【摘 要】
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如何更有效地提升青少年运动员的运动表现,预防运动损伤,促进青少年运动员长期发展,是当前实践和理论的热点。而另一方面,不论是在中国还是世界其他国家,青少年运动员伤病问题、后备人才流失与短缺问题等都是各个运动项目普遍面临的严峻现实。力量是运动员长期发展中重要的生理素质。力量素质在青少年运动员的心理、生理的健康发展中具有非常重要的作用。促进青少年运动员一般生理能力（generalphysical cap
【出 处】
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第十二届全国体育科学大会论文摘要汇编——墙报交流（运动训练分会
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如何更有效地提升青少年运动员的运动表现,预防运动损伤,促进青少年运动员长期发展,是当前实践和理论的热点。而另一方面,不论是在中国还是世界其他国家,青少年运动员伤病问题、后备人才流失与短缺问题等都是各个运动项目普遍面临的严峻现实。力量是运动员长期发展中重要的生理素质。力量素质在青少年运动员的心理、生理的健康发展中具有非常重要的作用。促进青少年运动员一般生理能力（generalphysical capacity）和动作技能（motor performance）表现,并来积极长期的影响（例如降低运动损伤）。在具备正确动作技术和合格资质的监护人员的情况下,青少年运动员能够安全进行高强度抗阻训练。加压训练是通过外部压力对运动肢体实现血流限制（动脉血流的部分阻塞并阻塞静脉血流）,同时进行低强度运动的训练方法。低强度抗阻训练结合血流限制的加压训练并已被中外文献证明可产生与高强度负荷类似的力量和肌肥大效果。但当前文献受试对象多为健康成年人或普通人群,针对其应用于高水平运动员和青少年的研究较少。而且已有研究主要研究对力量和肌肥大产生的效果,有关其对运动实践同样具有意义的功率能力的研究尚较缺乏,一些文献甚至得出低强度加压抗阻训练以及加压功率训练对功率（比如垂直纵跳）的发展没有效果。同时现有文献多单独采用加压训练,加压训练整合进入某种力量训练模式中,探讨其作用和效果的文献尚缺乏。复合训练（complex training）一种力量训练的模式,是指在一堂训练课内循环进行负荷较重的抗阻训练,负重较轻、生物力学模式相近但动作速率较高的功率和超等长练习的方法。有研究认为这种训练模式对人体功率以及反应力量部分的发展效果要优于传统的高强度抗阻训练。复合力量训练将功率训练和爆发力训练整合在一次训练课中进行,从训练特异性角度来说,对于青少年运动员的力量、功率和反应力量的发展的综合效果要优于单独进行传统抗阻训练。故此,本研究拟调查在复合训练中以低强度加压抗阻训练代替高强度抗阻训练对精英级别青少年蹦床运动员力量和功率表现的影响。研究对象:15名高水平青少年蹦床运动员（进入全国级别比赛决赛阶段,发育阶段:Tanner StageⅡ,仅有中等抗阻训练经验,7名男性,8名女性,13.88±0.43y,体重:43.36±6.20kg,身高:154.41±7.50cm,BMI:18.03±1.60）。研究方法:实验对象根据最大力量水平配对随机（matched pairs and randomization）分成两组,均进行相同结构和内容的复合训练（10周）,实验组（n=7,4名女性,13.94±0.42 y,30%1RM,自感压力200mmHg）中抗阻训练部分进行加压低强度练习,对照组则进行高强度抗阻训练（n=8,4名女性,13.83±0.46y,85%1RM）。以大腿中部等长硬拉（IMTP）测试测试最大力量,以深蹲跳（SJ）测试功率能力,以反向跳（CMJ）测试动员慢速拉长收缩循环进行爆发式发力的能力,以跳深（30cm）测试动员快速拉长收缩循环爆发式发力的能力,并计算相对最大力量（IMTP-R）和反应力量指数（RSI）。结果:以混合线性模型（LinearMixedModel）进行分析发现,实验组和对照组不存在组间和时间（前测-后测）×组间效应,但存在显著时间效应[IMTP（P＜0.001,ES=0.75）,IMTP-R（P＜0.001,ES=0.68）,CMJ（P＜0.001,ES=0.77）,SJ（P＜0.001,ES=0.76）,DJ（P=0.012,ES=0.40）and RSI（P＜0.001,ES=0.64）]。结论:在复合训练中,采用低强度加压抗阻训练对高水平蹦床运动员的力量和功率能力能取得相似的有效结果。
其他文献
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