随着智能手机的普及,网络通信技术的进步,QQ、微信、淘宝、抖音、快手等软件以及直播平台的兴起,让手机渗透到人们生活的每个角落。在手机的使用群体中,学生作为一个特殊的群体,受到了社会各界的关注。由于学生过度使用手机占用了很多时间甚至是课堂时间,严重影响了他们的学习、身心健康以及课堂教学秩序。在学生群体中,中职生手机依赖的情况尤其严重。由于中考失利,很多没能顺利升入高中的学生不得不选择中职学校继续学业,他们大多学习兴趣低,没有明确的学习目标,自我管理能力也相对较差,在这种情况下,智能手机成为很多学生消遣时间的娱乐工具,聊天、看视频、看小说、玩游戏乐此不疲,严重影响了课堂教学和学生的身心健康发展。基于此,为了降低学生的手机依赖,本研究设计了提高中职生时间管理能力的团体辅导方案。通过团体辅导,提高学生的时间管理倾向水平,从而降低学生的手机依赖程度。本论文主要从两个方面进行研究:第一个方面研究通过《手机成瘾指数量表》和《时间管理倾向量表》来探讨时间管理能力和中职生手机依赖之间的关系以及中职生手机依赖的人口学特征。第二个方面研究在关系研究的基础上筛选出手机依赖的学生,根据自愿原则,选取24名,分为两组,每组12人,设置对照实验,对其中一组实施团体辅导干预方案,采用“前后测及追踪测量”实验设计,另一组不作干预。实验组12名被试会参加总时长为2个月,总计8次,每次辅导时间为1.5小时的基于时间管理主题的团体辅导活动。团辅方案干预前后,分别对被试进行前测和后测,并且在团辅结束后1个月,进行追踪测量。自变量为团辅干预,也就是被试接受的8次、每次时长为一个半小时的为了降低手机依赖程度的时间管理主题的团体辅导。因变量为时间管理倾向水平与手机依赖得分。研究结果显示:(1)时间管理能力与中职生手机依赖之间存在负相关关系;时间管理倾向水平可以负向预测中职生手机依赖程度。(2)中职生的手机依赖程度在性别、年级和专业等人口学变量上差异显著。(3)以时间管理为主题的团体辅导方案能够提高中职生的时间管理倾向水平,并能够减少其手机依赖。并且一个月后的追踪效果仍显著。