本文主要研究我国高水平青少年女子铅球运动员于天笑在固定时间内提升竞技水平的原因,运用文献资料法、专家访谈法、三维图像分析法、个案分析法、对比分析法、数理统计法对该年度训练内容进行系统的研究,其中利用专家访谈与实际跟队进行资料数据收集,并使用运动学三维图像为于天笑建立运动模型,获得重要运动学数据。在本文科研期间设立两次运动学测试,根据数据对比进行分析并得出结论。旨在全面了解青少年高水平女子铅球运动员年度训练特征与常用训练手段及负荷安排,以期加固我国女子铅球后备人才力量,扩大项目优势,为我国青少年女子铅球科学训练提供借鉴和数据支撑。本文主要的研究结论有:（1）于天笑2018—2019年度训练计划采用双周期,并且在准备期与比赛期详细划分出不同阶段,达到预期年度训练计划目标,成功备战全国青年田径锦标赛与全国青年运动会。（2）于天笑在2018—2019年度训练计划中主要通过不断完善专项技术,配合各阶段具有针对性的身体素质训练,全面提升竞技水平,专项成绩提升2.14米,提升幅度为近5年最大。（3）于天笑2018—2019年度训练中练习方法多样,存在较高关联性,具有较强逻辑性,身体素质训练各个模块的练习指向性较强,均以配合提升专项技术质量为核心进行训练。（4）于天笑2018—2019年度训练计划训练内容与青少年高水平运动员相比专项投掷负荷量较大,速度、协调和灵敏素质练习较多;与成年优秀运动员相比,训练手段难度较低。（5）于天笑通过2018—2019年度训练,专项技术合理性得到提升。之后训练应注意增加背向滑步中两大腿夹角角度,增加肩宽扭转角,提升专项技术动作幅度;缩短过渡环节占时,保证滑步过程中速度的叠加和动量的传递,加快专项技术动作速度。（6）于天笑2018—2019年度训练计划中检测运动员训练负荷手段较为单一,缺乏运动生理学手段支持。