力量素质是提高篮球运动员身体素质的基础,具备良好的力量素质是篮球运动员获得优异成绩的前提,力量素质的好坏直接影响着篮球运动员的运动水平和运动寿命,具备良好的力量素质对篮球运动员的技术和整体战术水平的发挥起着重要作用,而现阶段我国针对高校男子丙组(高水平)篮球运动员力量素质训练的研究和分析较少。因此,本文通过对河南大学、郑州大学和郑州大学西亚斯国际学院男子丙组篮球队代表的河南高校男子丙组运动员为具体的研究对象,以我国篮球力量素质训练的具体研究理论为基础,深入研究河南高校男子丙组篮球运动员力量训练方法,探究其成功和不足之处。本文通过访谈法、文献资料法、数理统计法等研究方法,以河南高校男子丙组篮球运动员为研究对象,对其力量训练特征开展深入的分析和研究,进一步获得以下结论：(1)河南省高校男子丙组篮球运动队的力量训练效果不明显,尽管运动员的力量素质处于增长期,但力量增长的速率随着年龄的增长在不断下降,而且运动员系统的力量训练时间并不充足。(2)河南省高校男子丙组篮球运动队在集训期间周课训练中力量训练周期固定,规定从集训开始一直到比赛前的一周内,保证运动员的力量训练课达到一周1次,由于每次课的时间比较短,因而不能保证每次力量训练课之间的科学间隔时间。(3)河南省高校男子丙组篮球运动队的力量训练手段因队而异,郑州大学和郑州大学西亚斯国际学院男子丙组篮球队以徒手练习为主要手段,而河南大学男子丙组篮球队以器械练习为主要手段；针对篮球专项技术动作的相关用力特点进行训练,虽然对相关的肌肉群进行了一定的力量训练,由于其训练方法比较单一,不能实现力量全面发展的训练目标。(4)河南省高校男子丙组篮球运动队训练负荷的安排在整个周期内变化不大,以中小强度和较多的重复次数为主,结合快速爆发的用力模式,能够促进快速力量耐力的进一步发展,并可以略微增强运动员的爆发力,但是对运动员的最大力量却起不到明显的作用。(5)河南省高校男子丙组篮球运动队的力量训练与技战术训练紧密结合,在训练课结束之后,适当地进行一定强度的投篮训练,可以有效缓解力量训练的后效作用对动作定型的破坏作用。通过对河南高校丙组篮球队周课时训练中力量训练的安排,对其力量训练中特征研究分析,有如下几点建议：(1)河南高校郑州大学、河南大学和西亚斯国际学院男子丙组篮球队力量素质训练的次数分别是三、二、一次。而根据高校高水平队的特点三次为最宜。(2)可以在合理的范围内增加河南高校男篮的力量训练课时,譬如可以每周选取四天做力量训练,其中周一和周四选取一组或几组肌肉锻炼,周二和周五选取其他的肌肉群锻炼,时间在半个小时左右比较适宜,且在训练课时的保证下也要确认肌肉力量恢复程度的控制。(3)在注重河南地区的高校男篮力量训练发展的同时,也要重视肌肉的整体协调性。即使在训练最开始的阶段也应该注重均衡的肌肉发展,在初期应全面协调,发展到了一定层次,再选取其中的重点发展,并且可以适当的改变训练的方式,避免运动员产生厌倦心理。(4)河南地区高校男篮的力量训练负荷至关重要,要采取科学的方法进行监测,依据球员的实际适应与接受情况做出及时的调整,在训练的前期,应该大量安排比较大的负荷训练为以后素质力量的全面提升奠定基础。(5)在周课时力量训练结束后,适当放松队员力量练习的肌肉,如两名队员互相按摩放松,从而使运动员的肌肉得到更好的恢复,避免在训练后产生死肌(运动员的肌肉弹性较差,爆发力下降)。