后激活增强效应（post-activation potentiation,简称PAP）,PAP成为了我国甚至世界上在体适能训练当中力量训练以及提升的前沿热点问题,是因为它有极大可能性去提高运动员在训练中的爆发力和比赛当中的运动表现。PAP指的在一定的条件环境下通过外界的物理刺激对肌肉产生了强制性的收缩,人体各部位的肌肉收缩以及低频强直性力量产生了增加,也就是带有爆发力运动的项目,表现出了相对应肌肉的收缩和低频强制性增加。比如纵跳、短跑等下肢肌肉的表现性能有一个明显提升的现象,它最主要的因素就是引起了身体肌肉的爆发力突然增强和发力速度上的增加。研究目的:探讨静力性诱导方式下测试相同水平三级跳远运动员在经过1次超负荷半蹲刺激后,经过不同的恢复时间,起跳腿和摆动腿在单足跳蹬伸阶段下动力学、运动学以及下肢所贴肌肉的肌电特征变化,同时对比并分析所需恢复的时间和起跳腿与摆动腿之间PAP的影响,为了将静力性诱导PAP的方式运用到科学的训练和比赛当中做出一定的理论依据。研究方法:选取三级跳远运动员16名,等级均为国家二级运动员,其中男性三级跳远运动员12名,女子三级跳远运动员4名。采用肌肉等长收缩后激活增强效应（PAP）的诱导方式,1次5秒的超负荷静力性半蹲为干预方式诱导PAP,通过采用VICON红外高速运动捕捉系统,AMTI测力台,Noraxon 16导遥测肌电DTS系统进行三维一体的运行操作,并采集PAP干预前后受试者在即刻15s、4min、8min、12min、16min、20min这六个时刻下,起跳腿与摆动腿单足跳在不同恢复时间下单足跳高度的成绩、运动学、动力学数据以及表面肌电数据变化特征。研究结果:在1次5秒的超负荷静力性半蹲诱导方式下,起跳腿与摆动腿在规定的恢复时间内中即刻15s的时刻下动力学指标中的单足跳高度、地面垂直反作用力、峰值功率和峰值力量发展速率都明显的高于基准数值（p<0.05）,且起跳腿增长幅度为17.52%,摆动腿增长幅度为16.35%;在运动学参数指标当中起跳腿和摆动腿下肢关节踝、膝、髋的角度均无显著性差异存在;在PAP诱导后即刻15s下,起跳腿胫骨前肌动员最多在20min达到峰值491.4u V?s,摆动腿胫骨前肌动员最多在12min达到峰值585.5u V?s。研究结论:在1次5秒的超负荷静力性半蹲诱导方式下,PAP的有效时段是即刻15s到4min之间,且即刻15s到达到了峰值。它的主要表现在于单足跳高度、地面垂直反作用力、峰值功率和峰值发展速率这四个方面;还发现单足跳的主要做功肌肉为股内侧肌和胫骨前肌,它的积分肌电值也有显著性的增加,能使受试运动员募集运动单位能力、肌肉活性、爆发力均有增强。且在起跳腿与摆动腿之间,起跳腿的PAP表现效果更为显著。