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对兰州市参加健身锻炼2年以上的中老年人的心肺功能、身体成分、脂质代谢的各项指标进行测试,结果表明,参加有氧健身运动的中老年人,其体脂百分比下降,去脂体重增加,体力加强,心肺功能显著性提高.长期坚持参加有氧健身运动,可增强体质.保持身材,提高机能状态和健康水平,对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松等有积极意义.