高考，是每个中学生的一次大考验，渡过这一关，家长和老师似乎都要长出一口气，一下子轻松下来。不过，同学们的情况不见得这么简单。高考后往往是学生心理病的高发期，心理调整非常重要。
　　
　　高考之后有隐患
　　
　　据不完全统计，高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60％至70％的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，近20％的考生会因为过分焦虑而影响到日常生活。
　　焦虑的背后实际是竞争的压力。现在的学生很清楚未来竞争的严峻，也因此高度重视高考的意义。一次高考很可能就影响一个人的前途，焦虑在所难免。
　　高考结束后，随之而来的就是对考试结果的预测和获知。这种企盼和担忧，给许多考生带来不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。有些考生，因担心考试成绩不理想而陷入痛苦的情绪体验中。而落榜生更是自卑自责，总觉得能力不如人，对不起家长和老师。一些性格内向的考生，还可能由于过分焦虑、自闭、恐慌、烦躁等做出傻事。
　　
　　考后疏导有盲区
　　
　　现在，人们关注比较多的都是考前的心理辅导，各种辅导讲座和网络文章连篇累牍，有理论、有实践、有深度，五花八门。这一切为的是让考生考出好成绩。这种高度关注和随之而来的无微不至的关怀、期待，在考试之后就变成了巨大的压力。一旦没有考出好成绩，自责和愧疚心理会让许多心理比较脆弱的学生不同程度地精神崩溃!而与此相对应的考后心理辅导在急需的情况下缺失了。
　　对此，心理专家认为，孩子考后出现这种现象通常是一种短暂的心理失衡，也是考后正常的情绪反应，要及时和孩子谈谈心，多和孩子聊一些高考外的话题，给孩子营造一些轻松的氛围会好一些。等过了这个高考关注期，孩子的心理状态会渐渐恢复平衡。
　　
　　自我调节也灵验
　　
　　其实，现在国内高考制度已经改成了终身制，随时可以参加高考。另外，很多人把高考当成一种投资，为了将来获得更好的工作和社会地位。事实上，高考提供的是获得更好的知识和训练的机会，并不是唯一的出路，文凭也不意味着一切。这是需要家长和同学们都要认清的问题。
　　有些人落榜，压力可能源于周围的环境，考生特别在意别人怎么评价自己，落榜会觉得特别没面子，对不起父母。面对这样的情形，心理会受到影响，但还是要调整心态，人生的道路是广阔的，要明白自己做什么、怎么做，高考只是其中的一个方式、一个手段，一条渠道。
　　面对现实问题，同学们自己也需要学习一些必要的自我心理调适技巧。例如：离开令人不快情境的转移思路法；走入大自然、改变自己阴郁心情的亲近动物和植物法；为失败寻找“借口”的理喻反向法；树立自信的自我暗示法；宣泄心情的谈心法，记日记法等。
　　当然，我们更推崇用沟通的形式表达自己的思想，疏导自己的情绪，探讨自己的未来。这样，在真诚宣泄自己的同时也容易获得别人的理解和指导。如果不沟通，彼此处于相互猜测甚至对立的情境，彼此既是伤害，也无助于事情的进展。
　　总之，看淡高考，学会释然。成才的路有很多，期待你的成功!