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健美、健康与长寿三者之间的关系密切，健美与长寿是建立在良好的健康的基础上，未有不健康而能健美与长寿者，故健美与长寿之道在于如何保持良好健康。衰老是人生在一定年龄阶段发生，抗衰老以长寿难有其道，但性质与目的和保持良好健康相同，一些方法也相通。
本文指出对于衡量健康与保健都以阴阳为起点，因人、因时、因地制宜，特别是食物更是如此。最终目的是要到阴平阳秘，疾病不生，以达健康、健美、长寿之目的。