各项任务,通过自身的真实体验感受拓展训练项目的蕴意,通过回顾总结与分享,达到“挑战自我、磨练意志、激发潜能、熔炼团队”的目的。本研究在查阅大量文献的基础上,以抽取寄宿制学校初三两个班的学生为实验对象,主要采用了文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法、专家访谈法等研究方法,对体验式拓展训练融入寄宿制初中体育课的可行性进行了理论分析和实验研究。研究结果表明:(1)通过12周初中体育教学中融入体验式拓展训练内容的研究发现,拓展训练在体育学习兴趣的四个维度上,体验快乐与身体活动这两个维度比积极主动和非身体活动维度更容易发生显著差异。说明拓展训练具有体验性、综合性、挑战性的特征,拓展内容充满趣味性,符合学生的性格与心理需求,让学生体验快乐,并喜欢投入到拓展训练中。(2)拓展训练在心理健康水平四个维度上,敌对与人际关系紧张与敏感维度发生的差异较为显著,说明拓展训练的实验过程中,加强了学生之间的交流与快乐的分享,进而缓解了紧张的人际关系。但在抑郁和焦虑两个维度上短时间内发生的差异不显著,可延长实验时间,才能更清楚地看出实验结果。(3)本次拓展训练对提高团队意识具有显著的效果,通过拓展训练,学生增强了团队认知,尤其在沟通能力与合作意识维度发生的变化最为明显。由此可见,培养同学之间的合作精神,增强班级凝聚力,进行拓展训练是一个很好的途径。(4)拓展训练对中学生身体素质的提高有很大的帮助。能有效提高学生的体育成绩,以实心球与中长跑(男生1000米、女生800米)为例。坚持长时间的训练,能有效补充和丰富传统体育教学内容,全面提高学生的综合素质。