我国城市化进程的加速导致人口不断向城市流动，这种情况进一步激化了人地矛盾，大量的城市新增人口需要解决居住问题，这在居住区设计上就表现为容积率标准在逐渐提高。目前我国地产业呈现较热的增长势头，居住区的建造更是占据了50％以上的比重。高容积率居住区是城市用地集约化发展的必然趋势，正日益成为我国大中城市的主流居住模式，建筑体量和高度的增加也给外环境景观的营造带来了挑战。本文从高居容积率住区空间环境的基本现状特征入手，在大量实例调查的前提下，结合现有理论研究，系统总结出影响外部空间压迫感的要点因素，为提出解决问题的办法提供理论依据。然后，再针对每个要点进行深入研究，提出切实可行的缓解外部空间压迫感的解决方法。　　本文首先对我国高容积率居住区发展现状进行研究，提出高容积率居住区外部空间普遍存在视觉压迫感的问题，强调大部分高容积率居住区方案对外部空间环境重视度不够；其次，从外部空间特性入手，分别从空间界面特征、视觉界面特征、空间中的景观物体、人对空间的感知作用四个部分进行深入研究，并针对每部分的要点提出解决问题的方法；再次，从住区整体布局和外部空间序列着手，探索有利于缓解外部空间压迫感的布局形式；最后，分析有效解决外部空间压迫感问题的成功案例，从每个影响外环境空间压迫感的要点进行深入研究，验证文章所提出的解决问题的方法是否科学合理；总结缓解压迫感的手法，并将上述方法落实到宝鸡市滨河小区设计中，实现理论指导实践的目的。研究表明：从小区整体规划布局考虑，探索有利于缓解高容积率居住区空间压迫感的布局手法；如何在外部空间被建筑分割得零零散散、以及空间尺度不够人性化的前提下，营造丰富合理的空间序列；如何消解高层建筑实体的物理量感，减弱大体量建筑对外环境的影响；如何利用人对空间的感知作用，巧妙运用各种空间处理手法增加空间层次，最终达到扩展人的心理空间的目的。