蹦床是一项将运动和美学完美结合，集竞技、娱乐、观赏为一体的运动项目，运动员不仅要考虑起跳的高度还要考虑起跳的位置，不仅要有很好的协调性，还要有很强的空间感觉和动作节奏感觉，这就要求运动员在做动作时身体的各部位要密切配合，各肢体不能给人以分割的感觉，对身体的其他部位如上肢、腰、腹、背等部位的力量都有很高的要求，因此，平衡能力和控制能力对于蹦床运动员来说尤为重要。作为青少年运动员，身体机能还没有完全发育阶段，核心力量训练就显得尤为重要，因此，本文将核心力量训练引入青少年蹦床运动员的力量训练当中，采用文献资料法、实验法等方法对常州市青少年业余体育学校8 名男、女蹦床运动员进行研究，观察其经过8 周的核心力量训练后，对其平衡稳定性的影响。研究认为：通过核心力量训练蹦床运动员单足闭目平衡、燕氏平衡比实验前都有了明显提高；蹦床运动员巴斯氏动力性平衡测试、20 次压十字花的成功数比实验前都有了一定的提高，但是没有统计学意义；核心力量训练对平衡能力的影响效果优于传统平衡能力训练。因此建议：核心力量训练要注重结合每个专项的特点，遵循力量训练的一般原则和核心力量训练的特别要求，提高训练手段和方法的创新性和针对性；青少年运动员正处于平衡能力发展的敏感期，抓好时机，将运动员平衡能力的提高作为训练的重点之一，为今后更高水平的训练奠定基础。