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中医观点来看,女性经期体质微寒,因此经期饮食宜清淡,易消化,富营养.适当多吃一些富含维生素B6、维生素E、含锌和钙多的蔬菜,如胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等,可以补充经期气血流失,补充营养,缓解经期紧张情绪.忌食辛辣刺激、油腻、寒凉及甜食,同时不宜饮浓茶和喝酒.
大姨妈不规律怎样食补
【摘 要】
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中医观点来看,女性经期体质微寒,因此经期饮食宜清淡,易消化,富营养.适当多吃一些富含维生素B6、维生素E、含锌和钙多的蔬菜,如胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等,可以补充经期气血
【机 构】
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杭州师范大学附属医院
【出 处】
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健康博览
【发表日期】
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2017年2期
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