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“啊！‘亚历山大’！”这句话成了许多同学的口头禅。考试前，比赛前，家长会前……同学们都会感受到来自各方的压力。有的同学在压力下被打败，从此一蹶不振，也有同学将压力当作动力，一次比一次表现得更完美，打败了“亚历山大”。
现在，学校都在提倡为学生“减负”，初中取消早晚自习，取消周末补课，看似同学们的空余时间更多了，然而学习以及心理上的压力并未因此而减少。周末、寒暑假，同学们依然被安排了各种各样的补课。取消7早晚自习，中考也逐渐取消，然后三年后的高考重担依然时刻压在同学们的肩上。来自学校、家里的各种压力，乃至青春期心理、成长方面的—些困惑，很多同学依然时时感叹：“亚历山大！”
如何打败“亚历山大”，让我们最美好的青春期能够在轻松愉快中度过，得到最好的成长方式？有的学校会为同学们开设减压课，甚至开设心理辅导室为同学排忧解难。有的家长也会利用假期带孩子外出旅游等来减轻孩子的压力。其实，压力来自内心，最好的减压方式是由自己创造的，心情开朗，以乐观的心态去面对一切，才能得到最好的减压效果。同学们，“亚历山大”来袭，用我们自己独特的方法打败它吧！
压力你从哪里来？
学习的一重山，两重山
对同学们来说，目前学习是主要任务，父母老师的殷切希望都寄托于此，所以，大部分同学的压力都来自学习。要考试了，担心遇到拦路虎，担心名次的下降，也担心不必要的过失。每次考试都无形之中给同学们增加了一重压力。
马鑫：阿星姐，初三已经过了一个学期，压力真的很大，好不容易有一个假期。没想到，一大堆作业又压在了我的肩上。我真的想放弃了，阿星姐，请你帮帮我吧！
秋硕：我初三了，很快就要中考了，但是两次模拟考下来，都不是理想成绩，我想要考上我这里的好高中，我的目标是600分，可是现在却还差50多分。我很害怕。我分不清楚什么是自信，什么是骄傲。每次考下来，嘴上说，这次考砸了，心里却好像是：没什么，肯定考得好。不知道自己该放松心情，当作什么事都没有，还是忧着一个脸。这种感觉很难过，不知道用什么心态去面对。
雨竹：我初一了，很荣幸我能当上班长。刚开始，同学们都很支持我的工作。可是日子久了，不知道是怎么回事，这个就越来越难管理。甚至有些人说的话十分伤我自尊心。阿星姐，请你给我支支招吧。
比较是一张无形的网
“看，谁家的××多听话呀，每次考试都是前几名……”“看看你同桌，怎么就没能影响你呢？”……从小到大，同学们总是被不停地拿来比较，家长习惯性地将你与邻居或者朋友的小孩相比，老师拿你与同学相比。比较像一张无形的网扑向你，你是否能躲避？在不停的比较中，有的同学就逐渐迷失了自我，不知道自己到底应该做个什么样的孩子。而有的同学则依然坚持自己的个性，却也能从优秀的同学中吸取一些经验。
林园：我有个非常要好的朋友，她很可爱，很活泼，在班上人气很旺。我总是觉得自己不如她，自惭形秽，自卑心理也越来越严重。即使我有很优异的成绩，但我却觉得自己不幽默不可爱，在班上很平凡。有时候甚至连自己说一句话也想这样幽默不幽默，这样活得很累，可我无法克制自己不去比较。
飞飞：阿星姐，我爸妈总爱拿我与邻居家的一个男生相比，他和我在一个学校上同一年级，成绩很优秀，在家也是邻居街坊夸奖的对象。妈妈老说我不上进，又懒，每次都说人家××多懂事啊，哪像你！每次听到我都很烦，我就是我，为什么非要拿我和别人比呀？
刘语：我的父母总是偏袒我的妹妹，妹妹可以撒娇，也可以要求他们买她喜欢的东西。但他们对我却十分严厉。我很努力学习，成绩却始终在中下徘徊，可我的妹妹每天好像都在玩，却总能考前几名。我越来越自卑，我觉得这个家里我好像是多余的！
青着期，烦恼多
到了十四五岁，我们都面临着青春期带来的一系列烦恼。父母的唠叨不再那么美好，老师也未必是心中最完美的。开始对一些事物无缘无故产生烦躁情绪，讨厌自己略显肥胖的身材，讨厌自己脸上不停冒出的青春痘，讨厌自己土里土气的着装打扮。青春期的烦恼也带给了同学们一股沉重的压力。
江东：阿星姐，我很烦恼，我是个男生，今年十五岁了，我是油性皮肤，但我很爱清洁的，却不知怎么鼻子上长满了黑头，同学老是笑我，我该怎样才能除去这些可恶的黑头呢？
思澜：阿星姐，我是一个胖女孩，看着其他女生苗条的身材，我真的很羡慕，我不吃零食和甜食，努力运动，仍然瘦不下来，大概是遗传基因的问题吧，我的父母也是胖人。我喜欢穿裙子，但因为胖，都买不到适合我穿的，而且班里的女生中就数我最胖了。网上的减肥方法我有看过，但不适合我，因为我没时间去做减肥操。阿星姐，能帮我想想办法吗，怎样才能瘦下来？
小瑜：阿星姐，你好。刚开学的时候，我就和两个同学发生了矛盾，原因是我说话太直了，也没顾及什么就说错了一句话。使我们之间出现了裂痕。后来我跟她们道歉，可是她们不接受，还在QQ空间里发表日志来诋毁我、骂我。很多人都看得到，不认识我的人也骂我，我的形象在同学心中已经大打折扣，我该怎么办？我怎么在学校立足啊？
压力，我可以战胜你
“减压神曲”，唱唱更健康
王慧
最近，武汉市钢城六中风行着“减压神曲”。“给你一篇过去的古文，看看那时我们的翻译，有时会突然忘了，那个词的含义……”这是什么？这是九（9）班田然同学自己改编的中考版《因为爱情》，已经成了该校毕业年级的“流行歌曲”。
田然自己也没想到，当初一时兴起乱改编的一首歌曲居然红透整个校园。正在上初三的她平时比较喜欢流行音乐，没事便听听音乐哼哼歌。中考临近，同学们都在给自己施压，作业也比以前多了很多。她觉得不能老是这么绷着神经，总要给自己找点乐子。于是，她决定改编一首歌曲唱唱。
最开始，她想到了很多歌，最后《因为爱情》因为节奏舒缓、传唱面广被她选中。于是，数学版的《因为爱情》便产生了。这首歌用《因为爱情》的旋律唱出来，得到了同学们的一致认同，不久这首歌曲便在班里唱开了，还传到了班主任宋芬芳的耳朵里。 宋老师并不像有的老师那样食古不化，反而认为这首改编歌曲很有意思，还安排所有科目的课代表，尽快改编成各科目的《因为爱情》。第二天，各种版本的《因为爱情》陆陆续续“出炉”了。课代表们分别将歌词交给各自的老师修改后，交给班主任。为了让歌曲唱出感染力，班主任还请来学校音乐老师，给学生们做指挥。老师的鼓励，让田然和同学们信心大增。这之后只要在休息时间，大家都会一起唱各个科目的《因为爱情》，下课走在校园里，同学们也会经常哼哼。
现在，各种版本的《因为爱情》在学校满天飞，老师甚至把歌词贴在教室里，供大家传唱。田然说：“我非常感谢老师对我们的鼓励，在这个阶段，我们需要的不仅仅是学习，还有放松和信任。平时唱一唱这些歌曲，会让我们更加轻松。”
语文版：给你一篇过去的古文，看看那时我们的翻译，有时会突然忘了，那个词的含义。再也想不出高分的作文，看着低分的试题压抑，虽然会经常忘了，病句如何整理。因为语文，怎么会有沧桑，所以一切都是古人的模样，因为语文，在那个地方，考试让人感伤却也难忘，美好时光。
校园里开辟“开心牧场”，跟着宠物欢
唐柳凤
[校园养鹅减压法南宁二中正风靡]
中学校园里，有一块区域专门让孩子养鸭养鹅，供孩子们逗着玩，这样的事情听起来是不是有点“不太靠谱”？南宁二中凤岭校区的学生们就有这样一块乐土——校内的未济湖畔。在这里，学生们可以自行购买兔子、乌龟、鸭子、鸡、鹅等动物前来饲养。主人不必担心小动物会饿着，因为校园内的好心人很多，大家会自行给小动物喂食。6月11日，因为湖畔一只正在孵蛋的母鹅不能经受打扰，学校政教处为此特别发了一则告示，提醒学生们不要去打扰母鹅。这则告示经网友“丁嘉丸丸”在微博上传播后，网友们直呼太感动、太温暖！
[政教处为一只鹅发告示]
在南宁二中凤岭校区未济湖畔，一块石头旁撑着一把硕大的格子伞。伞下，一只母鹅正趴在草窝里一动不动。母鹅附近的一棵树上，贴着一张告示“因校内的鹅正处于产蛋孵化期，不能经受干扰，请大家不要靠近或影响它们……”告示下方，有人用红笔写着：“好心人，请趁公鹅不在附近的时候，将面包撕成3cm左右的小片，放在它嘴边，并用旁边那个小碗装满水放在它旁边。如果它不喝，是因为它不知道那是水，那就把它的头轻轻按进水里哦。”
鹅的主人是刚参加完高考的罗若婷。她在学校未济湖养着两只鹅，公的叫圆圆，母的叫甜甜，是今年4月她的父母帮忙购买的，之后送到学校来养。两只鹅一直是她所在的0916班全体同学的“活宝”。放学后、空闲时，学生们就会给它们准备玉米、米糠、面包等，前往湖畔边喂养鹅。6月12日，毕业离校前，罗若婷特意来到湖边，给母鹅找来杂草，为正在孵蛋的甜甜铺了一个窝。看到政教处的告示后，她又细心地写下了那些嘱托。
[中学校园有个小养殖基地]
罗若婷为何能把两只鹅带到学校饲养？老师有没有阻止过她？
其实，罗若婷养鹅的事情在校内并不新奇。未济湖上还养着鸭呢！该校自2008年搬入该校区以来，一直倡导学生们热爱自然、热爱动物，该校除了在校园内打造“开心菜园”让师生们一起种菜外，还把未济湖畔当成了学生们的养殖基地。允许学生们购买兔子、乌龟、鸭子、鸡等动物前来饲养，作为减压的一种方式。这些鹅、鸭子、乌龟、鸡等，虽然都是个别学生买来的，但养到这里以后，它们就成了全校师生们的宠物。
罗若婷毕业了，高校前，0916班的同学为两只鹅找了“新主人”——高一（16）班。照顾两只鹅的“接力棒”传到了学弟学妹的手里。
“亚历山大”？那就写微博吧
随着博客的流行，写日志宣泄压力成为考生间流行的一种减压方法，尤其是以“随时随地”可以交流的迷你微博最为风靡。虽然部分考生宣布在考试前“不再更新”，不过，仍有一些考生坚持在自己的微博上“勤奋耕耘”。
一名叫“幸运紫衣”的同学写道：中考跟收麦，处在同一个时节。收麦子尽管辛苦，但不管怎样是一种收获。尽量去考，没必要患得患失。
重庆沙坪坝某重点中学的同学农立立说，写微博不但能起到维护人际关系、记录生活的作用，还能缓解自己考试的压力。
高级心理咨询师林浩认为，在网络上写日记、发图片记录生活，与朋友交流情感，是一种非常好的减压方式。
“涂鸦俱乐部”帮学生减压
洁白的院墙上，一幅幅个性张扬、充满青春活力的涂鸦，让人眼前一亮！这就是湖北宜昌市七中校园里的“涂鸦俱乐部”，是师生们利用课余时间一起完成的涂鸦作品。七中通过这种方式为学习紧张的中学生们巧妙减压！
站在七中的校园里，抬头望去，你会发现在很多墙面上有着各种各样的涂鸦作品。学校围墙、厕所墙壁、垃圾屋墙都成了学生们施展自己美术才能的舞台，各种风格的涂鸦作品把校园装扮得十分漂亮。
张雯雯是七中高一（13）班的学生，同时也是“涂鸦俱乐部”的成员。虽然刚进高一，但是繁重的学习任务就已经让张雯雯感觉力不从心。每当一天的课程结束后，张雯雯就觉得十分劳累，什么都不想做，脑子里一片空白。
后来，当张雯雯成为涂鸦俱乐部的成员后，这样的学习生活就发生很大的改变。张雯雯和俱乐部的成员利用课余时间，在学校的围墙上作画。当张雯雯参与制作的“篮球火”涂鸦作品完成时，她高兴地蹦了起来。“我觉得一下子轻松了许多，学习上的压力和烦恼一下子都没了。”张雯雯说。
压力，可以转化为动力
“将压力转化为动力”是许多老师给同学们的忠告，也是同学们自己的座右铭。不过，这事儿说着容易做着却很难。不成为“亚历山大”的俘虏，就当“亚历山大”的主人，自己去操控它、改变它吧！对待压力的不同方式，可能就会改变你的角色。
角色对比：
李巍巍，初一女生。小学时学习刻苦努力，成绩一直很好。进入初中后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，她的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，她怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在她的心上，成绩也每况愈下。
张晨书，进入初中后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如此，但他对自己提出的要求很高，上数学课时认真听讲，专心笔记，考试时放松心情，尽力而为。本学期情况发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒考了90分，这给了他极大自信和动力。以后他感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了，慢慢地对数学产生了信心，不怕考数学了，而且还带动了其它科的学习。
如何来战胜压力，小编给同学们一些小方法参考，助同学们在与压力的争霸战中大获全胜！
转移视线。心里不要总是想着考试的事，可散散步、听听音乐或和家长聊聊天，甚至可以看看电视，但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐，以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方，可以有效地起到缓解压力的效果。
调整心态。心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的，如考前自己告诉自己，这次一定要成功，要不然就完了，这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心，相信天道酬勤，考试时自然就能正常发挥了，甚至会超水平发挥。
找人倾诉。这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来，与他们更好地沟通：找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友，把苦恼与困难都说出来，也许朋友不能帮你解决什么问题，但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。
适当锻炼。连续学习两个小时以上大脑开始变得疲惫，效率就开始下降，这时不如出去活动一下，跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等，甚至去空旷的地方大声地喊几声，发泄发泄一下心情达到减压的效果。
好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生，优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡，更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。学生可以暂时抛开教科书，看一些别的课外书，放松一下心情，但必须保证自己不沉迷于看课外书。
压力就是动力，但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多，关键靠学生自己控制。学生必须要保证充足的睡眠时间。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境，老师不要一味地强调考试，家长不要一味高标准地要求孩子，学生要自己安排好自己的学习和休息时间，以减少压力。相信同学们在适当的压力下会取得更理想的成绩。
现在，学校都在提倡为学生“减负”，初中取消早晚自习，取消周末补课，看似同学们的空余时间更多了，然而学习以及心理上的压力并未因此而减少。周末、寒暑假，同学们依然被安排了各种各样的补课。取消7早晚自习，中考也逐渐取消，然后三年后的高考重担依然时刻压在同学们的肩上。来自学校、家里的各种压力，乃至青春期心理、成长方面的—些困惑，很多同学依然时时感叹：“亚历山大！”
如何打败“亚历山大”，让我们最美好的青春期能够在轻松愉快中度过，得到最好的成长方式？有的学校会为同学们开设减压课，甚至开设心理辅导室为同学排忧解难。有的家长也会利用假期带孩子外出旅游等来减轻孩子的压力。其实，压力来自内心，最好的减压方式是由自己创造的，心情开朗，以乐观的心态去面对一切，才能得到最好的减压效果。同学们，“亚历山大”来袭，用我们自己独特的方法打败它吧！
压力你从哪里来？
学习的一重山，两重山
对同学们来说，目前学习是主要任务，父母老师的殷切希望都寄托于此，所以，大部分同学的压力都来自学习。要考试了，担心遇到拦路虎，担心名次的下降，也担心不必要的过失。每次考试都无形之中给同学们增加了一重压力。
马鑫：阿星姐，初三已经过了一个学期，压力真的很大，好不容易有一个假期。没想到，一大堆作业又压在了我的肩上。我真的想放弃了，阿星姐，请你帮帮我吧！
秋硕：我初三了，很快就要中考了，但是两次模拟考下来，都不是理想成绩，我想要考上我这里的好高中，我的目标是600分，可是现在却还差50多分。我很害怕。我分不清楚什么是自信，什么是骄傲。每次考下来，嘴上说，这次考砸了，心里却好像是：没什么，肯定考得好。不知道自己该放松心情，当作什么事都没有，还是忧着一个脸。这种感觉很难过，不知道用什么心态去面对。
雨竹：我初一了，很荣幸我能当上班长。刚开始，同学们都很支持我的工作。可是日子久了，不知道是怎么回事，这个就越来越难管理。甚至有些人说的话十分伤我自尊心。阿星姐，请你给我支支招吧。
比较是一张无形的网
“看，谁家的××多听话呀，每次考试都是前几名……”“看看你同桌，怎么就没能影响你呢？”……从小到大，同学们总是被不停地拿来比较，家长习惯性地将你与邻居或者朋友的小孩相比，老师拿你与同学相比。比较像一张无形的网扑向你，你是否能躲避？在不停的比较中，有的同学就逐渐迷失了自我，不知道自己到底应该做个什么样的孩子。而有的同学则依然坚持自己的个性，却也能从优秀的同学中吸取一些经验。
林园：我有个非常要好的朋友，她很可爱，很活泼，在班上人气很旺。我总是觉得自己不如她，自惭形秽，自卑心理也越来越严重。即使我有很优异的成绩，但我却觉得自己不幽默不可爱，在班上很平凡。有时候甚至连自己说一句话也想这样幽默不幽默，这样活得很累，可我无法克制自己不去比较。
飞飞：阿星姐，我爸妈总爱拿我与邻居家的一个男生相比，他和我在一个学校上同一年级，成绩很优秀，在家也是邻居街坊夸奖的对象。妈妈老说我不上进，又懒，每次都说人家××多懂事啊，哪像你！每次听到我都很烦，我就是我，为什么非要拿我和别人比呀？
刘语：我的父母总是偏袒我的妹妹，妹妹可以撒娇，也可以要求他们买她喜欢的东西。但他们对我却十分严厉。我很努力学习，成绩却始终在中下徘徊，可我的妹妹每天好像都在玩，却总能考前几名。我越来越自卑，我觉得这个家里我好像是多余的！
青着期，烦恼多
到了十四五岁，我们都面临着青春期带来的一系列烦恼。父母的唠叨不再那么美好，老师也未必是心中最完美的。开始对一些事物无缘无故产生烦躁情绪，讨厌自己略显肥胖的身材，讨厌自己脸上不停冒出的青春痘，讨厌自己土里土气的着装打扮。青春期的烦恼也带给了同学们一股沉重的压力。
江东：阿星姐，我很烦恼，我是个男生，今年十五岁了，我是油性皮肤，但我很爱清洁的，却不知怎么鼻子上长满了黑头，同学老是笑我，我该怎样才能除去这些可恶的黑头呢？
思澜：阿星姐，我是一个胖女孩，看着其他女生苗条的身材，我真的很羡慕，我不吃零食和甜食，努力运动，仍然瘦不下来，大概是遗传基因的问题吧，我的父母也是胖人。我喜欢穿裙子，但因为胖，都买不到适合我穿的，而且班里的女生中就数我最胖了。网上的减肥方法我有看过，但不适合我，因为我没时间去做减肥操。阿星姐，能帮我想想办法吗，怎样才能瘦下来？
小瑜：阿星姐，你好。刚开学的时候，我就和两个同学发生了矛盾，原因是我说话太直了，也没顾及什么就说错了一句话。使我们之间出现了裂痕。后来我跟她们道歉，可是她们不接受，还在QQ空间里发表日志来诋毁我、骂我。很多人都看得到，不认识我的人也骂我，我的形象在同学心中已经大打折扣，我该怎么办？我怎么在学校立足啊？
压力，我可以战胜你
“减压神曲”，唱唱更健康
王慧
最近，武汉市钢城六中风行着“减压神曲”。“给你一篇过去的古文，看看那时我们的翻译，有时会突然忘了，那个词的含义……”这是什么？这是九（9）班田然同学自己改编的中考版《因为爱情》，已经成了该校毕业年级的“流行歌曲”。
田然自己也没想到，当初一时兴起乱改编的一首歌曲居然红透整个校园。正在上初三的她平时比较喜欢流行音乐，没事便听听音乐哼哼歌。中考临近，同学们都在给自己施压，作业也比以前多了很多。她觉得不能老是这么绷着神经，总要给自己找点乐子。于是，她决定改编一首歌曲唱唱。
最开始，她想到了很多歌，最后《因为爱情》因为节奏舒缓、传唱面广被她选中。于是，数学版的《因为爱情》便产生了。这首歌用《因为爱情》的旋律唱出来，得到了同学们的一致认同，不久这首歌曲便在班里唱开了，还传到了班主任宋芬芳的耳朵里。 宋老师并不像有的老师那样食古不化，反而认为这首改编歌曲很有意思，还安排所有科目的课代表，尽快改编成各科目的《因为爱情》。第二天，各种版本的《因为爱情》陆陆续续“出炉”了。课代表们分别将歌词交给各自的老师修改后，交给班主任。为了让歌曲唱出感染力，班主任还请来学校音乐老师，给学生们做指挥。老师的鼓励，让田然和同学们信心大增。这之后只要在休息时间，大家都会一起唱各个科目的《因为爱情》，下课走在校园里，同学们也会经常哼哼。
现在，各种版本的《因为爱情》在学校满天飞，老师甚至把歌词贴在教室里，供大家传唱。田然说：“我非常感谢老师对我们的鼓励，在这个阶段，我们需要的不仅仅是学习，还有放松和信任。平时唱一唱这些歌曲，会让我们更加轻松。”
语文版：给你一篇过去的古文，看看那时我们的翻译，有时会突然忘了，那个词的含义。再也想不出高分的作文，看着低分的试题压抑，虽然会经常忘了，病句如何整理。因为语文，怎么会有沧桑，所以一切都是古人的模样，因为语文，在那个地方，考试让人感伤却也难忘，美好时光。
校园里开辟“开心牧场”，跟着宠物欢
唐柳凤
[校园养鹅减压法南宁二中正风靡]
中学校园里，有一块区域专门让孩子养鸭养鹅，供孩子们逗着玩，这样的事情听起来是不是有点“不太靠谱”？南宁二中凤岭校区的学生们就有这样一块乐土——校内的未济湖畔。在这里，学生们可以自行购买兔子、乌龟、鸭子、鸡、鹅等动物前来饲养。主人不必担心小动物会饿着，因为校园内的好心人很多，大家会自行给小动物喂食。6月11日，因为湖畔一只正在孵蛋的母鹅不能经受打扰，学校政教处为此特别发了一则告示，提醒学生们不要去打扰母鹅。这则告示经网友“丁嘉丸丸”在微博上传播后，网友们直呼太感动、太温暖！
[政教处为一只鹅发告示]
在南宁二中凤岭校区未济湖畔，一块石头旁撑着一把硕大的格子伞。伞下，一只母鹅正趴在草窝里一动不动。母鹅附近的一棵树上，贴着一张告示“因校内的鹅正处于产蛋孵化期，不能经受干扰，请大家不要靠近或影响它们……”告示下方，有人用红笔写着：“好心人，请趁公鹅不在附近的时候，将面包撕成3cm左右的小片，放在它嘴边，并用旁边那个小碗装满水放在它旁边。如果它不喝，是因为它不知道那是水，那就把它的头轻轻按进水里哦。”
鹅的主人是刚参加完高考的罗若婷。她在学校未济湖养着两只鹅，公的叫圆圆，母的叫甜甜，是今年4月她的父母帮忙购买的，之后送到学校来养。两只鹅一直是她所在的0916班全体同学的“活宝”。放学后、空闲时，学生们就会给它们准备玉米、米糠、面包等，前往湖畔边喂养鹅。6月12日，毕业离校前，罗若婷特意来到湖边，给母鹅找来杂草，为正在孵蛋的甜甜铺了一个窝。看到政教处的告示后，她又细心地写下了那些嘱托。
[中学校园有个小养殖基地]
罗若婷为何能把两只鹅带到学校饲养？老师有没有阻止过她？
其实，罗若婷养鹅的事情在校内并不新奇。未济湖上还养着鸭呢！该校自2008年搬入该校区以来，一直倡导学生们热爱自然、热爱动物，该校除了在校园内打造“开心菜园”让师生们一起种菜外，还把未济湖畔当成了学生们的养殖基地。允许学生们购买兔子、乌龟、鸭子、鸡等动物前来饲养，作为减压的一种方式。这些鹅、鸭子、乌龟、鸡等，虽然都是个别学生买来的，但养到这里以后，它们就成了全校师生们的宠物。
罗若婷毕业了，高校前，0916班的同学为两只鹅找了“新主人”——高一（16）班。照顾两只鹅的“接力棒”传到了学弟学妹的手里。
“亚历山大”？那就写微博吧
随着博客的流行，写日志宣泄压力成为考生间流行的一种减压方法，尤其是以“随时随地”可以交流的迷你微博最为风靡。虽然部分考生宣布在考试前“不再更新”，不过，仍有一些考生坚持在自己的微博上“勤奋耕耘”。
一名叫“幸运紫衣”的同学写道：中考跟收麦，处在同一个时节。收麦子尽管辛苦，但不管怎样是一种收获。尽量去考，没必要患得患失。
重庆沙坪坝某重点中学的同学农立立说，写微博不但能起到维护人际关系、记录生活的作用，还能缓解自己考试的压力。
高级心理咨询师林浩认为，在网络上写日记、发图片记录生活，与朋友交流情感，是一种非常好的减压方式。
“涂鸦俱乐部”帮学生减压
洁白的院墙上，一幅幅个性张扬、充满青春活力的涂鸦，让人眼前一亮！这就是湖北宜昌市七中校园里的“涂鸦俱乐部”，是师生们利用课余时间一起完成的涂鸦作品。七中通过这种方式为学习紧张的中学生们巧妙减压！
站在七中的校园里，抬头望去，你会发现在很多墙面上有着各种各样的涂鸦作品。学校围墙、厕所墙壁、垃圾屋墙都成了学生们施展自己美术才能的舞台，各种风格的涂鸦作品把校园装扮得十分漂亮。
张雯雯是七中高一（13）班的学生，同时也是“涂鸦俱乐部”的成员。虽然刚进高一，但是繁重的学习任务就已经让张雯雯感觉力不从心。每当一天的课程结束后，张雯雯就觉得十分劳累，什么都不想做，脑子里一片空白。
后来，当张雯雯成为涂鸦俱乐部的成员后，这样的学习生活就发生很大的改变。张雯雯和俱乐部的成员利用课余时间，在学校的围墙上作画。当张雯雯参与制作的“篮球火”涂鸦作品完成时，她高兴地蹦了起来。“我觉得一下子轻松了许多，学习上的压力和烦恼一下子都没了。”张雯雯说。
压力，可以转化为动力
“将压力转化为动力”是许多老师给同学们的忠告，也是同学们自己的座右铭。不过，这事儿说着容易做着却很难。不成为“亚历山大”的俘虏，就当“亚历山大”的主人，自己去操控它、改变它吧！对待压力的不同方式，可能就会改变你的角色。
角色对比：
李巍巍，初一女生。小学时学习刻苦努力，成绩一直很好。进入初中后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，她的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，她怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在她的心上，成绩也每况愈下。
张晨书，进入初中后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如此，但他对自己提出的要求很高，上数学课时认真听讲，专心笔记，考试时放松心情，尽力而为。本学期情况发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒考了90分，这给了他极大自信和动力。以后他感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了，慢慢地对数学产生了信心，不怕考数学了，而且还带动了其它科的学习。
如何来战胜压力，小编给同学们一些小方法参考，助同学们在与压力的争霸战中大获全胜！
转移视线。心里不要总是想着考试的事，可散散步、听听音乐或和家长聊聊天，甚至可以看看电视，但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐，以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方，可以有效地起到缓解压力的效果。
调整心态。心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的，如考前自己告诉自己，这次一定要成功，要不然就完了，这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心，相信天道酬勤，考试时自然就能正常发挥了，甚至会超水平发挥。
找人倾诉。这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来，与他们更好地沟通：找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友，把苦恼与困难都说出来，也许朋友不能帮你解决什么问题，但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。
适当锻炼。连续学习两个小时以上大脑开始变得疲惫，效率就开始下降，这时不如出去活动一下，跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等，甚至去空旷的地方大声地喊几声，发泄发泄一下心情达到减压的效果。
好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生，优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡，更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。学生可以暂时抛开教科书，看一些别的课外书，放松一下心情，但必须保证自己不沉迷于看课外书。
压力就是动力，但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多，关键靠学生自己控制。学生必须要保证充足的睡眠时间。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境，老师不要一味地强调考试，家长不要一味高标准地要求孩子，学生要自己安排好自己的学习和休息时间，以减少压力。相信同学们在适当的压力下会取得更理想的成绩。