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研究目的:运动性肌肉疲劳通常会伴随着肌肉力量下降、做功能力不足等,它容易导致训练质量下降,运动能力降低,增加运动损伤的风险。本研究旨在获取筋膜枪放松对运动性肌肉疲劳的恢复效果以及可能作用机制。研究方法:选取30名在校男大学生,按名字顺序随机分三组:常规拉伸组、筋膜枪A组、筋膜枪B组,每组为10人,运动性肌肉疲劳造模采用60%1RM负重深蹲杠铃10*7,分别在造模前、造模后即刻、放松后即刻、造模后24小时、造模后48小时进行相关指标的测试,借助SPSS19.0对收集到的数据进行分析,显著性水平为P＜0.05。研究结果:1.VAS指标:经过重复测量方差分析,组别的主效应无统计学意义（F=3.003,P=0.066）,时间主效应有统计学意义（F=89.089,P＜0.01）。时间点与组别存在交互作用（F=4.882,P＜0.01）,在P4时,常规拉伸组与筋膜枪B组之间有显著性差异（P＜0.01）,筋膜枪A组与筋膜枪B组之间有差异性（P＜0.05）。2.测力台CMJ腾空高度:组别的主效应无统计学意义（F=0.50,P=0.952）,时间主效应有统计学意义（F=62.711,P＜0.01）。时间点与组别存在交互作用（F=5.548,P＜0.01）,对组别和时间进行单独效应的检验显示,在P0、P1、P2,各组之间相比均无统计学意义,在P3时,常规拉伸组与筋膜枪B组之间相比有差异性（P＜0.05）,在P4时,常规拉伸组与筋膜枪A组和筋膜枪B组相比有显著性差异（P＜0.01）,筋膜枪A组与筋膜枪B组之间有显著性差异（P＜0.01）。3.测力台CMJ蹬伸蹬伸阶段冲量:组别的主效应无统计学意义（F=0.446,P=0.645）,时间主效应有统计学意义（F=88.080,P＜0.01）。时间点与组别存在交互作用（F=10.421,P＜0.01）,因此,对组别和时间进行单独效应的检验显示,三组间在P0、P1、P2以及P3各组之间相比均无显著性差异（P＞0.05）;在P4,常规拉伸组与筋膜枪A组之间有差异性（P＜0.05）,与筋膜枪B组之间有显著性差异（P＜0.01）;筋膜枪A组与筋膜枪B组之间有显著性差异（P＜0.01）。4.股内肌积分肌电:组别的主效应有统计学意义（F=1.296,P=0.290）。时间主效应有统计学意义（F=51.608,P＜0.01）。测得时间点与组别存在交互作用（F=6.121,P＜0.01）,对组别和时间进行单独效应的检验显示,在P0、P1、P2、P3时各组之间均无显著性差异（P＞0.05）;在P4常规拉伸组与筋膜枪A组相比无显著性差异（P＞0.05）,常规拉伸组、筋膜枪A与筋膜枪B组相比有显著性差异（P＜0.01）。5.股外肌积分肌电:组别的主效应有统计学意义（F=2.065,P=0.146＞0.05）。时间主效应有统计学意义（F=99.921,P＜0.01）。测得时间点与组别存在交互作用（F=18.852,P＜0.01）,对组别和时间进行单独效应的检验显示,在P0各组之间无显著性差异（P＞0.05）;在P1和P2,常规拉伸组与筋膜枪A组之间无显著性差异（P＞0.05）,与筋膜枪B组之间有显著性差异（P＜0.05）,筋膜枪A与筋膜枪B之间有无显著性差异（P＞0.05）;在P3,各组间之间无显著性差异（P＞0.05）;在P4,常规拉伸组与筋膜枪A组、筋膜枪B组相比有显著性差异（P＜0.01）,筋膜枪A与筋膜枪B之间有显著性差异（P＜0.01）。研究结论:1.运动性肌肉疲劳后机体出现疼痛、肌力下降与组织损伤有关,从而使机体身体素质发生变化。2.常规拉伸对疼痛、神经肌肉功能和肌电图的积分肌电恢复作用不明显。3.筋膜枪中长时间放松对疲劳后疼痛神经肌肉功能和肌电图的积分肌电改善效果不明显。4.筋膜枪长时间放松可以降低机体疲劳后的疼痛,对运动性肌肉疲劳后神经肌肉功能的恢复效果明显,对降低肌电图的积分肌电有一定作用。5.不同的放松方式对运动性肌肉疲劳恢复效果有一定差异,筋膜枪长时间放松效果要优于常规拉伸和筋膜枪中长时间放松。