随着20世纪中期出生的人口陆续进入中老年阶段,中国现已成为世界上老年人口最多、数量增长最快的国家,人口老龄化成为我国社会发展中的需要面对的重要问题。如何让他们的晚年生活快乐健康,让他们找到自己的归属感,丰富他们的晚年生活,成为社会关注的重点。中老年健身运动成为了时尚,科学合理的健身运动能够给老年人的生理、心理、社会适应能力带来很大的益处。从健身运动来着手提高老年人的生活质量方面的相关政策、制度、机构等各个方面还有待完善。本文以长沙市中老年人为研究对象,对其健身现状进行调查,对长沙市中老年人选择的健身内容以及影响因素进行调查,从而分析不同年龄、性别的老年人的健身效果,希望能为为今后中老年体育健身提供参考依据。文章大概分为五个部分,前言部分主要讲述了文章的选题依据和意义,保持老年人的健康是未来我国迈进老龄化社会的需要,老龄化社会老年人保健面临的重大压力,国家针对于老年人健身保健方面有充足的政策支持;同时对当前的研究现状进了论述;第二部分主要讲述了研究对象和研究方法,作者对研究对象的选择主要根据长沙市的区域划分对每个区随机进行了样本的选取,各选取样本100名,总人数500人。研究方法为文献资料,数据统计,问卷调研以及专家访谈。第三部分论述了调查的结果,主要包括长沙市老年的健身现状;老年人健身的心理现状;老年人健身的影响因素;以及健身效果。第四部分得出相关的结论和建议,主张完善老年人的健身服务体系,强化政府的管理作用;加强社区的体育文化建设;加强体育指导员的配置;强化老年人健身的保障体系建设。