正念(Mindfulness)是一种通过将注意指向当下目标而产生的意识状态,不加评判地对待此时此刻所展开的各种经历或体验的觉知。正念的思想是从两千多年前的佛教思想中发展而来,上个世纪七八十年代开始西方心理学界把正念运用到临床上,经过多年不断的探索和发展成为当代心理治疗中最重要的理论和技术之一,大量的实证研究证实正念训练在调节不良情绪、改善认知、加强自我管理等方面能够对个体产生积极的影响,对正念的研究和应用正日益成为这些年来的研究热点和重点。安全感是个体对可能会涌现出来的对身体和心理的伤害和风险的预见,以及在应对事件时的有力或有心无力的感觉。安全感的概念最早来自于弗洛伊德的思想,有大量的研究都表明安全感对于个体有重要的意义,它与个体的心理健康、幸福感、人际交往等方面有密切的相关。已有的研究表明,正念与安全感之间存在相关,但关于两者之间的研究目前主要还是停留在理论和相关研究层面上,而在用正念作为干预手段来提高高中生的安全感的研究很少。本研究旨在探索高一学生的正念与安全感的关系,并采用正念认知训练和放松训练来探讨两种训练方式对高一学生安全感的影响。本研究采用方便取样以芜湖市某高中一年级310名学生为被试,通过采用正念五因素量表和安全感量表进行分析选出最符合要求的正念水平与安全感水平均较低的40名被试。将被试分为较同质的实验组和对照组,每组20人,实验组成员进行为期八周的正念认知训练,对照组成员进行为期八周的放松训练,每周一次时长为90分钟。在完成八周训练后,分别用正念五因素量表和安全感量表对两组成员进行施测,通过SPSS20.0将获得的数据进行分析、处理,得到如下所示的3条研究结论:(1)高一学生的正念与安全感存在显著的正相关关系;(2)高一学生的正念得分在性别在女生显著高于男生,安全感得分在人口学变量上没有差异;(3)正念认知训练可以显著提高高一学生的正念水平和安全感水平;放松训练不能显著提高高一学生的正念水平和安全感水平。