五祖拳,中国南拳之一,相传源于“少林五祖”,而流传至今的五祖拳则是由福建晋江人蔡玉明编创的。五祖拳以其拳法多变、强劲有力等特点而闻名,在福建地区深得人们喜爱并且广为流传。《五祖拳》是《中国武术段位制系列教程》中的一册。该教程是由国家体育总局武术研究院组编、中国武术协会审定并颁布实施的武术段位制教学与考试用书,在全国具有广泛影响力。《五祖拳》一书将五祖拳的起源、发展历史、架式短小和拳势激烈等特点淋漓尽致地展现在读者眼前,力图让读者对其有深刻的认识和理解。《五祖拳》的英译实践有利于把中国优秀的武术文化介绍给外国读者,将中国的武术发扬光大,让外国读者对中国的武术乃至整个传统文化有进一步的认识;有利于加强中国与西方国家的文化交流,增进双方相互理解,减少交流障碍;有利于增强中国的文化竞争力。除此之外,这一翻译实践也有助于个人英语能力的提升。此次的翻译实践任务主要由汉斯·弗米尔提出的功能主义翻译目的论作为理论指导。首先,笔者分析了《五祖拳》一书的语言和内容特点,总结出翻译过程中的主要难点。然后,笔者根据自身的翻译实践经验,结合相关翻译理论,最终确定运用目的论来指导本次翻译实践。接着,笔者结合实例,详细说明如何根据不同的翻译目的采用不同的翻译策略和技巧。最后,笔者总结出在翻译《五祖拳》时应遵循“目的原则”、“连贯原则”和“忠实性原则”。通过本次翻译实践,笔者认为译者应“以不变应万变”,即以合适的翻译理论为中心理论来指导翻译活动;同时又要“应时而变”,即根据实际翻译要求,采取不同的翻译方法使译文符合译入语的规范。