研究目的： 进入21世纪,随着乒乓球运动技术水平的不断提高,乒乓球技术越来越朝向快速凶狠方向发展.同时对乒乓球运动员的要求也越来越高.青少年时期的训练是乒乓球运动技术向高水平发展的重要阶段.由于乒乓球运动技术性很强,所以对青少年乒乓球运动员技战术的要求也越来越高,在青少年乒乓球运动员的训练方法上就要不断的改进、发展和创新,采用多元化的训练方法,使运动员能够适应各种比赛,并取得较好成绩,在这阶段的科学训练可为今后的提高与发展打下坚实的基础.本文通过对上海体育学院附属竞技体校乒乓球队20名男女青少年运动员，为期6个月的训练进行跟踪监控，在训练方法上运用量化训练、分解训练法、复盘训练法等方法，对运动员分阶段进行各项基本功测试，对其结果进行计算、统计，从中总结出青少年乒乓球运动员的训练规律，从而找出更为有效的训练方法，为进一步提高青少年乒乓球运动员的训练提供科学理论和参考依据。 研究方法： 本文采用文献资料调研、数理统计、比较分析、逻辑分析等方法。 研究结果： 20名青少年乒乓球运动员在为期6个月的训练中。从训练方法上，采用了量化训练，对青少年对运动员的注意力、调节动作能力都会起到很好的作用，其效果女运动员比男运动员好。在训练中将一个内容运用分解法来训练，运动员在训练中，单个技术的熟练性得到了大幅度的提高，结合技术的运用要稍差些；把比赛分成开局、中局、关键球等三方面进行，训练中运用较多的是关键球比赛，从男运动员参加比赛的信息的反馈是较好的，女运动员要稍差些。在复盘训练中，训练提高了运动员的各种记忆方法，在比赛中遇到各种问题，包括战术的各种变化，更重要是自己给自己说球，经过反复的训练后，大部分运动员在比赛中对自己技战术的运用起到了很好的效果，2～3名男、女运动员在参加全国青少年比赛中取得了较好的成绩。 研究结论： 1、结论 量化训练虽提高了击球的数量，但有时运动员为了完成数量而降低了训练质量，总体女子运动员要好于男子运动员。分解训练法提高了运动员单个技术的熟练性，但在结合技术上的就出现了左右击球节奏不稳定的现象，水平高的运动员在关键时刻能把握时机，水平差的运动员在关键时刻还是过于紧张。复盘训练法在比赛中的效果是比较好，但是也看出运动员在比赛中打球较为死板不够灵活。 2、建议 继续保持量化训练中击球的数量，同时也要提高训练中击球的质量，适当加大击球的难度。继续保持开局、中局、关键球等比赛的形式，加强原有的单个技术的稳定性，同时兼顾加强单个、结合技术的配套训练，达到二合为一。保持自己原有战术配套，多打比赛，根据比赛中临场的变化随时调整好战术。