面对突如其来的新冠肺炎疫情,全国各地实行"停课不停教,停课不停学",积极地开展远程教学。远程教学时师生之间存在时间与空间的差异,线上教学就成了师生之间教学的重要途径。众多教师反应线上教学学习效果不是很理想,比传统的线下教学差的比较多。但是线上教学的优点是传统的线下教学所不具备的,学生可以根据自己的实际情况进行学习,不受时间和地点的限制,可以将视频进行暂停、回放、慢放、重放等形式,来进行学习。有如此多的优点,但由于对话、结构和学生自主性问题,学生却没达到一个较好的学习效果,如果线上和线下相结合,就能相互弥补彼此的缺点,兼顾彼此的优点。此次疫情加速推进了体育与网络的相结合,体育学科应该抓住此次机遇,创造一个体育学习平台,找到网络教学与传统线下教学的平衡点。体育是一门特殊的学科,对于这种技术类课程,如果一味只进行线上或者线下教学都有一定的局限性,所以希望通过本研究,找到线上教学和线下教学最佳的结合模式,提高学生的学习效果和效率,更好的完成教学目标,达成学校体育目标,为学生终身体育做好铺垫。研究方法:本研究采用文献资料法、逻辑分析法、访谈法等方法,在交互影响距离理论的基础上,从对话、结构、学习者自主性三者之间的动态关系来分析网络教学和传统教学的优缺点,构建出网络教学与传统教学相结合的模式,对课程结构的合理设计、有效的对话、培养学生独立性,找到线上教学与线下教学的平衡点,使师生在这样的教学过程中处于最佳的交互影响距离,达到良好的学习效果。研究结果:（1）交互影响距离的影响因素,可以得知教学对话和教学计划结构的变化对距离和学生自主性的影响,如表1所表示。基于此来决定网络教学和传统教学所占比例如何分配,平衡出一个最佳的交互距离,提高学习效果。从表中就可以很清晰的了解到对话和结构对交互距离和学生自主性的关系。目前的网络教学就明显与第四行相似,在进行技术课教学时教师与学生的对话相对较少,不能及时有效地进行反馈,对学生的实际情况了解有限,教师只顾及自己的教学进度,不断给学生灌输新的知识与技能,学生对知识模糊,技能认知不清晰。交互距离大,对学生的自主性有一个较大的考验,学生的学习效率也就较低。而传统的线下教学的对话就相对与网络教学而言,就相对较多了,教师可以根据学生的学习情况及时有效的进行反馈,及根据学生的学习情况来进行调整,显然这种教学的交互距离变小了,但是教学进度就会被拖慢从而影响学习效果。可见不管哪一种教学都有它的优点与缺点,找到网络教学与传统教学相结合的平衡点,是一个关键点。（2）对网络教学和传统线下教学的优缺点分析,发现网络教学的交互距离大,传统线下教学交互距离小,笔者将网络教学与传统线下教学相结合,进行简单的分析。教师可以在某平台开设某一体育项目,将此项目的完整技术视频放置网络,可以是自己录制也可以时优秀技术代表视频,视频不必像之前的1、2个小时,可以是短暂的几分钟,类似于青年大学习,视频中再放置几个小问题,这样学生完全可以将注意力集中在这短视频中,并对知识技能有一个清晰的认知,等到线下上课教师可以直接进行技术练习,发现问题及时反馈。学生在根据自己兴趣选择此课程后,对教师发布的视频进行学习,待到线下上课时,根据自己对技能的认知进行练习,有问题及时与教师沟通,课后如果又发现问题,可以直接去询问老师,也可以返回将视频重新学习,再与教师进行对话交流。研究结论:（1）体育教师要明晰网络教学与传统线下教学不同特点,分析课堂内容,将不同的教学阶段所需要的对话是多是少,结构松散还是严谨,来决定此阶段是选择交互距离较大的网络教学还是交互距离较小的线下教学。比如在进行学习内容阶段时,不需要与学生有过多的对话,此时有严谨的结构,就可以采用网络教学。（2）教师和学生都要清晰、明了这样的教学流程。教师还要提高自己的网络操作能力,及注意培养学生的自主性,充分的利用网络教学不受时间和空间限制的优点,及传统教学交互距离小的优点。（3）体育教学是一个动态的过程,尽管教师将两种不同的教学方式进行有机的结合,弥补了彼此的缺点,但在实际教学过程中,往往有许多变化,所以教师要根据学生的实际情况,灵活的,创造性的进行调整。