作者首先对口译焦虑进行了概述,然后设计了一·份关于译员焦虑情况的调查问卷,对来自长沙市、北京市、上海市和四川省等十多所高校的口译方向在校学生及部分口译工作者关于口译焦虑进行了次问卷调查,该调查是通过“问卷星”专业调查问卷网站进行的,调查结果发现高校口译学生及口译工作者普遍存在口译焦虑现象,且轻微焦虑对口译活动有促进作用。接着作者将调查结果进行分类,从言内因素、言外因素两个方面分析了口译译员焦虑的原因。作者比较了口译专业学生与口译工作者两个群体在口译焦虑原因、口译焦虑影响以及口译焦虑调控方式等方面的差别,再结合以往相关研究进行分析,提出了一些控制焦虑水平的方法,这些方法具体表现为提高信息加工速度、提高外语表达能力、提前做好充分准备、加强逻辑思维的锻炼和优化课堂教学设计等五个方面。最后作者总结了本文的创新点和不足之处,希望本文能对控制口译焦虑有所帮助。