随着移动互联网技术的不断发展和成熟,手机作为移动客户端的一种也在不断的影响着人们的生活,因对高新产物的好奇和高度接纳,大学生群体在最先体验手机便捷性的同时也伴随出现“手机依赖”。手机依赖,描述的是对手机的过度使用行为,在一定程度上损害了手机使用者的社会和心理功能,例如睡眠质量下降、人际交往不良、孤独、抑郁、焦虑、高度失控、肌腱炎等等,手机依赖对大学生的日常学习和生活带来极大影响。本研究从大学生正念这一视角出发,结合自我控制探究大学生正念对手机依赖的作用机制,同时设计正念干预方案,在机制研究基础上为正念对不良行为干预提供更多依据。本研究包含以下两个研究:研究一,采用五因素正念觉知量表(FFMQ)、自我控制量表(SCS)、手机成瘾指数量表(MPAI)对900名在校大学生进行问卷施测,并对869份有效问卷进行统计处理以了解大学生手机依赖现状、探讨手机依赖与正念的关系及自我控制在两者间的作用机制。研究二,在研究一基础上对招募被试进行筛选,确定手机依赖、低正念、低自控个体进入研究二,共30人,并将其随机分为2组,其中15人进入正念干预组,另外15人作为空白对照组。实验组成员共进行7次活动,每周进行1-2次,每次1.5-2h,空白对照组不作干预处理,从而考察正念干预干预方案对改善手机依赖情况的有效性。研究主要结论如下:(1)大学生手机依赖检出率为25.09%;(2)大学生正念、自我控制及手机依赖在部分人口学变量差异显著;(3)大学生正念、自我控制对手机依赖程度具有较高预测力;(4)大学生自我控制在正念与手机依赖之间起部分中介作用;(5)正念干预可有效提高自我控制能力,降低大学生手机依赖水平;