中考体育作为我国一项基本的国策实施已久,中考体育主要是针对初中升高中时,对学生体质状况的一种测试手段。石家庄市中考体育测试项目主要由三项组成,分别是跳远、掷实心球、1000/800米。中考体育成绩在中考中所占的权重也有逐年提高的趋势,由2004年的10分增加到现在的30分,所占分额也越来越大。由于分值的增加,一些学校和家长为了提高学生的中考体育成绩,采取了集中短时间大强度训练。由于初三学生大多平时运动较少,身体素质较差,很多学生在初三中考体育项目训练中出现各种运动损伤。很多学生在出现损伤后很长一段时间不敢运动或者不愿意运动,这必然会导致学生身体健康、体育成绩的严重下降。而且在出现运动损伤后,学校、家长和老师没有正确处理,学生继续运动,使得损伤逐渐加重。本文就是通过了解石家庄市初三年级学生在平时训练时所受损伤的种类、部位、性质的基本情况,并走访了石家庄市三院、省二院等骨伤科以及其他科室的专家,发现初三学生发生的运动损伤最多的为疲劳性骨膜炎和小腿肌肉拉伤。本研究把这两种损伤作为干预伤种,经查阅大量专业书籍,并走访相关专家,确定运用按摩和PNF拉伸这两种方法作为主要干预和预防手段。目的是通过实验法寻找到有效的干预和预防运动损伤的方法,在初三学生中适度推广,为今后体育中考生在校训练中减少和预防运动损伤的发生提供理论基础,提高学生的身体健康水平,促进了学校体育的正常开展和中考体育制度的顺利实施。本研究选取了河北师大附中为实验地点,在河北师大附中初三年级中选取4个自然班,其中2个班作为实验组,另外2个班为对照组。每次体育课结束前10分钟对实验组学生进行互相按摩、PNF肌肉拉伸,对照组则采用原有的方式进行放松,传统方式为学生慢走、慢跑或放松操等方式。两个组除了体育课结束部分不同以外,实验组和对照组上课的内容、课的计划安排完全相同。经过三个月的教学试验后得出如下研究结论:1.对照组学生实验后与实验前相比,疲劳性骨膜炎、小腿肌肉拉伤这两种损伤的发生率均明显提高。2.实验组学生实验后与实验前相比,疲劳性骨膜炎、小腿肌肉拉伤这两种损伤的发生率均明显降低。3.与对照组相比,实验组学生疲劳性骨膜炎、小腿肌肉拉伤这两种损伤的发病率均明显降低。4.实验组学生的立定跳远、掷实心球、800/1000米成绩与对照组学生相比均有显著性差异。5.按摩结合PNF肌肉拉伸法作为初三年级体育课结束部分的放松练习,能够有效的预防与治疗疲劳性骨膜炎和小腿肌肉拉伤。6.由于学生的身体素质存在差异性,个别学生对按摩结合PNF肌肉拉伸这种方法不适应,造成干预的效果不是特别理想。