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起床前伸展 把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰.这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流.注意,动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱.做伸展运动前可以揉搓一下关节,热热身,不要让身体一下子紧张起来.
6个做做就健康的小动作
【摘 要】
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起床前伸展 把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰.这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流.注意,动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱.做伸展运动
【出 处】
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农家致富顾问
【发表日期】
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2017年15期
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