【摘 要】
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随着国内外专家学者对核心力量训练理论与实践的研究,核心力量训练作为传统力量训练的补充发展已逐渐被中国专家学者及教练员所接受,目前在中国多个项目的国家队运动员的体能训练中已经开展起来,并且取得了显著成果.而运用瑞士球为短跑运动员进行核心部位的力量训练,可以模拟短跑运动员在跑步途中核心部位的不稳定状态,从而激发和加强核心部位深层肌群的力量,加强核心部位的稳定性,提高动作的质量.本研究将选择并运用瑞士球
【出 处】
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北京市第十二届中小学体育科学论文报告会
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随着国内外专家学者对核心力量训练理论与实践的研究,核心力量训练作为传统力量训练的补充发展已逐渐被中国专家学者及教练员所接受,目前在中国多个项目的国家队运动员的体能训练中已经开展起来,并且取得了显著成果.而运用瑞士球为短跑运动员进行核心部位的力量训练,可以模拟短跑运动员在跑步途中核心部位的不稳定状态,从而激发和加强核心部位深层肌群的力量,加强核心部位的稳定性,提高动作的质量.本研究将选择并运用瑞士球的一些训练手段与方法加强核心部位的力量训练,以弥补青少年运动员核心部位力量训练的不足,并为以后青少年短跑训练提供新的训练手段、新思路,提高短跑教练员、运动员对身体核心力量训练的认识,使青少年短跑核心力量训练方法手段得到不断地丰富完善与更广泛的应用.
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