研究目的:1.1实验验证在分立动作技能学习过程中,集中练习的学习效果是否优于分散练习.1.2探讨练习与休息的时间如何分配,才能最大程度的提高分立动作技能学习效果。研究方法:本研究采用了文献资料、实验和数理统计等研究方法,其中实验法是主要研究方法。2.1实验法2.1.1实验任务的选择实验任务选取足球脚内侧踢定位球这一分立动作技能。2.1.2研究假设以练习分配效应为理论基础,提出本研究假设:分立动作技能学习过程中,集中练习的学习效果优于分散练习的学习效果。2.1.3实验变量及其测量或控制方法:自变量是练习和休息时间的分配形式;因变量是足球脚内侧踢定位球动作技能的学习效果,采用研究参与者实验后测的达标和技评成绩予以评价;系统无关变量中外部环境采用恒定法控制,练习场地固定;研究参与者采用平衡法设置对照组和实验组,不进行分组同质性检验,对实验结果运用协方差分析,将实验前测的成绩作为协变量,减少其对实验结果的影响;主试是若干名足球专修课教师组成的小组;实验程序控制采用练习与测试均按照相同的程序进行。2.1.4研究参与者（实验对象）的选择及分组在某体育院校运动训练专业非足球专项的男生中,按照分层抽样的方式,从每个专项中进行简单随机抽样,共选取60名学生作为本实验的研究参与者。再运用随机数表,分成一个对照组和两个实验组,每组20人。60名学生均未曾受过系统的足球训练,是初学者。2.1.5实验的组织实施本实验共进行6次,每次练习20分钟,共练习120分钟。每次练习无间歇。主试针对学习者在练习过程中出现的问题即时反馈。实验前进行实验前测、分组及练习距离、次数和持续时间的确定,6次实验结束后根据不同的要求进行实验后测（保持测试）。对照组:采用集中练习,每天练习20分钟,连续练习6天。实验1组:采用分散练习,隔天练习,每周一、三、五练习,每次20分钟,持续练习两周。实验2组:采用分散练习,隔周练习,仅在每周一练习20分钟,持续练习6周。2.1.6实验前测根据体育测量与评价和学校足球普修课程大纲,脚内侧踢定位球实验前测的评价标准是定距离射门的达标和技评成绩。将标准球门平均分为15个相等的区域,每个区域赋予不同的分值。测试者在距离球门11米处的点球点位置用脚内侧射门,射进球门的不同位置得到相应的分数,每人连续射门5次。要求将球踢进紧贴球门线的最下面一行的5个区域,其分值分别为10、6、3、6、10,方为有效得分,踢到其它区域、门柱或球门外则得0分。测试采用教考分离的形式。达标得分即测试者5次射门得分之和。技评是专家根据踢球技术的动作结构:助跑、支撑脚站位、踢球腿摆动、脚触球、踢球后的随前动作这5个环节,对测试者每一次脚内侧踢球的标准性、规范性、协调性和连贯性以及踢出球的运行轨迹、力量、速度和准确性等进行的现场主观评分。技评分以10分为满分,将5名专家的评分去除一个最高分和一个最低分,再取平均分为最后得分。在此期间教师不提供任何形式的反馈,将达标分和技评分分别进行单因素方差分析,作为实验前测的依据。2.1.7实验检验评分者信度是评分者对同一研究参与者评分时的一致程度,为了尽量避免个人主观对评分结果的影响,本实验采用肯德尔和谐系数检验5名专家的评分信度。结果显示:显著性水平P=0.000<0.05,W值达到极显著水平,说明5名专家评分的一致性很高。2.1.8实验后测（保持测试）实验后测的时间是每组最后一次练习结束一周后进行,内容和要求同实验前测,形式仍然是教考分离,测试之前,所有研究参与者不得进行任何形式的踢球练习。测试共进行5轮,取各人最好一次的达标和技评成绩进行协方差分析。2.2数理统计法运用SPSS22.0,将3组间的实验前测成绩作为协变量,对实验后测成绩进行协方差分析。研究结果:协方差分析结果显示:3.1实验后测达标成绩:均值由高到低依次是:实验1组>对照组>实验2组。实验1组和实验2组之间的显著性水平P=0.000<0.05,认为两组差异在0.05水平上具有高度统计学意义。实验1组和对照组之间的显著性水平P=0.005<0.05,认为两组差异在0.05水平上具有高度统计学意义。实验2组和对照组之间的显著性水平P=0.130>0.05,认为两组差异在0.05水平上不具有统计学意义。3.2实验后测技评成绩:均值由高到低依次是:实验1组>对照组>实验2组。实验1组和实验2组之间的显著性水平P=0.000<0.05,认为两组差异在0.05水平上具有高度统计学意义。实验1组和对照组之间的显著性水平P=0.004<0.05,认为两组差异在0.05水平上具有高度统计学意义。实验2组和对照组之间的显著性水平P=0.079>0.05,认为两组差异在0.05水平上不具有统计学意义。研究结论:4.1实验结果未能验证本研究假设,分立动作技能学习过程中,集中练习的学习效果并不优于分散练习的学习效果。4.2分立动作技能学习过程中,隔天练习的学习效果最佳,每天练习的学习效果略好于隔周练习,但是两组之间差异并没有统计学意义。