目的:苗族养生保健方法是苗医学的重要组成部分，是在苗医养生保健理论的指导下总结的具体可行的方法论，在历史发展中为苗家人的养生延寿、身体健康发挥了重要作用。但由于历史上苗家人历经战争与迁徙、封建统治阶级的镇压、生产生活的萧条、民风民俗的传统、思想的保守封闭，使得苗族养生保健方法只以口传心授的方式在民间流传,并且内容零散、形式纷杂、不成体系。由此在流传的过程难免会发生漏传、错传的现象，实施过程缺乏合理的引导而无法达到最好的养生功效，因此制约了苗族养生保健方法在当今时代的快速发展，不利于国民素质的提升。本文旨在总结一套全面的苗族养生保健方法，这对于提升苗医药学科影响力,以及今后苗医养生学的发展与壮大是否有具体措施作为说明以及能否获得学术界的认可具有十分现实的意义。
　　方法:本文在大量查阅、搜集、整理苗族民俗、医药文献以及相关医学知识的基础上,佐以参考中医养生保健方法的相关理论与内容，再采取田野调查与专家咨询相结合的方式，以苗族养生保健方法作为主要研究对象，以苗医学基础理论作为根基，以苗医养生保健理论体系的原则与特点作为指导，具体概括了饮食、药物、运动、精神、其他养生五类，从苗族养生保健方法的形成背景、具体内容及其保养功效等方面进行了系统地概括。在研究精神养生法方面，有些方法隐含了苗乡巫术的内涵，现今的科学知识还无法进行合理解释，但为了保留苗族养生保健方法的真实性与完整性，文中还是进行了一定篇幅的阐述。有些不具有普遍性或无法进行分类的养生方法，如养身美容法、自然浴养生、灸法养生、推擦养生等方式，将其核心理念与方法保留了下来另列于其他养生类，以求多方面、多角度、多层次地科学总结苗族养生保健的实施方法。
　　结果与结论:通过对苗族民俗、医药文献以及相关医学书籍的研究，如今根据现有的资料已经初步整理了一套苗族养生保健的实施方法。对于苗族养生防病的措施有了基本了解，对于其产生的背景与形成原因也有了一定认识，也有利于指导人们合理地开展养生保健活动。通过对苗族养生保健方法的系统研究，了解到苗族民俗、医药经验中蕴含的保身延寿的方法，对于现代养生事业具有较好的启迪作用。结合苗族的原始宗教信仰，也认识到养生方法中所体现的优势与不足，这对于传承苗族养生保健方法以及推进苗医药学科的发展发挥了关键作用。由于苗族养生保健方法产生与发展都源自民间,所以独特的苗族养生法不仅有利于传承苗族文化，也为现代养生提供了多样化的选择。从而不仅有助于提升国民综合素质，也对环境的可持续发展起到了支持作用。