视频博客（VLOG）是以短视频为主流的视觉化传播潮流中的创新应用,也是融合大众传播、人际传播与自我传播为一体的大众自传播形式。5G时代助推视频博客（VLOG）的发展。本文运用拟剧理论的视角,探讨视频博客（VLOG）创作与传播过程中的自我建构与价值呈现。将视频博客（VLOG）界定为真实与“表演”、公私领域交融的新型传播形态,探讨其创作过程中自我身份的建构,以及自我重建与传播之间的关联。通过对“自我”概念的分析,厘清这一概念下“情境”与“身体”维度观察的实践意义。进一步探究视频博客（VLOG）作为“传播仪式”的呈现方式与内在因素,对自我建构行为中规训自我的保障进行深入挖掘,并对如何改善视频博客（VLOG）的创作与传播提出进一步的思考。本研究采用文献分析法、实证考察法与访谈法,依据视频社交媒介好友自我展现的活跃程度,由高至低从微博、微信、抖音和B站各选取代表性视频博客（VLOG）进行研究,并运用“滚雪球”的方式,选择年龄在17～30岁左右的青年群体,以线上采访的形式进行访谈,从创作主体和受众客体双重身份来探讨视频博客（VLOG）创作与传播中自我建构与价值呈现的实现路径。本文研究发现,视频博客（VLOG）媒介充当“表演舞台”,依托个体搭建“情境”,通过“身体”维度,在权力与非权力的双重影响下,个体在虚拟空间里“扮演”着自我或他人定义的角色,自我建构的改造来源于“自我”本身,并受他人与社会环境的影响。“自我”以默想为过程,是通过自我训练与展演建构出来的产物。自我本身的塑造往往基于集体化仪式的传播,视频博客（VLOG）的自我建构是个体与表演舞台的合作过程。在这一传播过程中,权力的意义不再是抹去主体,而是创造出主体,视频博客（VLOG）成为个体关注-认识-发现自我的虚拟社交场所。从这个意义考量,探寻视频博客（VLOG）自我建构的因素与过程,也是在探究人本身在传播领域里自我主体塑造的意义与价值所在。本文认为,大众赋权时代下,影像化的呈现是人类传播信息最有力的工具与渠道,视频博客（VLOG）作为一种全新视觉化自传体的传播媒介,促进受众在虚拟空间里的交流与互动。人们不再畏惧着技术与新兴传播形态产物的出现,而是用自己的方式去做到人机融合,建构自我。视频博客（VLOG）在创作与传播过程中,个体建构在一定的范式里重新界定,内省的感知驱动着传播主体的情感流动。视频博客（VLOG）在帮助、引导着人类借助“仪式”来服务受众、社会与自我,建构中找寻正在变化发展的“自我”并进行规训。视频博客（VLOG）传播方式无论是对自我,媒介还是社会传播层面皆承担着一定的社会责任。传播正确价值观,输出积极向上的健康文化成为其努力的重要方向。